Les Meilleurs Somnifères Pour La Grossesse De 2020

Êtes-vous enceinte et avez-vous de la difficulté à dormir? Cherchez-vous désespérément une solution sûre?

Il existe de nombreux produits différents qui prétendent apaiser vos malheurs de grossesse – mais lesquels fonctionnent vraiment?

Des oreillers au bruit blanc, chaque maman a besoin d’un type de confort différent lorsqu’elle essaie de mieux se reposer avant l’arrivée de son bébé. Nous avons tous entendu des amis et des parents: “Profitez de votre sommeil pendant que vous le pouvez!”

Plus facile à dire qu’à faire, non? N’ayez crainte – parfois, un peu d’aide supplémentaire peut vous aider.

Examinons quelques-uns des différents somnifères qui peuvent vous mettre sur un billet accéléré pour Dreamland.

Comment Devenir Confortable

Les oreillers de maternité seraient la grâce salvatrice de toute future maman qui éprouve un sommeil pénible avant la naissance de son bébé. Ils viennent dans toutes les formes et tailles, pour chaque trimestre et position de sommeil préférée – oui, même ceux qui dorment habituellement sur le ventre.

Les oreillers complets sont spécialement conçus pour aider à soutenir votre dos et vos hanches, à soulager la douleur et à aligner votre corps correctement. Il existe différentes variétés d’oreillers de maternité, chacune avec des formes et des avantages uniques.

1. L’oreiller Corporel En Forme De U

Être enceinte perd une partie de son éclat rose lorsque vous avez du mal à vous endormir pendant des heures chaque nuit. Un oreiller de maternité complet peut vous aider à trouver une position confortable et à vous soutenir dans tous les domaines gênants.

La forme unique de cet oreiller est parfaite pour les femmes qui dorment normalement sur le côté ou le dos.

2. L’oreiller Corporel En Forme De C

Trouvé un peu plus tôt dans l’alphabet des oreillers, l’oreiller de maternité en forme de C est une excellente alternative au support complet qu’offre un oreiller de maternité complet.

Un oreiller en forme de C épouse un côté de votre corps et offre un soutien pour vos hanches et le bas du dos lorsqu’il est utilisé correctement. Certains oreillers en forme de C viennent même avec un coin inclus.

3. L’oreiller De Grossesse Gonflable

Les dormeurs d’estomac se réjouissent! Vous n’avez plus à renoncer à votre position de sommeil préférée à cause de la croissance de votre ventre.

Ces oreillers sont assis au-dessus de votre matelas habituel comme un matelas pneumatique et comportent une crique désignée pour votre bosse.

4. Le Coin

Au lieu de dépenser un joli centime sur un énorme coussin de maternité, vous pouvez obtenir un petit coin qui passe sous vos hanches et votre ventre confortablement. Les coins sont plus économiques et polyvalents pour cette raison.

Parfois, tout ce dont vous avez besoin pour être confortable est un soutien supplémentaire pour vos hanches et votre ventre en pleine croissance, et l’oreiller compensé est formidable pour cela. Cela vous aidera également à rester en place au lieu de rouler.

Comment Vaincre La Surchauffe

Mon fils est né vers la fin du mois de juillet, vous pouvez donc imaginer à quel point j’ai misérablement chaud pendant le troisième trimestre! De nombreuses femmes enceintes sont confrontées à un problème majeur pour rester au frais, surtout la nuit. Des oreillers et des couvertures, aussi réconfortants soient-ils, ne font qu’empirer les choses.

La surchauffe et l’inconfort de la température pourraient être la raison pour laquelle vous ne pouvez pas attraper ces précieuses heures de sommeil.

Changer quelques petites choses peut aider à alléger le fardeau de la chaleur et de l’humidité.

1. Feuilles De Bambou

En été, les draps en bambou sont un excellent investissement pour quiconque , enceinte ou non. Puisqu’ils sont faits de fibres naturelles, ils aident à réguler votre température, évacuent l’humidité et sont extrêmement respirants et doux.

Vous pouvez continuer à vous blottir sans réveiller la transpiration pendant vos 5 pauses nocturnes.

2. Pyjama Respirant

Le bambou est également un excellent choix pour choisir ce que vous portez au lit. Le pyjama en bambou léger, spécialement conçu pour la grossesse, offre plusieurs des mêmes avantages des draps en bambou – ils évacuent l’humidité et sont doux comme tout!

En prime, les conceptions spécifiques à la grossesse incluent souvent un accès facile au sein pour l’allaitement lorsque la petite arrive. Vous pouvez avoir un pyjama confortable et respirant qui dure du troisième trimestre à l’hôpital et à la maison avec votre bébé.

3. Oreiller De Refroidissement

Si tout le reste échoue, un oreiller rafraîchissant peut vous soulager. Beaucoup de ces oreillers spécialisés comprennent un gel de refroidissement, une mousse à mémoire de forme et ont des caractéristiques uniques pour permettre une meilleure circulation de l’air à travers l’oreiller.

Vous ne pouvez retourner un oreiller régulier que tant de fois jusqu’à ce qu’aucun des côtés ne refroidisse, c’est donc un bon moyen de rester heureux toute la nuit.

Comment Dormir Plus Profondément

Parfois, ce ne sont pas les pensées dans votre tête qui vous tiennent éveillé – parfois c’est le monde extérieur. Lorsque vous êtes déjà mal à l’aise et que vous avez du mal à dormir, même les voitures qui passent ou les bruits nocturnes de votre maison peuvent vous tenir bien éveillé.

Dans des moments comme ceux-ci, cela aide à noyer vos soucis et à simplement écouter le bruit blanc. Les machines à sons aident à éliminer de nombreux bruits extérieurs ou à apaiser l’anxiété et votre besoin de stimulation (1) .

Utilisez Une Machine À Sons

Si vous choisissez une machine à sons pour produire un bruit de fond qui vous aidera à vous transporter au pays des rêves, vous pouvez aller simple ou de fantaisie. Certaines machines génèrent différents hauteurs de bruit blanc. D’autres vous offriront des sons de la nature.

D’une mère enceinte à l’autre, je suggère d’éviter les bruits de cascade. Vous ferez suffisamment de voyages dans la salle de bain sans l’encouragement supplémentaire des gouttes de pluie!

Conseil Budgétaire?

Il existe des applications gratuites qui génèrent également du bruit blanc. Téléchargez-les sur votre téléphone, reliez-les à n’importe quel haut-parleur domestique et dérivez!

3 Autres Somnifères Pendant La Grossesse

Certains somnifères appartiennent entièrement à une ligue à part et défient toute catégorisation. Si vous utilisez déjà des oreillers de grossesse, des draps en bambou, des huiles de lavande et une machine à sons – vous n’avez pas encore d’options!

1. Hydratants À La Mélatonine

Les crèmes infusées à la mélatonine peuvent aider à apaiser votre corps, améliorer la régénération et l’hydratation de la peau et prévenir les démangeaisons tout en vous aidant à dormir. Ils sont bons pour vous, votre peau et vos habitudes de sommeil.

Les hydratants à la mélatonine fonctionnent comme une lotion hydratante et sont incroyables , vous laissant plus heureux et en meilleure santé le matin.

Prendre Note?

La mélatonine n’est pas pour tout le monde. Consultez toujours votre médecin avant d’appliquer de la mélatonine sur votre peau ou de l’ingérer comme supplément.

2. Thés Prénatals

La caféine n’est pas quelque chose que vous devriez avoir pendant la grossesse – sauf avis contraire de votre médecin – c’est pourquoi de nombreuses personnes suggèrent d’éviter le thé. Cependant, les tisanes sans caféine peuvent être à la fois sûres et bénéfiques pour l’insomnie de grossesse.

Se détendre avec une tasse avant de se coucher peut aider votre corps à se mettre sur la bonne voie plus tôt, vous permettant de vous endormir plus rapidement. Consultez votre médecin pour savoir quelles tisanes sont sans danger pendant la grossesse avant d’utiliser

3. Gouttes De Ventre

Le terme «nausées matinales» est un peu erroné, car cette belle vague de nausées peut frapper à tout moment, y compris au milieu de la nuit.

Si vous souffrez d’horribles brûlures d’estomac, de nausées matinales et de problèmes digestifs généraux, des gouttes de ventre naturelles peuvent vous aider.

Puissance D'oreiller?

Vous pouvez également obtenir un autre type d’ oreiller compensé conçu pour vous soutenir et soulager le reflux acide. Votre oreiller compensé standard fonctionnera également pour cela!

Prêt Pour Le Lit?

Vous avez donc du mal à dormir – nous vous sentons, nous avons été là.

Heureusement, avec l’aide de somnifères sans danger pour la grossesse tels que les oreillers de maternité, les appareils à bruit blanc, et plus encore, vous avez des options pour vous aider à vous rendre dans le pays des rêves – et à vous y maintenir.

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