Comment Faire Dormir Votre Bébé Dans Son Berceau

Avez-vous du mal à faire dormir votre nouveau-né dans son berceau?

En tant que nouvelle maman, j’ai été prévenue que mon nouveau-né se réveillerait beaucoup pendant la nuit, mais personne ne m’a dit qu’elle pourrait refuser de dormir ailleurs que dans mes bras. Au début, j’avais un sommeil sporadique tout au long de la nuit, mais cela a progressé jusqu’à ce que je n’en reçoive absolument plus.

Heureusement, j’ai pu trouver quelques astuces, et bientôt mon petit dormait paisiblement à côté de moi dans son berceau. Si vous avez actuellement du mal à faire dormir votre bébé dans son berceau, ne perdez pas espoir – c’est possible!

Avec quelques astuces et un peu de savoir-faire, votre bébé dormira bientôt aussi dans son berceau, et vous pourrez enfin vous endormir.

Pourquoi Choisir Un Berceau?

Bassinets peut sembler un choix de sommeil désuet pour votre nouveau – né, en particulier dans un monde plein de lits convertibles, co-traverses , et pack-n-pièces . Dans de nombreux cas, pour diverses raisons. Les moïses sont une option pratique.

Petite taille: l’American Academy of Pediatrics recommande aux bébés de dormir dans la même chambre que leurs parents jusqu’à l’âge de six mois au moins et la première année si possible (1) .
Il a été démontré que cela réduit le risque de mort subite du nourrisson , mais peut être difficile lorsque vous avez une petite chambre. Les couffins sont parmi les plus petites options de couchage pour votre nouveau-né, ce qui en fait un excellent choix pour le partage de la chambre .
Abordabilité: les couffins ont un coût initial moins élevé que les autres options de couchage pour votre bébé, souvent à moins de 100 $. Cela en fait un bon choix pour les parents qui souhaitent économiser de l’argent au cours des premiers mois de la vie de bébé et acheter un berceau plus tard.
Portabilité: voulez-vous que votre bébé soit dans la pièce avec vous, afin que vous puissiez garder un œil sur lui, même pendant qu’il dort? De nombreux berceaux sont livrés avec des roues, vous pouvez donc facilement déplacer votre bébé d’une pièce à l’autre dans votre maison.

Aider Bébé À Dormir De Façon Autonome

Vous avez donc acheté à votre bébé un magnifique couffin et votre tout-petit refuse de l’utiliser. Et ensuite? Vous savez qu’il est important de les amener à l’utiliser – pour votre cycle de sommeil et leur sécurité – mais comment pouvez-vous démarrer le processus?

Si vous vous retrouvez avec un dormeur têtu, vous pouvez essayer de l’aider à s’adapter à son bon lit.

1. Une Routine De Coucher Solide

Il y a de fortes chances que vous ayez été battu au-dessus de la tête avec ce petit conseil. L’idée que votre bébé a besoin d’une routine de coucher solide semble être l’un des conseils les plus courants donnés aux nouveaux parents.

Voici la chose – votre maman, votre grand-mère et vos collègues mères ne se trompent pas. Des études montrent que la mise en œuvre d’une routine nocturne régulière et cohérente peut aider votre bébé à s’endormir plus rapidement et à mieux dormir toute la nuit (2) .

Alors, à quoi ressemble une routine de nuit solide? Il est préférable de commencer par quelques actions simples, puis de les ajouter et de les soustraire comme bon vous semble.

Il y a quelques choses que vous pouvez essayer dans votre routine au coucher:

L’heure du bain .
Massage léger pour bébé.
Jeu silencieux.
Leur lire ou leur chanter.
Emmailloter.
Câlins.
L’important est que vous suiviez la même routine, dans le même ordre, au même moment, tous les soirs. Cela aidera votre bébé à savoir que l’heure du coucher approche et qu’il est temps de se détendre. Cela rendra le processus de les endormir dans leur berceau plus facile.

2. Allongez Bébé Éveillé

Les câlins et même le balancement de votre bébé sont des éléments acceptables de votre routine nocturne, mais vous devez vous assurer que votre bébé ne s’endort pas. Croyez-le ou non, vous voulez que votre bébé soit réveillé lorsque vous le couchez dans son berceau.

L’endroit idéal est quand ils sont somnolents mais toujours éveillés. Cela signifie qu’ils sont calmes et détendus, sur le point d’aller dormir, mais pas encore là (3) .

Cela apprend à votre bébé à s’endormir sans que vous le teniez et l’aidera éventuellement à s’apaiser et à dormir plus longtemps tout au long de la nuit.

3. Emmitouflez-Les

Si votre tout-petit est assez petit pour dormir en toute sécurité dans un berceau, il est probable qu’il soit assez petit pour être emmailloté également. À moins que votre bébé ne puisse se retourner par lui-même, ce qui peut entraîner un risque d’étouffement, emmailloter est une bonne option pour l’aider à dormir dans son berceau (4) .

Jusqu’à ce que votre bébé se retourne, emmailloter peut l’aider pour de nombreuses raisons:

Se sent en sécurité: emmailloter aide bébé à se sentir protégé et en sécurité comme il le faisait dans le ventre de sa mère. Cela les aide à se détendre et à s’endormir plus rapidement, ainsi qu’à dormir plus longtemps.
Réduit le réflexe de sursaut: L’une des raisons pour lesquelles les bébés se réveillent toute la nuit est leur réflexe de Moro, communément appelé réflexe de sursaut (5) . Le Moro Reflex peut être activé par des changements soudains de leur environnement, tels que le bruit, la lumière et le toucher.
L’emmaillotage aide à restreindre les mouvements de votre bébé, en empêchant ses membres de bouger lorsque le Moro Reflex est activé et en l’aidant à dormir.
Réduit l’anxiété: emmailloter aide non seulement votre bébé à se sentir en sécurité, mais il peut également aider à réduire son anxiété (6) .

4. Essayez Une Berceuse Ou Réservez

Lire une histoire ou chanter avec votre bébé est un excellent ajout à votre routine nocturne et peut également aider votre bébé à s’endormir après l’avoir placé dans son berceau. N’oubliez pas que vous mettez idéalement votre bébé dans son berceau pendant qu’il est somnolent, mais toujours éveillé.

Lorsque vous placez votre bébé dans son berceau, il peut se rendre compte que vous ne le tenez plus – c’est là que la lecture ou le chant peuvent vous aider. En permettant à votre bébé d’entendre votre voix, vous lui faites savoir que vous êtes toujours à proximité.

Essayez d’utiliser une berceuse ou une histoire calme, modérée et apaisante. Vous pouvez également essayer des appareils à bruit blanc, non seulement pour aider votre bébé à s’endormir plus rapidement, mais aussi pour le garder endormi plus longtemps tout au long de la nuit (7) .

Règles Clés De Sécurité Du Berceau

Tous les conseils mentionnés ci-dessus peuvent aider votre bébé à s’endormir et à rester endormi dans son berceau. Pourtant, vous voulez vous assurer que vous endormez votre bébé de la manière la plus sûre possible.

N’oubliez pas que le berceau le plus sûr pour votre bébé est nu. À part la couverture dans laquelle ils sont emmaillotés et éventuellement une tétine , votre bébé n’a pas besoin d’extras dans son berceau. Des couvertures amples, des oreillers supplémentaires et même des animaux en peluche peuvent tous présenter des risques d’étouffement.

Positionneurs De Sommeil

Si votre bébé aime dormir sur le ventre ou souffre de reflux acide, vous pourriez être tenté d’utiliser un positionneur de sommeil – un appareil qui permet à votre bébé de dormir sur le dos ou à un angle pendant son sommeil.

Les positionneurs arrière sont toujours un non solide en matière de sécurité du sommeil, car lorsque votre bébé peut se retourner sur le côté , le positionneur devient un risque d’étouffement. Cela enlève tous les avantages que le produit prétend avoir pour votre enfant.

Il est également important de se rappeler que l’American Academy of Pediatrics n’a jamais éliminé un positionneur de sommeil comme sûr pour un nourrisson (8) .

Cales De Sommeil

Les cales utilisées pour soulager le reflux acide sont également souvent dangereuses pour votre bébé, car la plupart d’entre elles sont conçues pour aller sur le lit de bébé ou le matelas du berceau , provoquant les mêmes dangers que les positionneurs de sommeil.

Si vous voulez aider votre bébé à dormir à un angle pour aider au reflux, essayez d’appuyer sur son matelas en plaçant un positionneur, des serviettes ou même des couvertures sous le matelas. Cela les empêche d’être un risque d’étouffement.

le Bas de berceau Ligne

Il est important que votre bébé dorme suffisamment pour l’aider à grandir et à se développer – mais vous avez aussi besoin de sommeil! C’est pourquoi dormir dans le berceau est l’option la plus sûre et la meilleure pour vous deux.

En essayant des choses comme créer une routine de sommeil, les endormir et suivre les règles de sécurité, vous pouvez aider votre petit à s’adapter à dormir à proximité sans compter sur vous pour le confort.

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