Puis-Je Boire Du Vinaigre De Cidre De Pomme Pendant La Grossesse?

Outre les smoothies verts et le kombucha, le vinaigre de cidre de pomme est l’une des boissons les plus populaires parmi les amateurs de bien-être de nos jours.

Beaucoup affirment que boire du vinaigre de cidre de pomme empêche l’indigestion et les crampes dans les jambes. Ils disent également que cela stimule l’énergie et aide à résoudre des problèmes de santé graves comme le diabète (1) .

Est-ce que les crampes dans les jambes, l’indigestion et la faible énergie semblent trop familières dans votre vie? Ils peuvent très bien, car ces plaintes sont des préoccupations courantes pendant la grossesse.

Êtes-vous un débutant «ACV», essayant simplement de guérir les problèmes de grossesse courants ou un croyant qui boit ACV régulièrement? Quoi qu’il en soit, vous vous demandez peut-être “Est-il sûr de boire du vinaigre de cidre de pomme maintenant que j’attends?”

Voici ce que vous devez savoir pour décider de boire ou non cet ancien remède santé.

Qu’est-Ce Que Le Vinaigre De Cidre De Pomme?

Il s’agit essentiellement de jus de pomme ou de cidre mélangé à de la levure, qui fermente les sucres naturels du fruit, formant de l’alcool.

Après la fermentation initiale, davantage de bactéries sont mélangées à l’alcool, le transformant en acide acétique (2) .

Types De Vinaigre De Cidre De Pomme

Il existe deux types de base – non filtré et filtré. L’ACV peut également être pasteurisé ou non pasteurisé.

Le traitement élimine les sédiments et les bactéries pour produire respectivement du vinaigre de cidre de pomme filtré et pasteurisé. Typiquement, l’ACV filtré est également pasteurisé. Le produit est un liquide limpide ambré.

La pasteurisation consiste à chauffer légèrement l’ACV pour détruire les bactéries vivantes (3) . Le processus de filtration, cependant, implique l’élimination des sédiments.

Le vinaigre de cidre de pomme non filtré ne subit pas de filtration supplémentaire. Ainsi, il peut être nuageux à cause des sédiments et de «la mère». Et souvent, l’ACV non filtré n’est pas non plus pasteurisé – juste brut.

«La mère» est un mélange d’acides acétiques et de bactéries bénéfiques qui se produit naturellement dans le processus de fermentation. C’est un résidu semblable à un brin dans le vinaigre et on pense qu’il est responsable de la plupart des avantages pour la santé (4) .

Braggs est l’une des marques les plus connues de vinaigre de cidre de pomme non pasteurisé. Il est largement disponible dans les magasins de produits naturels et sur Amazon .

Que Savoir Sur L’ACV

Les amateurs de santé et de bien-être croient que le vinaigre de cidre de pomme est bénéfique pour une variété de maladies.

Gardez À L'esprit?

Certaines de ces affirmations sont plus d’histoires qu’autre chose, car elles n’ont pas été prouvées dans des études scientifiques, tandis que d’autres sont soutenues par la recherche médicale. Alors, prenez l’information ACV avec un grain de sel et n’hésitez pas à vérifier avec votre fournisseur de soins de santé en cas de doute.

  • Diabète: des études scientifiques ont montré que l’ACV peut abaisser la glycémie et améliorer la sensibilité à l’insuline lors de la consommation de certains aliments. Néanmoins, utilisez-le uniquement pour contrôler la glycémie sous la direction et la supervision de votre médecin. Ceci est particulièrement important si vous prenez déjà des médicaments hypoglycémiants. L’ACV peut aider à contrôler la glycémie mais ne remplace pas la thérapie prescrite par votre médecin (5) .
  • Digestion: Lorsqu’il est consommé régulièrement, le vinaigre de cidre de pomme peut également aider à détoxifier votre corps. Il contient des probiotiques qui soutiennent la santé intestinale, améliorent la fonction intestinale et équilibrent les niveaux de pH de votre corps. Un équilibre optimal du pH et la santé intestinale peuvent soulager des conditions telles que la constipation et le reflux acide. On pense que la prise de 1 à 2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme dans un grand verre d’eau peut aider à lutter contre les nausées matinales, mais il n’existe aucune preuve scientifique ( source ). des ingrédients riches en amidon comme les pommes de terre (6) . Dans tous les cas, assurez-vous d’éviter le VCA non pasteurisé pendant la grossesse.
  • Perte de poids: Lorsqu’il est consommé avant les repas, l’ACV vous aide à vous sentir rassasié, vous mangez donc moins et votre apport calorique est plus faible. Cependant, la grossesse n’est pas le moment de suivre un régime ou d’essayer de perdre du poids. Au lieu de cela, concentrez-vous sur un régime alimentaire équilibré et riche en nutriments pour vous nourrir, vous et votre bébé en pleine croissance.
  • Rhume: De nombreuses femmes enceintes sont mal à l’aise de prendre des médicaments en vente libre pour les symptômes du rhume et des maux de gorge. Étant donné que l’ACV a des propriétés immunostimulantes et antibactériennes, il pourrait être une option pour lutter contre ces symptômes. Vous pouvez préparer une boisson apaisante en mélangeant une partie d’ACV, cinq parties d’eau tiède et 2-3 cuillères à soupe de miel. Cependant, assurez-vous d’éviter le VAC non pasteurisé pendant la grossesse, et si vous voulez éviter de le boire complètement, vous pouvez essayer de faire un gargarisme ACV pour votre mal de gorge (7) .
  • Crampes dans les jambes: Les troubles du sommeil dus aux crampes dans les jambes sont fréquents pendant la grossesse. Cela peut être causé par de faibles niveaux de potassium et une pression sur le système circulatoire de l’utérus en croissance. L’ACV est riche en potassium, l’aide peut atténuer cet inconfort.
    En plus de consommer du vinaigre de cidre de pomme, de nombreuses personnes utilisent également la substance par voie topique – tout, du traitement antipelliculaire aux désodorisants pour les pieds!

Grâce à ses propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires, ces problèmes de peau courants pendant la grossesse pourraient bénéficier d’une petite quantité appliquée par voie topique:

  • Verrues
  • Varices
  • Eczéma et acné
    Si vous avez des varices, vous pouvez utiliser l’ACV comme complément à un traitement conservateur, comme l’élévation. Assurez-vous simplement de ne pas l’appliquer sur une peau éraflée (8) .

Pourtant, l’ACV est un acide faible et il peut provoquer une irritation cutanée. Donc, si vous décidez de l’appliquer sur votre peau, assurez-vous d’utiliser de petites doses (utilisez-la toujours diluée: deux parties de ACV, une partie d’eau), appliquez-la d’abord sur une petite partie de votre peau (cela aide également à vérifier une réaction allergique ) et ne le gardez pas trop longtemps. S’il commence à se sentir mal à l’aise au-delà d’une légère sensation de brûlure, retirez-le immédiatement. Ne l’utilisez jamais sur des plaies ouvertes ou des verrues génitales (9) .

Bien qu’il y ait beaucoup de discussions sur les avantages pour la santé de l’ACV – notez que l’ACV peut interagir avec certains médicaments (y compris les laxatifs que certaines mères souffrant de constipation peuvent prendre), aggraver les symptômes d’un ulcère préexistant et affecter l’émail des dents. Une consommation excessive peut également entraîner de graves déséquilibres électrolytiques.Eustache Mothé

Un Mot D’avertissement

Les professionnels de la santé recommandent aux femmes enceintes d’éviter de consommer des aliments non pasteurisés , en raison du risque d’intoxication alimentaire. Aucun avantage prouvé ou supposé pour la santé ne peut l’emporter sur les risques potentiels pour la santé pour vous et votre bébé.

Le vinaigre de cidre de pomme non pasteurisé – qui est souvent non filtré – contient toujours la «mère», ainsi que des enzymes et des bactéries potentiellement bénéfiques.

Important À Retenir?

Les femmes enceintes courent un risque plus élevé de maladies d’origine alimentaire en raison des changements hormonaux et de la diminution de la fonction du système immunitaire. C’est une des raisons d’éviter les aliments non pasteurisés. N’oubliez pas que pendant que vous êtes enceinte, votre bébé n’a toujours pas de système immunitaire pleinement développé et certaines bactéries peuvent traverser le placenta.

Les symptômes d’intoxication alimentaire peuvent être pseudo-grippaux, notamment fièvre, douleurs musculaires, nausées, vomissements et diarrhée. Des maux de tête, des maux d’estomac et une déshydratation peuvent également survenir.

Cependant, il existe également des maladies d’origine alimentaire telles que la listériose, la toxoplasmose ou la salmonellose qui affectent non seulement la maman mais peuvent entraîner de graves complications pour le bébé à naître (10) . Les bactéries responsables de la listériose, de la toxoplasmose ou de la salmonellose peuvent ne pas être présentes dans tout le vinaigre de cidre de pomme non pasteurisé, mais le risque existe.

C’est pourquoi il est important pour la future maman de consulter son médecin ou sa sage-femme pour décider si elle doit consommer du VCA pendant la grossesse et obtenir des conseils sur le choix du produit.

Vous vous demandez peut-être si l’ACV pasteurisé a toujours le potentiel d’aider avec les problèmes de santé énumérés ci-dessus. La vérité est que les études de recherche n’ont pas été en mesure de confirmer si tous les avantages potentiels de l’ACV se perdaient après la pasteurisation.Eustache Mothé

Utilisation D’ACV Pendant La Grossesse

Le vinaigre de cidre de pomme peut être une tendance de bien-être, mais peut ne pas vous convenir, surtout pendant la grossesse.

Les affirmations selon lesquelles le vinaigre de cidre de pomme peut guérir une grande variété de maladies sont prometteuses. Cependant, beaucoup n’ont pas encore été scientifiquement prouvés. Nous avons besoin de plus de recherches pour confirmer tous ses risques et avantages.

Jusque-là, reposez-vous, essayez de profiter de votre grossesse malgré les inconforts et prenez les allégations miracles du vinaigre de cidre de pomme avec un grain de sel.

Avez-vous utilisé du vinaigre de cidre de pomme pendant la grossesse avec succès? Commentez ci-dessous avec vos utilisations et expériences préférées.

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