Bébé Ne Dormira Pas Seul: Causes Et Solutions

Votre nouveau-né s’agite-t-il et pleure-t-il la nuit lorsque vous le rabaissez? Êtes-vous désespéré pendant une heure pour vous, sans bébé, pour dormir profondément?

Le sommeil est l’une des plus grandes difficultés rencontrées par les nouvelles mamans au cours de ces premières semaines, et les nouveau-nés ne facilitent pas les choses.

Si votre nouveau-né ne dort pas seul et demande à être tenu, câlin et bercé toute la nuit, il peut être difficile pour vous de continuer à fonctionner. La patience est essentielle avec les nouveau-nés dans tous les aspects, et la nuit n’est pas différente.

Alors, quel est le secret pour gérer un nouveau-né difficile? Comment pouvez-vous faire vous-même la fermeture?

Dormir En Toute Sécurité Pour Les Nouveau-Nés

Partager un lit avec votre bébé peut être préjudiciable pour diverses raisons. La première est que le co-sommeil peut être l’une des principales causes du syndrome de mort subite du nourrisson – mieux connu sous le nom de SMSN . Le SMSN est ce qui se passe lorsqu’un enfant de moins de 1 an décède de causes inconnues.

Pratiquer des pratiques de sommeil sécuritaires, y compris encourager votre bébé à dormir seul , est essentiel dans la prévention du SMSN (1) .

Dormir votre nouveau-né dans son propre espace, que ce soit un berceau ou un co-dormeur , est essentiel pour votre bien-être. Ils dormiront en sécurité et vous bénéficierez d’un repos de meilleure qualité.

Quand Les Nouveau-Nés Dorment La Nuit

De nombreux facteurs entrent en ligne de compte lorsque votre bébé sera prêt à dormir toute la nuit. Qu’ils soient nourris au biberon ou au sein, le type de dormeur que vous avez choisi, la personnalité de votre bébé joueront tous un rôle.

Chaque bébé est différent – certains commenceront à dormir plus tôt, tandis que d’autres prendront leur temps doux. Toute mère de plusieurs enfants peut probablement le confirmer, car les habitudes de sommeil varient même entre frères et sœurs!

Mais ne vous découragez pas trop. À six mois, la plupart des bébés dorment pendant de longues périodes pendant la nuit. Avoir une routine au coucher peut aider à accélérer ce processus (2) .

Pourquoi Les Nouveau-Nés Ne Dorment-Ils Pas Seuls?

Les nouveau-nés ne peuvent pas encore communiquer leurs besoins ou comprendre le monde qui les entoure – vous êtes tout ce qu’ils savent et veulent. La faim et la fatigue pourraient être les deux paramètres par défaut de tout nouveau-né! Malgré cela, votre petit est un petit paquet complexe!

Il existe de nombreuses raisons différentes pour lesquelles les nouveau-nés aiment être détenus et bercés pour dormir.

Heureusement, comprendre pourquoi un nouveau-né ne se couche pas seul peut être relativement facile à comprendre, quand on sait quoi chercher.

Quelques raisons différentes pour lesquelles un nouveau-né peut être incapable de dormir seul pourraient être:

  • Leur horloge interne: l’horloge interne d’ un bébé ne commence à se développer qu’à partir de 12 semaines environ, il est donc difficile de faire comprendre à un nouveau-né quand dormir et quand se réveiller. S’ils font la sieste pendant la journée , trop près de l’heure du coucher, il se peut qu’ils ne soient pas prêts à se coucher, même si l’horloge indique le contraire (3) .
  • Épuisement: Alternativement, si votre bébé est fatigué et n’a pas assez dormi ou est épuisé, il peut avoir du mal à s’endormir.
  • Faim: les mamans qui allaitent ont souvent l’ impression de se nourrir constamment , mais le comportement nécessiteux de votre bébé peut être le résultat d’une mauvaise prise qui les empêche d’obtenir suffisamment de lait. Si votre bébé a faim, il peut être trop mal à l’aise pour s’endormir.
  • Suralimentation: les maux de ventre , le reflux acide et le fait d’être trop plein peuvent tous être des raisons pour lesquelles votre bébé doit être près de vous au coucher. Ceci est plus fréquent pour les bébés nourris au biberon.
  • Besoin de stimulation: dans l’utérus, un bébé est maintenu au chaud et en sécurité dans un environnement sûr et sécurisé. Ils ont votre rythme cardiaque pour leur tenir compagnie. Placer un bébé seul dans un grand berceau peut être un choc, et il peut avoir besoin de votre stimulation pour devenir confortable.
  • Comprendre le besoin de votre bébé pour votre proximité et son incapacité à dormir seul est une question de patience et de compréhension. Grâce aux essais et erreurs, vous pouvez travailler à mieux comprendre votre bébé et ses besoins.

Aider Votre Bébé À Dormir Seul

Une fois que vous avez déterminé les raisons probables pour lesquelles votre bébé est collé à vous comme la colle la nuit, vous pouvez commencer à essayer de résoudre le problème.

Certains problèmes sont faciles à gérer. Si votre bébé suralimente ou fait des siestes trop près de l’heure du coucher, tout ce que vous avez à faire est d’ajuster son horaire d’alimentation et de sommeil pour – espérons-le – voir une amélioration.

Nous savons que c’est difficile quand ils tendent les bras et crient à l’attention, alors que tout ce que vous voulez, c’est fermer les yeux pendant quelques heures. Si l’ajustement de leurs différents horaires ne fonctionne pas, il serait peut-être temps de commencer à étudier la formation au sommeil ou les techniques d’auto-apaisement.

Qu’est-Ce Que L’entraînement Au Sommeil?

L’entraînement au sommeil fait référence à la pratique de créer une routine au coucher conçue pour aider votre bébé à travailler sur une horloge de 24 heures, de la même manière que les adultes et les enfants. Cela peut les aider à reconnaître quand il est temps de dormir et quand il est temps de se réveiller.

L’entraînement au sommeil peut commencer dès l’âge de 4 mois lorsqu’un bébé commence à dormir plus longtemps et ne dépend pas autant d’une alimentation constante (4) .

Quand Introduire Une Routine Au Coucher

Avant de commencer l’entraînement au sommeil, vous voudrez d’abord travailler sur une routine au coucher.

Les routines sont parfaites pour tout le monde – les bébés comme les parents. Cela ne fait jamais de mal de commencer à travailler sur une routine au coucher, tant que vous vous souvenez que les bébés commencent seulement à développer la capacité d’en suivre une environ 6-8 semaines (5) .

Vous pouvez commencer plus tôt, même dès qu’un nouveau-né! Préparez-vous simplement à ce que la routine soit interrompue fréquemment pour des tétées d’une à deux heures, des séances de câlins et d’autres accélérations.

La création d’une routine précoce est plus une pratique lâche pour vous habituer, votre famille et, éventuellement, votre bébé.

Implémentation D’une Routine Au Coucher

Les bébés dorment beaucoup – presque constamment – à leur stade de nouveau-né. Ils se réveillent pour la nourriture, le confort et les changements de couches , puis c’est de retour au pays des rêves.

Comme nous l’avons dit, la mise en œuvre précoce d’une routine au coucher n’affectera pas immédiatement votre nouveau-né, mais cela peut vous aider en tant que maman à essayer quelles étapes fonctionnent pour vous et lesquelles ne fonctionnent pas. C’est aussi un excellent moyen de tester vos théories sur les raisons pour lesquelles votre bébé a du mal à dormir seul.

Il existe quelques étapes pour établir une routine au coucher.

1. Documentez Quand Bébé Dort

Avant de vous précipiter pour décider de l’heure exacte à laquelle vous voulez vous coucher, faites attention à votre bébé et au cycle de sommeil naturel qu’il suit.

Pour les nouveau-nés, cela peut être assez sporadique, mais vous remarquerez peut-être un schéma dans leur sommeil et quand ils resteront plus longtemps. Travaillez avec ces temps et documentez-les également au fur et à mesure qu’ils changent.

2. Faites Des Pas De Bébé

Ne vous surchargez pas, vous et votre bébé, de dix choses que vous devez faire chaque soir avant de vous coucher, surtout lorsque votre tout-petit est nouveau-né.

Ils ne dormiront probablement pas plus de 3 heures de toute façon, alors prenez votre temps et restez simple. Apportez quelque chose de nouveau tous les quelques jours selon vos besoins. N’ayez pas peur de vous ajuster!

3. Posez-Les Tôt

Ce mouvement demande de la pratique. Avant que votre bébé ne s’endorme profondément, placez-le dans son dormeur pendant qu’il est somnolent et légèrement conscient. Commencer jeune les aidera à se familiariser avec l’endormissement seul, et s’ils sont assez fatigués, ils ne commenceront pas à pleurer pour attirer votre attention .

4. Faites La Routine De La Sieste

Tout ce que vous faites avant le coucher ne peut pas être fait dans la journée, mais certains rituels le peuvent! Si vous aimez masser légèrement votre bébé avant de dormir, faites-en aussi une pratique avant les siestes.

L’association de certaines activités exclusivement avec le sommeil peut aider à envoyer un signal à votre bébé qu’il est temps de se détendre.

5. Soyez Adaptable

Il est impossible de savoir quel type de dormeur sera votre nouveau-né à mesure qu’il grandit, donc votre routine peut avoir besoin de quelques changements éditoriaux à mesure que votre bébé grandit. Avant l’âge de 4 mois, soyez flexible en fonction de leurs besoins.

Il est difficile de savoir exactement à quoi votre bébé réagira lorsqu’il sera plus âgé, alors attendez qu’il soit devenu meilleur pour dormir en général avant de commencer à appliquer une routine au coucher.

Quand Se Reposer Facilement

Les nouveau-nés dorment beaucoup, mais cela ne se traduit pas toujours dans votre emploi du temps. Cela devient encore plus difficile quand ils dépendent de vous pour s’éloigner.

Bien que votre bébé puisse avoir envie de toucher pour dormir pour de nombreuses raisons différentes, la meilleure façon de favoriser l’auto-apaisement et le sommeil de manière indépendante est de commencer à le coucher et de s’y tenir.

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