Formation Cry It Out Sleep: Tout Ce Que Vous Devez Savoir

Êtes-vous toujours en train de bercer votre bébé de six mois pour dormir chaque nuit? Peut-être qu’ils se réveillent encore toute la nuit, demandant votre attention. Vous vous demandez s’il est temps d’essayer l’entraînement au sommeil, comme la méthode cry it out?

Cela peut être difficile à mesure que votre bébé vieillit, se traînant à la garderie toute la soirée et toute la nuit pour calmer un bébé qui pleure. Je pensais que j’étais l’un des chanceux – mon premier bébé a dormi toute la nuit à partir d’environ quatre mois. Vint le deuxième, et mon garçon, était-ce différent.

Je pense que mon mari et moi avons usé les planches, allant et venant à la pépinière toute la nuit pendant des mois. Après huit mois, nous avons décidé qu’il était temps d’essayer l’entraînement au sommeil. Voici ce que nous avons découvert sur la méthode cry it out.

Qu’est-Ce Que L’entraînement Au Sommeil?

L’entraînement au sommeil comprend diverses méthodes qui peuvent être utilisées pour essayer de faire dormir un bébé plus âgé toute la nuit. Cela les aide également à apprendre à s’apaiser pour dormir sans avoir besoin de votre intervention.

Cela vous semble une bonne idée? Soyez averti, il y a de fortes chances que ce soit plus difficile pour vous que pour votre enfant.

Il y aura sans aucun doute beaucoup de larmes, tant de votre bébé que de vous. L’amour dur n’est jamais facile à mettre en œuvre.

Assis à l’extérieur de la pépinière à l’écoute d’un petit en détresse ne sera jamais une promenade dans le parc. Pour certains, cependant, la persévérance peut être payante si vous êtes prêt pour des nuits blanches.

Comment Fonctionne Cette Méthode?

La méthode cry it out fonctionne en laissant votre petit pleurer pendant des périodes de temps définies avant de vous offrir un peu de réconfort et de confort. Les intervalles pendant lesquels vous laissez bébé pleurer augmentent progressivement. L’idée est qu’ils apprennent à votre bébé à s’apaiser pour dormir.

Si cela ressemble à quelque chose avec lequel vous pourriez être à l’aise, il y a quelques choses que vous devez savoir. Cela ne signifie pas que vous laissez votre bébé pleurer et s’inquiéter toute la nuit sans aucune attention ou réconfort de votre part ou de votre partenaire. De plus, il est probable que vous souffriez plus que votre bébé tout au long du processus.

L’une des méthodes les plus populaires pour le crier est la méthode Ferber. Cela vous indique d’attendre que votre bébé soit prêt à dormir toute la nuit, tant émotionnellement que physiquement. Ce sera généralement à environ six mois, mais pour certains bébés, cela peut être plus tôt (1) .

Chaque enfant est différent et si vous ne savez pas si votre bébé est prêt, parlez-en à votre professionnel de la santé.

Voilà comment cela fonctionne.

  • Lorsque votre bébé est endormi mais toujours éveillé, installez-le dans son berceau .
  • Embrassez votre enfant, dites bonsoir et quittez la pièce. Si les pleurs commencent lorsque vous êtes parti, attendez un certain temps. Nous détaillerons les heures suggérées par Ferber dans un instant, mais vous pouvez régler l’heure vous-même.
  • Si les pleurs continuent pendant la durée définie, retournez dans la chambre de votre bébé pendant une minute ou deux, plus. Rassurez-les doucement d’une voix calme et apaisante, mais ne les prenez pas. Quittez à nouveau la pièce pendant que votre bébé est encore éveillé, même s’il pleure encore.
  • Restez en dehors de la pièce, cette fois encore un peu. Suivez la même routine de réconfort et de départ, en prolongeant chaque fois les périodes en dehors de la pièce jusqu’à ce que vous atteigniez un maximum défini. Continuez ainsi jusqu’à ce que bébé s’endorme lorsque vous n’êtes pas dans la pièce.
  • Si votre bébé se réveille à nouveau, suivez les mêmes étapes, en commençant à nouveau par l’intervalle minimum et en l’augmentant comme vous le faisiez auparavant.
  • Chaque nuit, augmentez la durée que vous définissez entre les visites en pépinière. Vous devriez constater que cela signifie que votre bébé se calmera pour dormir après la troisième ou la quatrième nuit. Continuez jusqu’à une semaine, mais si votre bébé ne le comprend vraiment pas, attendez une semaine environ et réessayez.

Les horaires suggérés par Ferber sont:

  • Première nuit: trois minutes pour le premier intervalle, cinq minutes pour le second et 10 minutes au maximum pour le troisième intervalle. Chaque intervalle suivant cette nuit devrait être au maximum de 10 minutes.
  • Deuxième nuit: cinq minutes pour le premier intervalle, 10 minutes pour le second, puis 12 minutes au maximum pour le reste.
    Chaque nuit suivante devrait alors avoir des intervalles plus longs entre vos visites en pépinière. Ces horaires ne sont pas figés et vous pouvez choisir combien de temps vous attendez avant de réconforter votre enfant. Si vous êtes à l’aise pour commencer avec un temps plus ou moins long, c’est votre choix.
Lorsque je recommande cette méthode d’entraînement au sommeil, j’informe les parents que la première nuit est toujours la pire. Cela peut prendre parfois et une heure et demie avant que le nourrisson ou le tout-petit ne s’endorme. Avec chaque nuit suivante, le temps qu’il faut avant le début du sommeil devrait diminuer.
Je trouve que les nourrissons apprennent à s’apaiser beaucoup plus rapidement que les tout-petits, ne nécessitant généralement que 5 à 7 nuits d’utilisation de la méthode Ferber. Pour les tout-petits, cela peut prendre de 2 à 4 semaines car certains d’entre eux auront des crises de colère au coucher.Jade Napier

La méthode peut également être adaptée au travail des enfants plus âgés qui ne resteront pas dans leur chambre et ne dormiront pas.

Voici quelques conseils supplémentaires de l’AAP.

Conseils Pour Réussir Avec Cette Méthode

Vous pouvez essayer de faire en sorte que cette méthode soit plus susceptible de réussir. N’oubliez pas, cependant, que chaque enfant est différent et ce qui fonctionne pour l’un peut ne pas l’être pour un autre. Voici certaines des choses que vous pouvez essayer (2) :

1. Routine Au Coucher

L’établissement d’une routine de coucher permettra à votre bébé de savoir qu’il s’apprête à dormir. Vous pourriez décider de baigner le bébé , de le nourrir , de lui lire un livre , de lui chanter une berceuse, puis de le coucher. Faites-le à la même heure tous les soirs et ne vous en détournez pas.

Bébé apprendra à s’attendre à ce qui va se passer. Cela peut leur faciliter le processus. Un horaire de jour cohérent avec des siestes incluses peut également aider à établir une routine que le bébé reconnaîtra.

2. Planifiez À L’avance

Convenez d’un plan entre vous et votre partenaire quant au moment où vous souhaitez commencer l’entraînement au sommeil. Réglez les heures de vos intervalles hors de la pépinière et respectez-les. Assurez-vous de bien comprendre comment cela fonctionne et quels rôles vous allez jouer.

Vous pouvez alterner les visites à la crèche, ou peut-être maman fait les premières et papa les dernières. Peu importe comment vous le faites tant que vous êtes tous les deux sur la même page. Cela vous aidera également à mieux vous soutenir lorsque les choses deviennent difficiles.

Être «sur la même page» est le seul moyen de réussir. J’ai eu beaucoup de familles où l’un des parents veut suivre une formation sur le sommeil, et l’autre est parfaitement heureux que le nourrisson ou le tout-petit dorme dans le lit familial (ce qui, pour les nourrissons, est dangereux). Cette incohérence crée également de la confusion pour l’enfant, ce qui rend l’entraînement au sommeil beaucoup plus difficile.Jade Napier

Assurez-vous que vos horaires sont compatibles avec le démarrage de ce processus. Cela ne va pas aider si la nounou et le grand-père restent, ou si votre partenaire travaille tard ou est en dehors de la ville.

C’est aussi une bonne idée de vous assurer que vous êtes à la fois prêt, physiquement et émotionnellement. Si d’autres soucis vous viennent à l’esprit, attendez également d’être prêt.

3. Ne Vous Écartez Pas De Votre Plan

Une fois que vous avez commencé la méthode Cry It Out, vous devez vous y tenir. Même si cela peut être tentant de prendre votre bébé pour le calmer , vous devez être cohérent. Abandonnez et vous devrez tout recommencer.

Vous et votre partenaire pourriez décider que le moment n’est tout simplement pas le bon pour votre tout-petit. S’ils semblent ne pas être prêts, mettez-les en attente.

4. Soyez Prêt À Perdre Du Sommeil

Il est probable que votre sommeil soit interrompu lorsque vous commencerez cette méthode d’entraînement au sommeil. Essayez de commencer une nuit où vous ne serez pas autant affecté par la privation de sommeil le lendemain. Je recommande généralement aux parents de commencer à dormir s’ils ont une semaine avec un horaire de travail réduit ou même un congé. Ils ont plus de chances de réussir s’ils n’ont pas à se soucier d’aller travailler pendant leur sommeil.

Ces nuits pourraient être difficiles pour vous. Vous pourriez bien finir en larmes en entendant votre bébé pleurer. C’est une bonne idée de régler une minuterie pour vos règles hors de la pépinière et de déménager ailleurs dans la maison .

Vous pouvez essayer d’écouter de la musique ou de faire quelque chose que vous et votre partenaire appréciez. Peut-être avez-vous un passe-temps, comme la courtepointe ou l’artisanat, sur lequel vous pouvez vous concentrer jusqu’à ce qu’il soit temps pour la prochaine session apaisante.

Si tout cela devient trop, assurez-vous de taguer l’équipe. Vous ou votre partenaire pourriez vous promener pendant que l’autre prend le relais. Peut-être prendre une bonne douche ou un bain chaud et revenir revigoré et prêt à recommencer.

5. Nuits Alternatives

Nous avons mentionné combien de temps les intervalles que vous créez ne sont pas figés, et le processus non plus. Vous pouvez l’adapter à votre convenance si vous pensez que ce sera dur pour votre bébé.

Vous constaterez peut-être que l’augmentation de vos intervalles une nuit sur deux vous convient mieux. Cela pourrait signifier que le programme sera prolongé sur deux semaines plutôt que sur une.

6. Les Rechutes Sont Possibles

Tout pourrait bien fonctionner une fois que vous avez terminé cette méthode d’entraînement au sommeil. Bébé s’endort sans problème, s’endort et reste endormi. Vous pensez peut-être que vous l’avez finalement craqué.

Soyez averti, si un petit ne va pas bien, ou s’il y a un changement de routine comme des vacances ou des visiteurs, des rechutes sont possibles. Une fois que les choses sont revenues à la normale, les habitudes de sommeil devraient reprendre. Sinon, vous savez quoi faire pour les remettre sur la bonne voie.

7. Est-Ce Que Cela Fonctionnera Pour Mon Bébé?

Vous pourriez faire partie des nombreuses mamans et papas qui trouvent que ce processus fonctionne exactement comme prévu. Trois ou quatre nuits de persévérance et tout est heureux et paisible chez vous. Plus de bébé qui pleure au milieu de la nuit .

Cela dit, cela ne fonctionne pas pour tous les bébés. Cela pourrait fonctionner pour votre premier et peut-être votre deuxième enfant. Vient le troisième, et ils ne jouent tout simplement pas au ballon.

J’ai une famille dans ma pratique où les deux enfants se sont réveillés en hurlant / pleurant la plupart des nuits de la semaine, toutes les 1 à 2 heures, pendant la première année de vie. Avec le premier enfant, les épisodes étaient si extrêmes que j’ai référé la patiente à un spécialiste du sommeil et à un neurologue au moment où elle avait 9 mois.
Les parents étaient frustrés, mais beaucoup plus calmes que mes autres parents ne l’auraient été. Malgré tous les efforts d’entraînement au sommeil et les suggestions des spécialistes, le réveil et les pleurs nocturnes se sont poursuivis jusqu’à ce qu’elle «le dépasse» à l’âge de 14 mois. Lorsque le deuxième enfant est né, elle avait le même problème de sommeil.

Ses parents étaient devenus tellement habitués à l’expérience avec sa sœur, qu’ils ont juste «endurci» jusqu’à ce qu’elle ait un an. Les deux filles sont en bonne santé et autrement normales sur le plan du développement. Heureusement, maintenant tout le monde dort toute la nuit.Jade Napier

Si tel est le cas, retournez à la planche à dessin pour essayer autre chose.

Il y en a qui croient que la théorie du cri dehors n’est pas bonne pour les bébés. Chaque bébé est un individu et certains seront prêts et auront le bon tempérament , tandis que d’autres ne le seront pas. C’est à vous de décider ce qui sera le mieux.

Il Est Temps De Dormir (Ou Pas)

Cry it out Les méthodes de sommeil ont été essayées et testées et fonctionnent certainement pour beaucoup. Ils peuvent être pénibles et difficiles à la fois pour vous et votre bébé à l’époque. La bonne nouvelle, c’est qu’ils n’ont aucun effet durable sur les bébés.

Ce n’est pas une méthode qui plaît à tout le monde, et elle ne fonctionnera pas pour tous les bébés. Si vous êtes contre cette méthode, ou si cela ne fonctionne pas pour vous, vous pouvez toujours utiliser certains de ses éléments. Ne pas courir dans la crèche à chaque petit bruit, mais attendre un peu à la place, pourrait encourager votre petit à se calmer.

Nous espérons que vous avez trouvé quelques conseils et informations utiles dans notre guide. Avez-vous essayé cette méthode? Cela a-t-il fonctionné?

Nous serions ravis d’entendre vos expériences. Veuillez nous laisser un commentaire et n’oubliez pas de partager avec d’autres mamans et papas.

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