Guide Ultime De Fertilité: Comment Tomber Enceinte – Rapidement

Êtes-vous prêt à fonder une famille? Ou peut-être cherchez-vous à étendre celui que vous avez déjà? Décider qu’il est temps d’avoir un enfant est un chapitre passionnant de votre vie.

Lorsque les choses ne se passent pas comme vous l’aviez imaginé, cela peut aussi être une période frustrante. Planifier et être bien informé peut vous donner la meilleure longueur d’avance en matière de grossesse.

Cherchez-vous à augmenter vos chances de tomber enceinte rapidement? Dans ce guide, nous vous aiderons à éviter les étapes frustrantes de la conception et à atteindre votre objectif final le plus rapidement possible.

Comment Puis-Je Tomber Enceinte?
  • Vous souhaitez connaître les moyennes des délais de grossesse? Voici les taux de femmes qui conçoivent naturellement dans l’année suivant l’essai, ventilés par âge (1) .
    Les femmes âgées de 20 à 24 ans ont 86% de chances .
  • Les femmes de 25 à 29 ans ont 78% de chances .
  • Les femmes âgées de 30 à 34 ans ont 63% de chances .
  • Les femmes âgées de 35 à 39 ans ont 52% de chances .
  • Les femmes âgées de 40 à 44 ans ont 36% de chances .
  • Les femmes de 45 à 49 ans ont 5% de chances .
  • Les femmes de plus de 50 ans ont moins de 1% de chances .
    Cependant, il n’y a pas de règle stricte pour le temps qu’il faut pour tomber enceinte. Ce n’est qu’un instantané des chances. Chaque femme – et chaque couple – est différente.

Plusieurs facteurs qui jouent sur la rapidité de la conception.

  • Âge: Il n’y a pas de limite de temps stricte pour concevoir facilement, mais cela se produira probablement plus rapidement lorsque vous serez plus jeune (2) . Vous travaillez avec un spécialiste de la fertilité? Vous constaterez probablement qu’ils sont prêts à vous laisser essayer sans intervention médicale plus longtemps, jusqu’à un an, lorsque vous êtes plus jeune (3) . Lorsque vous avez 35 ans et plus, ils veulent généralement intervenir au bout de six mois.
  • Santé: Votre état de santé général jouera un rôle important dans la rapidité avec laquelle vous pourrez concevoir – et dans quelle mesure votre grossesse sera facile. Vous devez prévoir de bien manger et de faire de l’exercice – et savoir que l’insuffisance pondérale peut avoir un impact sur la conception tout aussi facilement que le surpoids (4) . Prévoyez de boire moins ou de ne pas boire d’alcool et d’arrêter de fumer (5) .
  • Santé génésique: si votre état de santé général sera un facteur de votre capacité à concevoir, votre santé génésique importera également. Pour les femmes, les règles irrégulières peuvent indiquer des problèmes de reproduction sous-jacents (6) . Si vous avez des problèmes de santé génésique, contactez votre médecin.
  • Fréquence des relations sexuelles: avoir des relations sexuelles agréables et fréquentes est la porte d’entrée de la conception. Il est recommandé aux couples qui tentent de concevoir d’avoir des relations sexuelles pas plus d’une fois par jour, mais au moins tous les deux jours (7) .
    La majorité des couples conçoivent naturellement en un an. De nombreuses femmes sont même capables de concevoir au cours du premier mois de l’essai.

Cependant, il est parfaitement normal de ne pas tomber enceinte immédiatement, alors ne vous découragez pas si cela vous prend quelques cycles.

Ayez une conversation franche avec votre médecin au sujet de vos préoccupations. Selon votre âge – et d’autres facteurs – votre médecin peut vouloir commencer des tests de fertilité ou des traitements plus tôt que la marque d’un an.

Comment Devenir Enceinte Plus Rapidement

Il est vrai que vous ne pouvez pas contrôler la vitesse à laquelle vous tombez enceinte. Cependant, vous pouvez faire certaines choses pour augmenter vos chances de tomber enceinte plus rapidement.

1. Cesser Le Contrôle Des Naissances

Vous utilisez un contraceptif hormonal comme la pilule? Vous devrez prévoir suffisamment de temps entre l’arrêt de votre contrôle des naissances et la tentative de conception (8) .

Prévoyez de terminer le cycle complet de pilules que vous prenez, afin de ne pas confondre votre corps.

Il est possible que votre corps ait besoin de quelques mois pour réguler les hormones et reprendre l’ovulation. Il vous est également possible de reprendre l’ovulation immédiatement (9) .

Si vous utilisez un dispositif intra-utérin, vous devrez prendre rendez-vous avec votre fournisseur de soins pour le faire retirer.

Si vous avez utilisé des préservatifs, un spermicide ou d’autres méthodes de contraception non hormonales , arrêtez-les lorsque vous êtes prêt à essayer de concevoir.

Déclenchement De L'avertissement De Fausse Couche?

De nouvelles études ont changé le counseling traditionnel sur la façon de procéder après une fausse couche. Vous devez prévoir de réessayer lorsque vous vous sentirez émotionnellement et physiquement prêt.

Si vous avez récemment subi une fausse couche, des études montrent que devenir enceinte dans les trois mois est associée au risque le plus faible de nouvelle fausse couche (10) .

En fait, les femmes qui conçoivent dans les six mois suivant leur fausse couche initiale ont les meilleurs résultats reproductifs avec la plus faible fréquence de complications (11) .

2. Obtenez Un Bilan De Santé

Ne sous-estimez pas l’importance du travail de préparation. Obtenir un bon état de santé avant de concevoir peut vous préparer à une grossesse saine . Bien qu’il soit important de déterminer que votre partenaire est en assez bonne santé pour l’activité sexuelle, la plupart des exercices de préconception se concentrent sur vous.

Si vous prévoyez d’essayer de concevoir, votre médecin peut effectuer des tests sanguins. Ces tests aideront à exclure toute condition existante qui pourrait rendre la conception difficile ou indiquer un problème de santé sous-jacent.

Lors de la planification d’une grossesse, excluez toujours toute maladie sexuellement transmissible (MST) existante. Ceux-ci peuvent avoir un impact sur votre fertilité – à court et à long terme.

De nombreuses MST peuvent également nuire à une grossesse en développement (12) . Si vous avez une MST, assurez-vous que votre partenaire est également évalué – et traité -.

Au cours de cette visite, vous voudrez demander à votre médecin si vous devriez faire plus ou moins d’exercice si vous avez tendance à en faire trop. Votre médecin vous suggérera probablement un changement dans votre alimentation, y compris l’incorporation de vitamines prénatales (13) .

3. Connaissez Votre Cycle

Connaître et comprendre votre cycle mensuel est l’une des choses les plus importantes que vous puissiez faire pour augmenter vos chances de conception (14) .

Le plus tôt vous commencez à tracer votre cycle, mieux c’est. Vous aurez plus de points de données et une meilleure compréhension du moment où vous êtes susceptible de concevoir.

De nombreuses femmes opèrent selon un cycle de 28 jours, ce qui vous donnera environ cinq à six jours par mois lorsque vous êtes la plus fertile.

Pour tracer votre fenêtre de fertilité, vous devrez connaître le jour où vos dernières règles ont commencé. C’est le premier jour de votre cycle.

Quand Frapper Les Draps?

La majorité des femmes ovuleront au cours des jours 11 à 21. C’est votre fenêtre fertile et quand vous devez planifier des rapports sexuels pour concevoir (15).

Si vous cherchez plus d’informations sur le moment de l’ovulation, vous pouvez également représenter votre température corporelle basale. L’étude de votre température basale à l’aide d’un thermomètre basal peut vous aider à localiser plus précisément votre ovulation (16) .

Faire attention à votre corps peut vous aider à vous situer dans votre cycle (17) . Le suivi de la température basale de votre corps est un excellent point de départ, mais ce n’est pas la seule chose que votre corps peut vous dire sur votre fertilité.

Vous pouvez aider à prévoir quand vous ovulerez en faisant attention à la façon dont votre glaire cervicale change tout au long de votre cycle. Si vous remarquez que vous ressentez plus de pertes vaginales que d’habitude – surtout si elles sont aqueuses et extensibles – vous pouvez être près de l’ovulation (18) .

Des bandelettes de test d’ovulation sont également disponibles et peuvent aider à déterminer un peu plus facilement votre fenêtre de fertilité.

4. Avoir Des Relations Sexuelles Au Bon Moment

Savoir quand vous ovulez – et donc fertile – est la première étape. Avoir des relations sexuelles pendant cette fenêtre de fertilité est le deuxième (19) .

Avoir des relations sexuelles avant l’ovulation attendue peut aider à expliquer toute variation du moment de l’ovulation. Le sperme peut également vivre dans le corps pendant plusieurs jours – en avoir déjà en action peut augmenter vos chances de concevoir.

Une fois que vous ovulez, il n’y a que 12 à 24 heures pour que votre ovule rencontre le sperme (20) . Si vous savez quand vous allez ovuler, vous pouvez avoir des relations sexuelles avant l’ovulation. Cela peut aider à garantir que certains spermatozoïdes à mouvement lent parviendront à l’ovule à temps.

Si les spermatozoïdes atteignent leur destination finale lorsque vous n’êtes pas fertile, ils ne traîneront pas. Ayez des relations sexuelles après l’ovulation pour augmenter les chances que certains de ces spermatozoïdes se déplaçant rapidement rencontrent votre ovule.

N’oubliez pas d’apprécier le processus tout au long de cette randonnée sauvage. Le stress n’aide pas à la fertilité, évitez donc le sexe du robot si possible. Les orgasmes améliorent la probabilité que les spermatozoïdes parviennent avec succès à votre ovule (21) .

5. Allongez-Vous Au Lit Après Le Sexe

Pour aider les spermatozoïdes à se rendre à votre ovule, vous pouvez essayer de rester au lit après avoir eu des rapports sexuels. La position debout et la marche permettent à la gravité de travailler contre vous. Rester dans une position neutre au lit peut donner aux spermatozoïdes une meilleure chance d’atteindre votre ovule (22) .

J’ai utilisé cette astuce avec mes grossesses. Est-ce le facteur décisif qui m’a permis de tomber enceinte? Je ne sais pas, mais ça n’a certainement pas fait de mal!

[rédacteurs en chef non nommés = “caitlin”] Les coupes menstruelles peuvent aider à la conception. Gardez la tasse sur la table de nuit pour l’insérer rapidement après les rapports sexuels. Cela gardera le sperme près du corps dans un environnement chaud et humide. Bien que de façon anecdotique, j’ai entendu de bonnes choses dans la pratique – ce n’est pas fondé sur des preuves. [/ Editors-note]

6. Laissez Tomber Le Lubrifiant

La lubrification peut sembler une excellente idée lorsque vous essayez de concevoir. Après tout, vous avez des relations sexuelles avec un but, et probablement fréquemment. La lubrification peut aider avec toute douleur que vous rencontrez.

Cependant, le lubrifiant peut également entraver la progression du sperme (23) . Si vous essayez de concevoir, sauter le lubrifiant sera le meilleur moyen d’éviter d’entraver le sperme.

Si vous ne pouvez pas laisser le lubrifiant disparaître, envisagez une option favorable à la fertilité, comme le lubrifiant personnel pré-semence .

Vous cherchez quelque chose de plus naturel? L’huile de canola, l’huile d’olive et même les blancs d’œufs peuvent être utilisés comme lubrifiant tout en essayant de concevoir (24) .

7. Maintenir Un Mode De Vie Sain

En plus de prendre ces vitamines prénatales, optez pour une alimentation équilibrée (25) . Vous aurez envie de planifier de manger plusieurs portions de fruits et légumes chaque jour. Vous devriez également augmenter votre apport en calcium .

Concentrez-Vous Sur Le Bien-Être Total?

Faire des choix intelligents sur la façon dont vous faites le plein et entretenez votre corps peut vous préparer à la conception et à la grossesse.

Éloignez-vous des viandes transformées pendant cette période. Vous constaterez que les viandes préemballées sont remplies de sodium et de conservateurs supplémentaires.

La viande et les produits frais, en revanche, regorgent de vitamines et de bienfaits pour la santé. Mangez du poisson avec modération et choisissez des produits frais dans la mesure du possible (26) .

En plus de votre alimentation saine, vous voudrez faire de l’ exercice régulièrement . Être en forme et rester fort aidera à préparer votre corps au stress de la grossesse et du travail.

Vous n’avez pas besoin de rejoindre un cours d’aérobic pour profiter des avantages. Vous pouvez facilement augmenter votre fréquence cardiaque et bénéficier de certains avantages pour la santé d’une simple promenade après le dîner.

Il convient de mentionner quelques autres éléments que vous voudrez abandonner pendant votre voyage pour essayer de concevoir. Certains d’entre eux peuvent être plus difficiles que d’autres, mais ils rendront la grossesse plus saine et faciliteront la conception.

  • Ne fumez pas: fumer n’est jamais sain, mais cela a surtout des implications lorsque vous essayez de concevoir ou que vous êtes enceinte. Il peut vieillir prématurément vos œufs (27) .
  • Ne buvez pas: prendre plusieurs verres par semaine peut réduire les chances de concevoir. Il a également des implications sur la fertilité pour les hommes, il est donc préférable d’ignorer complètement les boissons alcoolisées (28) .
  • Évitez l’excès de caféine: la caféine en petites quantités ne nuira pas à votre capacité de concevoir. Si vous vivez dans un état extra-caféiné, cependant, il est préférable de réduire votre consommation avant même d’être enceinte (29) . Ce sera une bonne pratique pour une fois que vous êtes enceinte, et il est recommandé de limiter le café et les sodas (30) .
  • Évitez les édulcorants artificiels: des études récentes indiquent qu’il pourrait y avoir un lien entre l’infertilité et l’utilisation d’édulcorants artificiels (31) . Si vous essayez de concevoir, il peut être dans votre intérêt d’arrêter complètement d’utiliser des édulcorants artificiels.
  • Évitez la marijuana (et d’autres drogues): Alors que l’État légalisait la marijuana, plus de femmes participent que jamais auparavant. La marijuana a des effets néfastes sur le système reproducteur et la probabilité de devenir enceinte et de rester enceinte (32) . Les hommes devraient s’abstenir de toutes les drogues récréatives car c’est une cause importante d’infertilité masculine (33) .

Obtenir et rester en bonne santé signifie également gérer les problèmes de santé que vous pourriez avoir. Le diabète, l’hypertension artérielle, le syndrome des ovaires polykystiques, les troubles thyroïdiens et les maladies auto-immunes peuvent rendre la conception et la grossesse difficiles.

Vous pouvez même prendre des médicaments contre-indiqués pendant la grossesse (34) .

Avoir une condition préexistante ne signifie pas que vous ne pouvez pas tomber enceinte. Cela signifie que vous devrez peut-être accorder plus d’attention à la façon dont votre corps gère le voyage de la grossesse.

Travaillez en étroite collaboration avec votre médecin car vous pourriez avoir besoin d’une attention supplémentaire avec des visites plus fréquentes pendant votre grossesse.

8. Augmenter La Fonction Du Sperme

Lorsque vous essayez de concevoir, il est facile de se laisser entraîner dans tout ce que vous devez faire pour tomber enceinte avec succès.

Il y a deux parties de l’équation, cependant, et le sperme est tout aussi important pour concevoir avec succès. Pour de meilleurs résultats, vous voudrez changer vos habitudes tout en stimulant la fonction du sperme de votre partenaire.

Votre partenaire n’est pas non plus exempt d’une alimentation saine. Le zinc, l’acide folique et les vitamines E et C sont essentiels au développement des spermatozoïdes. Avoir un sperme sain est essentiel si vous cherchez à avoir une grossesse saine.

Votre partenaire peut commencer par apporter des changements alimentaires et réduire la consommation d’alcool et de cigarettes. Voici quelques autres choses qu’il peut faire pour maintenir le nombre de spermatozoïdes et la mobilité (35) .

  • Restez actif: l’ exercice est tout aussi important pour votre partenaire que pour vous. Pour une production optimale de sperme, bougez – l’exercice peut aider à créer des enzymes importantes qui protègent le sperme. Un IMC élevé est également lié à une diminution du nombre de spermatozoïdes.
  • Restez au frais: ce n’est pas un mythe – les spermatozoïdes sont sensibles à la chaleur. Vous pouvez endommager ou tuer involontairement le sperme en exposant le scrotum à des températures élevées. Il devrait éviter les bains à remous et les bains chauds, ainsi que garder l’ordinateur portable sur ses genoux ou son téléphone dans sa poche.
  • Évitez le stress: le stress a toute une série d’effets secondaires négatifs. Non seulement cela peut diminuer votre libido, mais cela peut également interférer avec la fonction sexuelle et avoir un impact sur les hormones nécessaires.

9. Donnez-Lui Du Temps

Ce serait formidable si vous conceviez le moment où vous étiez prêt. Cela n’arrive pas souvent comme ça, cependant. Il est assez courant de prendre quelques cycles pour concevoir avec succès, six à 12 mois en moyenne, bien que ce ne soit pas rare plus tôt.

Essayez de ne pas vous décourager au cours de cette première partie du processus. Cela peut entraîner de la frustration et du stress. Vous pourriez constater que vous endommagez votre capacité à tomber enceinte (36) .

Avez-vous tracé la fertilité depuis quelques mois et n’avez toujours pas réussi à concevoir? Il est peut-être temps de parler à votre médecin.

10. N’ayez Pas Honte D’obtenir De L’aide

Votre objectif final dans ce processus est de concevoir et d’avoir un bébé. Il n’y a rien à avoir honte si vous avez besoin d’une aide supplémentaire pour rendre cela possible. Il est probable qu’un médecin effectuera des tests et réalisera une imagerie pour déterminer s’il existe une réponse facile à votre difficulté.

Il est possible qu’il y ait même plus d’une raison pour laquelle vous éprouvez des difficultés à concevoir (37) . Vous et votre partenaire devez être soigneusement évalués pour déterminer la cause et créer un plan de traitement.

Si vous avez plus de 35 ans, vous voudrez demander de l’aide après avoir tenté sans succès de concevoir pendant six mois. Si vous avez moins de 35 ans, vous devez prévoir d’essayer pendant une année complète avant de consulter votre médecin.

Votre médecin peut vous aider tout au long de ce processus – ou vous référer à un spécialiste si nécessaire. Vous n’êtes pas seul à avoir du mal à concevoir. Heureusement, il existe de nombreuses options pour vous aider.

10 Erreurs De Fertilité Courantes À Éviter

Vous cherchez à augmenter vos chances de tomber enceinte? Les couples qui essaient d’avoir un bébé font souvent les erreurs suivantes. Évitez-les pour avoir la meilleure chance de concevoir.

Attendre Trop Longtemps
Nos corps sont biologiquement prêts à concevoir et portent des enfants beaucoup plus tôt que nous ne sommes généralement prêts à commencer.

Il y a une baisse nette de la fécondité avec l’âge des femmes (38) . La majorité des femmes au début de la vingtaine qui tentent de concevoir peuvent le faire au cours de la première année.

Au moment où les femmes sont dans la fin de la trentaine, il peut être nécessaire d’essayer plus d’un an pour concevoir naturellement (39) .

Si vous avez des antécédents familiaux de ménopause précoce, cela peut aussi être quelque chose que vous ressentirez (40) . Assurez-vous de tenir compte de cette possibilité lors de la planification familiale.

Vous pouvez être occupé à faire des études, à démarrer une carrière ou à chercher le bon partenaire pour élever des enfants. Certaines femmes trouvent que lorsqu’elles sont dans un endroit pour avoir des enfants, leur corps n’est plus préparé à le faire.

Retarder Cette Horloge?

Savez-vous que vous prévoyez d’avoir des enfants à la fin de la trentaine ou même à la quarantaine? Vous voudrez peut-être envisager une procédure de récolte des œufs (41) .

Il peut y avoir une limite de temps sur votre capacité de concevoir et d’avoir des enfants – mais il n’y en a certainement pas sur le fait d’être parent (42).

Excéder Les Rapports Sexuels
Lorsque vous êtes en mission de concevoir, il peut être tentant d’intensifier vos relations sexuelles. Cependant, le nombre de fois où vous avez des relations sexuelles n’est pas aussi important que lorsque vous avez des relations sexuelles. En fait, les rapports sexuels excessifs peuvent avoir un impact négatif sur votre capacité à concevoir.

Planifier le sexe peut en faire une véritable corvée. Cela peut avoir un impact négatif sur les hormones produites pendant les rapports sexuels – hormones qui sont cruciales pour réussir à concevoir (43) . La recherche suggère également que l’éjaculation fréquente peut diminuer la quantité de sperme disponible.

Avoir des relations sexuelles pendant votre fenêtre fertile sera votre ticket pour concevoir. Alors allez-y et planifiez une soirée romantique pour créer l’ambiance. Prévoyez d’avoir des rapports sexuels tous les deux jours ou une fois tous les trois jours pour des résultats optimaux.

Sur-Exercice
Il y a beaucoup d’informations qui suggèrent qu’être en bonne santé est un excellent moyen de commencer une grossesse. Sachant que vous prendrez probablement un peu de poids et que vous aurez plus de difficulté à rester actif, vous pouvez mettre la pression pour être en forme.

Pourtant, ce n’est pas le moment de planifier des séances d’entraînement intenses. Si vous êtes un athlète professionnel ou un rat de gymnastique autoproclamé, vous devrez peut-être réduire pour concevoir. Limitez les heures que vous passez à faire de l’exercice, car les conditions corporelles optimales pour la grossesse incluent en fait quelques réserves de graisse.

Vous êtes plus susceptible de souffrir d’aménorrhée – ou de périodes manquantes – sans réserves de graisses appropriées (44) . Même si vous ovulez, il peut être difficile de tomber enceinte.

Des études indiquent que plus de cinq heures d’exercices intenses par semaine peuvent rendre votre conception plus difficile (45) . Prévoyez un exercice modéré trois jours par semaine. Si vous avez des doutes sur votre routine, consultez votre médecin pour obtenir des conseils.

Maintenir une grossesse en santé est un grand objectif. Il n’est pas nécessaire de couper complètement vos habitudes de fitness; vous devrez peut-être juste faire quelques ajustements à votre routine (46) .

Trop De Stress
Essayer de concevoir peut être un processus stressant. Les réflexions sur une grossesse potentielle peuvent déjà consommer vos journées – quoi manger, combien faire de l’exercice, quand avoir des relations sexuelles, et plus encore.

Il est facile de se laisser entraîner dans tout ce que vous devriez et ne devriez pas faire, mais ne vous laissez pas abattre. Le stress supplémentaire qui l’accompagne peut nuire à votre capacité à devenir enceinte (47) .

Faites de votre mieux pour gérer votre stress. Prenez du temps pour la méditation, le yoga ou même juste une promenade (48) . Rencontrez des amis et trouvez des moyens de vous distraire de la tâche à accomplir.

S’adonner à un peu de soins personnels peut grandement contribuer à atteindre vos objectifs de grossesse. Ne vous sentez pas coupable d’investir du temps en vous pendant que vous essayez de concevoir.

Obsession Des Positions Sexuelles
Votre meilleur ami peut jurer qu’il y a une position idéale pour avoir un garçon ou une fille, ou pour concevoir du tout. Peut-être qu’ils vous ont même fourni des faits qui semblent étayer leur argument.

Mais il n’y a pas de position sexuelle meilleure que la suivante en matière de conception (49) . Tant que le sperme a la possibilité de rencontrer l’ovule, chaque position est également efficace pour réaliser une grossesse.

Douches Vaginales
Les douches vaginales ne sont généralement pas recommandées aux femmes et peuvent augmenter les risques de vaginose (50) . Il y a des implications supplémentaires lorsque vous essayez de concevoir.

La glaire cervicale aide les spermatozoïdes à se diriger vers votre ovule. Les douches vaginales servent à éliminer ce mucus, affectant directement votre capacité à concevoir. Les douches vaginales peuvent également modifier le pH de votre vagin, ce qui peut créer un environnement inhospitalier pour le sperme.

En fait, les douches vaginales peuvent fonctionner presque comme un spermicide (51) . Si vous essayez de tomber enceinte, respectez le bon vieux savon et l’eau et laissez le vagin se maintenir (52) .

Profiter Trop De La Vie Pré-Bébé
Imaginez votre avenir avec un nouveau petit paquet qui vous fait mal pour un dernier hourra? Vous pensez peut-être que c’est votre dernière chance de sortir et de faire la fête avec vos amis avant l’arrivée d’un bébé. La vérité est que vous devez freiner votre bébé avant la fête.

Assurez-vous de bien manger et de bien dormir, de prendre ces vitamines prénatales et d’éviter l’alcool. Il va sans dire que vous voudrez également éviter les drogues illicites pendant cette période. Même les médicaments en vente libre et les médicaments prescrits peuvent causer un problème lorsque vous essayez de concevoir.

Le premier trimestre de la grossesse présente certains des développements les plus cruciaux pour un fœtus. Pendant ce temps, les médicaments sont étroitement surveillés et peu sont suggérés (53) . Faites toujours preuve de prudence en ce qui concerne les médicaments, surtout si vous essayez activement de tomber enceinte.

Comme indiqué précédemment, le tabagisme est interdit. Les produits chimiques contenus dans les cigarettes peuvent endommager le sperme et les ovules (54) . Si vous êtes déjà enceinte, il existe de nombreuses ramifications documentées à l’exposition d’une grossesse au tabagisme (55) .

Attendre Trop Longtemps Pour Voir Un Médecin
Vous pensez que quelque chose vous empêche de tomber enceinte? N’attendez pas trop longtemps pour voir votre médecin.

Pour les jeunes couples, il est souvent recommandé d’essayer une année complète avant de consulter un médecin. Si vous avez plus de 35 ans, cependant, il est généralement conseillé de consulter un médecin après 6 mois de tentatives infructueuses (56) .

Surtout si vous avez plus de 35 ans, le temps n’est pas en votre faveur. Il est préférable de commencer tôt avec un médecin de fertilité, même si cela ne sert qu’à exclure les complications. Vous ne regretterez pas d’être venu pour ce rendez-vous initial – mais vous pouvez le regretter si vous attendez trop longtemps.

Ignorer Les Problèmes De Santé Et De Style De Vie Des Hommes
La conception et la grossesse sont souvent considérées comme des problèmes féminins. Mais l’homme et la femme jouent tous deux un rôle dans la conception.

Pour des résultats optimaux dans votre voyage de grossesse, assurez-vous que votre partenaire est en aussi bonne santé que vous. Le tabagisme est lié à une baisse de la fertilité (57) . Un excès d’alcool peut également avoir un impact négatif sur le sperme (58) .

Faire Des Tests De Grossesse Trop Tôt
L’attente est difficile. Lorsque vous essayez de concevoir, vous voulez savoir immédiatement si vous avez réussi. Malheureusement, vous devez donner du temps à votre corps avant de passer un test de grossesse .

Si vous passez un test de grossesse trop tôt, vous n’obtiendrez pas une lecture précise. L’augmentation des hormones sur laquelle repose un test de grossesse ne se produira qu’après l’embryon implanté dans la paroi utérine. Pour de meilleurs résultats, prévoyez d’attendre jusqu’à 12 jours après l’ovulation pour effectuer le test.

Il est plus facile d’avoir un test de faux négatif qu’un test de faux positif. Si vous avez eu un test négatif mais pensez toujours qu’il y a une chance que vous soyez enceinte, prenez-en un autre le lendemain matin (59) . Assurez-vous de tester la première chose le matin lorsque votre urine est la plus concentrée.

Mythes Sur La Fertilité

Il y a beaucoup de superstitions attachées à la fertilité, à la conception et à la grossesse. Ne vous laissez pas berner par l’information simplement parce qu’elle est présentée comme vraie. Beaucoup de ce que vous entendez n’est pas du tout enraciné dans les faits.

La Boutique Ferme À 35
Ce que dit la science: Oui, il y a une baisse de la fertilité avec l’âge. Ce n’est pas parce que vous n’êtes pas aussi fertile que par le passé que la conception et la grossesse sont exclues.

Les pourcentages fournis plus haut dans cet article supposent que vous ne travaillez pas avec un spécialiste de la fertilité ou n’utilisez aucune intervention. C’est uniquement pour la conception naturelle. Heureusement, nous vivons à une époque où la conception naturelle n’est pas notre seule option lorsqu’il s’agit de tomber enceinte et d’avoir une famille.

Discutez des options de traitement de fertilité avec votre médecin si vous craignez que vous ne puissiez pas concevoir naturellement. Il existe de nombreuses options pour lutter contre l’infertilité, notamment les suivantes (60) .

Médicaments de fertilité: si votre médecin détermine que vous ne produisez pas les hormones nécessaires à la grossesse, opter pour des traitements hormonaux peut être la clé du succès. Disponibles sous forme de pilule ou sous forme injectable, ces hormones peuvent aider à déclencher l’ovulation ou vous aider à maintenir une grossesse. Jusqu’à 50 pour cent des femmes utilisant ce plan de traitement conçoivent généralement.
Insémination artificielle: au-delà des médicaments contre la fertilité, l’insémination artificielle (souvent appelée insémination intra-utérine ou IIU) consiste à préparer le sperme et à l’insérer directement dans l’utérus. Cela réduit les déplacements que les spermatozoïdes doivent effectuer et les rapproche un peu plus de votre ovule. Entre 60 et 70 pour cent des femmes sont capables de concevoir en utilisant cette méthode.
Fécondation in vitro: Si les médicaments de fertilité et l’IUI n’ont pas réussi, votre médecin peut vouloir aller de l’avant avec la fécondation in vitro (FIV). Au cours de ce processus, le sperme sera recueilli auprès de votre partenaire et les œufs seront récoltés auprès de vous. Dans un laboratoire, le sperme de votre partenaire inséminera votre ovule et votre médecin analysera chaque embryon avant de subir une procédure pour placer l’embryon le plus sain dans votre utérus.
Ce ne sont là que quelques-unes des nombreuses options de fertilité qui s’offrent à vous. Parler avec votre médecin sera le meilleur moyen de savoir quel traitement vous convient.

Verdict: ce mythe est faux. La boutique, pour ainsi dire, reste ouverte un bon moment.

Vous devrez peut-être aborder votre fertilité différemment après l’âge de 35 ans. Concevoir et mener à terme avec succès n’est certainement pas hors de question, cependant – les femmes le font tous les jours.

Vous Ne Tombez Enceinte Que Pendant Les Rapports Sexuels
Ce que dit la science: Le sperme peut continuer à vivre dans un environnement hospitalier (votre corps, par exemple) jusqu’à 72 heures (61) .

Selon le moment où vous ovulez et le moment où le sperme atteint votre ovule, vous pouvez concevoir un jour – voire trois jours – après le rapport sexuel. La plupart des grossesses surviennent après un rapport sexuel environ deux jours avant l’ovulation de la femme (62) .

Verdict: ce mythe est également faux. Le sperme peut être présent dans votre corps jusqu’à 72 heures. C’est pourquoi il est si important de savoir quand vous ovulerez et de planifier des rapports sexuels avant l’ ovulation.

Allez-y et faites aussi l’amour tout en ovulant. Cela vous donnera les meilleures chances de concevoir.

Des Sous-Vêtements Serrés Impactent La Fertilité D'un Homme
Ce que dit la science: Il y a des choses à éviter pour aider à garder le sperme fonctionnel à son niveau optimal. Les sous-vêtements serrés peuvent être l’un d’entre eux.

Les spermatozoïdes sont sensibles à la chaleur, donc ce que vous voudrez éviter, ce sont les températures chaudes dans la région scrotale. Les saunas, les bains chauds et même un ordinateur portable chaud peuvent endommager le sperme sain. Que les sous-vêtements serrés chauffent trop le sperme est à débattre.

La bonne nouvelle concernant la surchauffe du sperme est que ces dommages ne sont pas permanents. La mauvaise nouvelle est que cela peut prendre plusieurs mois pour qu’un approvisionnement en sperme sain se reconstitue. Si vous essayez, ou prévoyez d’essayer, de concevoir dans un avenir proche, mettez un terme à ces activités.

Verdict: Celui-ci pourrait avoir un certain mérite, donc votre partenaire pourrait envisager de passer aux boxeurs tout en essayant de concevoir (63) . Bien que les sous-vêtements serrés ne nuiront pas définitivement à vos chances de fertilité, il est préférable de faire preuve de prudence.

L'utilisation De La Contraception Affecte De Façon Permanente La Fertilité
Ce que la science dit: Le contrôle des naissances est idéal pour prévenir la grossesse – lorsque vous l’utilisez. Des preuves fondées sur la recherche montrent qu’il n’y a pas d’effets à long terme sur la fertilité d’une femme en utilisant un contraceptif hormonal (64) .

Verdict: faux. Rien n’indique que la fertilité d’une femme soit affectée par l’utilisation d’un contraceptif hormonal.

Cependant, il existe certains risques réels associés à l’utilisation d’un contraceptif hormonal (65) . Ces risques peuvent inclure une pression artérielle élevée, une efficacité moindre lors de l’utilisation d’un antibiotique, une perte osseuse potentielle et un risque accru de MST.

Utilisez toujours le contrôle des naissances sous la supervision d’un médecin et discutez de toutes les options – et des risques – qui accompagnent le contrôle des naissances de votre choix. Avez-vous déterminé qu’un contraceptif hormonal ne vous convient pas? Il existe de nombreuses options non hormonales sur le marché qui peuvent être ce que vous recherchez.

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C'est Toujours La Faute De La Femme
Ce que dit la science: la moitié du matériel génétique qu’un bébé reçoit provient de son père. Le seul moyen pour que ce matériel génétique arrive là où il doit être est d’avoir un sperme sain, bien formé et mobile. Au cours du processus de conception, l’homme a de nombreuses occasions d’être «en faute».

Lorsque l’on considère la fertilité, il est préférable de ne blâmer personne. Si vous rencontrez un problème de fertilité, il peut y avoir quelque chose à régler. Identifiez le problème et résolvez-le, mais ne blâmez pas vous-même ou votre partenaire.

Certains problèmes de fertilité liés au sperme d’un homme sont les suivants (66) :

Sperme compromis ou endommagé: Le sperme doit être en bonne santé pour mener à bien sa mission d’inséminer un ovule. Les spermatozoïdes mal formés peuvent transporter du matériel génétique incomplet ou être incapables d’accéder à l’ovule.
Faible nombre de spermatozoïdes: les chiffres sont importants en ce qui concerne le sperme – le nombre normal de spermatozoïdes est estimé à au moins 15 millions par millilitre de sperme (67) . Si vous avez moins de spermatozoïdes dans votre éjaculat, votre nombre de spermatozoïdes sera considéré comme faible. Plus vous avez de sperme, plus les chances de grossesse sont grandes.
Mauvaise mobilité des spermatozoïdes: même s’il y a suffisamment de spermatozoïdes dans l’éjaculat de votre partenaire, il n’est pas utile que le sperme ait des difficultés à voyager. Si le sperme ne parvient pas à l’ovule avant sa mort – ou avant la fin de la fenêtre d’ovulation – vous ne pourrez pas concevoir.
Heureusement, il existe des options pour travailler avec l’infertilité masculine tout comme il y a quand il s’agit de l’infertilité d’une femme. Si vous craignez qu’il y ait un problème, demandez à votre partenaire de prendre rendez-vous avec son médecin.

Verdict: faux. Les problèmes de fertilité affectent également les femmes et les hommes.

Quarante pour cent des problèmes d’infertilité sont liés aux femmes. 40% sont liés aux hommes. Les 20 pour cent restants sont un effort combiné (68) .

The Bottom Line

Élargir votre famille peut être une période exaltante et effrayante. Il est normal de ressentir toute une gamme d’émotions – excitation, tristesse, frustration et soulagement. Vous n’êtes pas seul dans le voyage en montagnes russes de pensées et de sentiments.
La grossesse peut ou non vous arriver facilement. Même si c’est le cas, cela peut prendre quelques cycles.

Si ce n’est pas le cas? Vous pouvez être rassuré de savoir qu’il existe des options qui peuvent faire de la grossesse une réalité pour vous.

Comment s’est passée ta fertilité et ta grossesse? Avez-vous une expérience qui pourrait aider une personne en difficulté?

Nous aimerions en entendre parler – le bon et le moins bon. Laissez-nous un commentaire ci-dessous. Et s’il vous plaît partagez cet article avec tous les couples que vous connaissez qui pourraient utiliser les conseils.

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