Planification Familiale Naturelle: Une Bonne Alternative À La Pilule?

Êtes-vous l’une des nombreuses femmes qui ne tolèrent pas les effets secondaires de la pilule? Mais vous n’êtes pas prêt pour quelque chose de permanent, comme la ligature des trompes?

Ou peut-être que votre religion ou votre culture vous empêche d’utiliser un contraceptif médical. Ne vous inquiétez pas; tu n’es pas seul.

Il y a beaucoup de femmes dans le monde comme vous, qui ne cherchent pas à avoir un bébé en ce moment. La planification familiale naturelle peut être une alternative. Bien qu’il faille un peu de recherche et de savoir-faire pour y parvenir, il ne doit pas être écrasant.

Si vous cherchez à apprendre les tenants et aboutissants de la planification familiale naturelle, nous avons ce qu’il vous faut. Nous sommes ici pour partager les détails de ces méthodes, ce qui est impliqué et ce qu’il faut pour faire les choses de manière naturelle. Étape par étape, vous pouvez vous rendre compte qu’il existe plus d’options que vous ne le pensiez à l’origine.

Qu’est-Ce Que La Planification Familiale Naturelle?

La planification familiale naturelle, également appelée sensibilisation à la fertilité, est un terme lié à un groupe de méthodes contraceptives qui n’impliquent la prise d’aucun médicament. Il s’appuie sur l’autosurveillance de vos signaux de fertilité pour déterminer les jours où vous êtes le plus susceptible de tomber enceinte , afin que vous puissiez éviter une annonce surprise (1) .

Les trois principaux signaux que vous devez rechercher dans la planification familiale naturelle sont:

  • Jours d’ovulation, que vous pouvez déterminer en suivant votre cycle menstruel.
  • Les fluctuations de la température basale du corps , que vous suivrez quotidiennement.
  • Sécrétions cervicales , que vous évaluerez également régulièrement.
    Le suivi et l’enregistrement d’un ou de plusieurs d’entre eux seront la base de la plupart des méthodes naturelles de planification familiale. Cependant, notez que certaines des méthodes seront plus efficaces si elles sont utilisées en conjonction avec une autre. Nous expliquerons comment suivre ces signaux de fécondité dans les sections suivantes, et cartographierons également les avantages et les pièges.
Avantages Et Inconvénients

Avant de choisir la planification familiale naturelle comme méthode de contrôle des naissances, vous devez comprendre les avantages et les inconvénients. Jetons un regard en profondeur ci-dessous.

Avantages De NFP

  • Aucun effet secondaire: La plupart des formes de contraception s’accompagnent d’une multitude d’effets secondaires physiques, mais la planification familiale naturelle n’en a aucun. Aucun produit chimique, hormone ou appareil n’est utilisé pour modifier vos processus naturels. Si vous avez déjà eu des difficultés avec des méthodes spécifiques de contrôle des naissances, la planification familiale naturelle pourrait vous intéresser.
  • Réversible: lorsque vous ne souhaitez plus prévenir la grossesse, vous pouvez utiliser le même système pour tomber enceinte. Connaître vos jours les plus fertiles du mois vous aidera lorsque vous serez prêt à fonder votre famille ou à ajouter à la famille que vous avez déjà. De plus, vous n’aurez pas à attendre longtemps pour que vos effets contraceptifs disparaissent.
  • Acceptable pour les personnes religieuses: Pour ceux qui ont des restrictions religieuses en matière de contrôle des naissances, la planification familiale naturelle peut également être la voie à suivre.
  • C’est stimulant: la surveillance de vos signaux de fertilité peut entraîner une nouvelle prise de conscience de votre propre système reproducteur. Ces connaissances peuvent être plutôt stimulantes et, une fois que vous les comprenez parfaitement, vous pouvez faire tout le suivi par vous-même. Vous n’aurez plus besoin d’un professionnel de la santé pour vous aider à comprendre tout cela. Les informations détaillées que vous obtenez en surveillant vos sécrétions corporelles vous aideront également à vous alerter de quelque chose qui ne va pas. Vous pourrez repérer des infections ou des anomalies possibles beaucoup plus tôt.
  • Budget: cette méthode est peu coûteuse à démarrer et vous n’avez pas à vous soucier de la budgétisation pour la maintenir (2) .
    Partenaire inclusif: Avec la planification familiale naturelle, votre partenaire peut également être engagé dans le processus, en apprendre davantage sur votre cycle tout en renforçant votre lien les uns avec les autres. Si vient le temps de tomber enceinte, il sera alors mieux préparé à l’action.

Inconvénients Du NFP

  • Aucune protection contre les IST: tout en utilisant la connaissance de la fertilité comme principale forme de contraception, vous n’aurez aucune protection contre les IST. Si vous n’êtes pas dans une relation monogame, vous pourriez vous exposer à contracter des infections ou des maladies, comme la chlamydia ou le VIH.
  • Nécessite la coopération du partenaire: Cette méthode nécessitera également la coopération de votre partenaire sexuel. Il peut y avoir des périodes d’abstinence assez longues ou une méthode de secours – comme les préservatifs – devra être utilisée. Cela signifie que la communication, la patience et la confiance sont toutes importantes pour réussir.
  • Engagement de temps: La courbe d’apprentissage sur celui-ci est un peu raide. Suivre et suivre tous vos signes de fertilité peut être plus difficile que de prendre une pilule une fois par jour. Vous devrez vous engager à vous renseigner sur votre corps et à garder des dossiers précis. Lorsque vous découvrez le processus, il peut vous falloir plusieurs mois pour identifier avec certitude et précision quand vous êtes fertile. Si vous n’utilisez pas une autre forme de contraception, vous devrez peut-être également vous abstenir pendant cette période.
  • Cela peut ne pas être fiable: vos signes de fertilité peuvent être perturbés par de nombreux facteurs environnementaux. Le stress, la maladie, les voyages et les traitements hormonaux peuvent tous changer l’équilibre de votre corps, ce qui désactive vos signaux. Même l’utilisation de la pilule contraceptive d’urgence modifiera la précision de vos signaux. Vous devrez attendre deux cycles menstruels avant de pouvoir compter à nouveau sur la planification familiale naturelle (source).
  • Chaque femme est différente: pour certaines femmes, les signes de fertilité peuvent différer de la norme. D’autres peuvent trouver que les signaux ne sont pas assez visibles pour être suivis. Ces différences peuvent ajouter aux complications possibles de la planification familiale naturelle.
Faites Attention?

Si vous faites partie des 30 à 40 pour cent des femmes ayant des cycles irréguliers, cette méthode ne fonctionnera probablement pas aussi bien (3) . Une période irrégulière rendra difficile l’identification de vos jours exacts d’ovulation, car votre cycle menstruel ne suivra pas un modèle traçable.

Qui Ne Devrait Pas Utiliser La Planification Familiale Naturelle

Malheureusement, la méthode naturelle de planification familiale ne fonctionne pas avec le même succès pour tout le monde.

Les facteurs qui peuvent nier vos tentatives naturelles de planification familiale peuvent provenir de trois domaines principaux: votre corps, vos médicaments ou votre mode de vie. Si une ou plusieurs des conditions ou situations suivantes s’appliquent, NFP peut ne pas vous convenir.

Les raisons systémiques pour lesquelles vous ne devez pas utiliser cette méthode incluent:

  • Vos règles sont irrégulières le plus souvent.
  • Vous allaitez actuellement ou êtes nouvellement post-partum .
  • Vous avez récemment fait une fausse couche ou un avortement.
  • Vous avez des affections à court ou à long terme qui affectent votre fertilité, comme une maladie inflammatoire pelvienne ou une infection vaginale.
  • Vous souffrez d’une maladie cardiaque ou votre tension artérielle est mal contrôlée.
  • Certains de ces facteurs liés à la santé sont temporaires, comme une infection vaginale. Il est possible que vous puissiez commencer la planification familiale naturelle après une période d’attente. Vous pouvez commencer à suivre vos signaux de fertilité pour surveiller la disparition de la condition.
  • Certains médicaments rendent difficile le suivi de vos signaux de fertilité, ou ils peuvent même les modifier. Cela pourrait vous exposer au risque de tomber enceinte. La planification familiale naturelle peut ne pas convenir si:
  • Vous prenez un médicament qui pourrait présenter un risque pour la santé du fœtus (4) .
  • Le médicament que vous prenez perturbe la production de mucus cervical par votre corps. Votre médecin devrait être en mesure de vous dire si cela s’applique à vous.
  • Vous avez récemment arrêté de prendre un contraceptif hormonal .
    Si votre médicament est une préoccupation possible, parlez-en à votre médecin. Il ou elle pourra peut-être changer votre ordonnance en quelque chose de plus approprié.

Enfin, vous voudrez peut-être choisir une autre méthode de contraception si vous:

  • Voyagez régulièrement à travers différents fuseaux horaires.
  • Vous ne pouvez pas prendre votre température avec un thermomètre oral.
  • Ont actuellement plusieurs partenaires sexuels.
  • Consommez plus de huit boissons alcoolisées par semaine (5) .
  • Vous ne pouvez probablement rien faire pour l’aspect voyage, surtout si c’est lié au travail. Cependant, si votre consommation d’alcool vous retient, cela peut être ajusté afin que le PFN soit une option.

Si votre objectif est d’utiliser définitivement la planification familiale naturelle pour le contrôle des naissances, n’hésitez pas à parler à votre médecin. Il ou elle pourrait avoir des suggestions pour vous aider avec vos difficultés NFP.

Méthodes De Planification Familiale Naturelle

Avant de pouvoir explorer chacune des méthodes naturelles de planification familiale, nous devons comprendre le cycle menstruel. Bien que vous ayez probablement eu ce petit aperçu en classe de santé lorsque vous étiez enfant, cela pourrait ne pas être suffisant.

Comprendre Le Cycle Menstruel
Le cycle menstruel est le processus naturel par lequel votre corps se prépare à une grossesse potentielle. Le cycle commence le premier jour de vos règles et se poursuit jusqu’au premier jour de vos prochaines règles.

En règle générale, son cycle dure environ 28 jours, donner ou prendre quelques jours de chaque côté. Pour cette répartition au jour le jour, nous utiliserons cette mesure.
Jour 1
C’est le premier jour de vos règles. L’utérus a commencé à verser du sang et des tissus.

Les joueurs puissants – œstrogènes et progestérone – sont à un point bas sont à un point bas, et vous pouvez vous sentir irritable ou déprimé. Le destin et la tristesse peuvent être les puits, mais soyez assuré que c’est normal.

Jours 2-5
Alors que la plupart des femmes auront encore leurs règles les jours deux à cinq, des actions ont lieu dans les ovaires. Des follicules (poches remplies de liquide) se forment et chacun de ces follicules contient un œuf (6) .

La fatigue et les crampes sont fréquentes pendant cette période. Tenez-vous bien mesdames, cela ne durera pas longtemps et le soulagement est en route.

Jours 6-8
Très probablement, votre saignement s’arrêtera à un moment donné au cours de ces trois jours. L’un des follicules continuera de croître, sauf dans le cas des jumeaux où deux œufs chanceux prospéreront, mais les ovaires résorberont les autres. Vos niveaux d’oestrogène commencent à augmenter et le soulagement de la mauvaise humeur se fera probablement sentir.

Jour 8
Le follicule restant s’agrandit et vos niveaux d’œstrogènes continuent d’augmenter. Encore une fois, la muqueuse de votre utérus commencera à s’épaissir et à se développer, se préparant à la possibilité d’un embryon imminent. Avec l’afflux d’œstrogènes dans votre système, vous pouvez vous sentir plus énergique et heureux.

Jours 9-13
Votre muqueuse utérine continue de croître pour créer un espace sûr pour l’embryon à atterrir. À mesure que vous vous rapprochez de plus en plus du 14e jour, vos niveaux d’oestrogène atteindront un pic. La LH, ou l’hormone lutéinisante, augmentera fortement, ce qui indique qu’un œuf est en route.

14e Jour
L’excès de LH dans votre système provoquera l’éclatement du follicule et la libération de votre ovule dans la trompe de Fallope. Vous ovulez maintenant et votre ovule est prêt pour la grossesse pendant les 12 à 24 prochaines heures. À la suite de ces changements, vous vous sentirez peut-être mieux pendant cette période. Certaines femmes remarquent que leur libido atteint un sommet lorsqu’elles approchent de l’ovulation – c’est comme l’astuce de la nature pour vous mettre enceinte.

Jours 15-24
Ce sont les jours de voyage pour votre œuf. Fertilisé ou non fertilisé, il se frayera un chemin sur l’autoroute des trompes de Fallope et dans votre utérus.

La rupture du follicule amènera votre corps à produire plus de progestérone, accélérant ainsi le processus. À ce moment, la muqueuse de l’utérus continuera de s’épaissir, se préparant à l’implantation .

Si un sperme rencontre votre ovule dans la trompe de Fallope, cet ovule fécondé aura alors un endroit confortable pour atterrir une fois dans l’utérus. Une fois attachée, la grossesse a commencé.

Jours 24-28
Si votre ovule n’a pas été fécondé, il commencera à se désagréger une fois qu’il aura atteint l’utérus. Vos niveaux d’oestrogène et de progestérone vont baisser et vous pouvez ressentir les effets du SPM, notamment l’irritabilité, l’anxiété et les ballonnements. N’ayez pas peur cependant, cela signifie très probablement que vous n’êtes pas enceinte.

L’œuf non fécondé se préparera alors à sortir de votre corps, ainsi que la muqueuse de votre utérus, et vous serez de retour au premier jour lorsque le saignement se reproduira.

Méthode De Calendrier
Maintenant que vous avez suivi un cours de recyclage rapide sur ce qui se passe pendant votre cycle, examinons les méthodes de planification des PFN, en commençant par la méthode du calendrier.

Également connue sous le nom de méthode du rythme, elle est un peu complexe et peut prendre de six à 12 mois de préparation (7) . Vous devrez suivre la date de début et la date de fin de vos règles chaque mois, afin de prédire avec précision vos jours les plus fertiles.

Comme les œufs ne vivent que 24 heures, il n’y a qu’un seul jour du mois où vous pouvez tomber enceinte. Mais avant de devenir trop excité, le sperme peut vivre dans le corps jusqu’à cinq jours et attendre l’ovule entrant (8) . Pour éviter une grossesse, vous devez vous abstenir de rapports sexuels non protégés pendant une durée spécifique, déterminée par un calcul.

Une fois que vous avez vos données de base, vous appliquez le calcul. À des fins d’explication, nous utiliserons 25 jours comme cycle le plus court et 31 jours comme plus long.

Le calcul de la méthode rythmique:

Trouvez votre cycle le plus court des mois que vous suiviez (25 jours) et soustrayez 18. Cela vous donne sept.
Soustrayez 11 du nombre de jours de la période la plus longue (31 jours), ce qui vous donne 20.
Dans ce cas, votre premier «jour fertile» est de 7 jours après le début de vos règles et votre dernier «jour fertile» est de 20 jours après le début de vos règles.
Vous et votre partenaire vous abstiendrez alors de relations sexuelles non protégées pendant ces «jours fertiles».
Cette méthode vous oblige à être exact avec votre tenue de registres. Cependant, gardez à l’esprit que vos règles peuvent varier légèrement. Vous devrez mettre à jour vos calculs chaque mois.

Si vous songez à utiliser l’une de ces méthodes, commencez à suivre votre période. Cela rend tout plus facile à gérer si vous entrez dans ce domaine avec des données! Tout le monde doit connaître son cycle menstruel.

Certaines conditions médicales peuvent affecter votre cycle et la possibilité de succès avec cette méthode. Si vous avez un trouble de l’alimentation ou une maladie thyroïdienne, nous vous recommandons d’essayer autre chose. Si vous allaitez ou avez récemment cessé d’utiliser la contraception hormonale, parlez-en d’abord avec votre médecin.

Si, pour une raison quelconque, vous avez tendance à perdre ou à prendre du poids rapidement, ce n’est peut-être pas non plus un bon choix. D’autres facteurs incluent un exercice intense et régulier, comme le ferait un athlète professionnel, ce qui peut également empêcher des lectures précises.

Si vous avez de la difficulté à vous souvenir de prendre la pilule, cette méthode peut également exiger une certaine discipline. La meilleure façon de le faire fonctionner est de l’utiliser en conjonction avec l’une des autres méthodes incluses ici.

Les variations naturelles d’un mois à l’autre de votre corps peuvent rendre vos calculs inexacts. Les mauvais jours peuvent arriver. Il y a 24% de chances que cette méthode échoue et vous vous retrouverez enceinte (9) .

Alors que 24% est un nombre impressionnant, l’utilisation typique des préservatifs masculins a un taux d’échec de 13%, respectivement. (source) Tout dépend des risques que vous êtes prêt à prendre. Si vous allez sans contraception, il y a 85% de chances de tomber enceinte!

Les femmes, qui ont des migraines avec des changements de vision, ne peuvent pas être sous contraception hormonale en raison de leur risque d’accident vasculaire cérébral. Cependant, la grossesse peut être une condition tout aussi dangereuse pour certains. Le risque est relatif à vos antécédents médicaux et à votre niveau de confort.

Pour certaines femmes, la planification familiale naturelle est le bon choix. Dans mon cas, je suis un fan personnel de fertilityfriend.com !Joseph Savard

Pour utiliser la méthode du calendrier, vous pouvez utiliser un calendrier ou un journal ordinaire, ou vous pouvez télécharger une application de suivi, dont nous discuterons plus loin.

Température Basale
Cette méthode intègre une lecture de température quotidienne, pour indiquer quand vous ovulez. Pour rendre cette méthode plus efficace, vous aurez besoin d’un thermomètre basal .

Ce type de thermomètre est nécessaire car il donne des résultats précis au 1 / 100e de degré. En raison de la nécessité d’une précision stricte, les thermomètres auriculaires ou frontaux ne seront pas assez précis (10) .

L’ovulation peut faire augmenter votre température de près d’un degré entier. Les jours suivant l’ovulation, votre température peut baisser de 0,4 degrés Fahrenheit.

Pour créer un enregistrement précis, vous devrez prendre votre température avec le thermomètre basal tous les matins. Cela doit être fait immédiatement au réveil et avant de sortir du lit. Vous ne devez rien manger ni boire avant de prendre votre température.

Ces mesures quotidiennes seront utilisées pour suivre vos moyennes. Cela pourrait prendre plusieurs mois pour voir les fluctuations subtiles.

La méthode de la température basale présente quelques défauts. Les jours où vous êtes malade, en particulier avec de la fièvre, vos températures ne rentrent pas correctement dans votre tenue de registres.

De plus, c’est une mesure sensible. D’autres facteurs pourraient perturber votre cycle de température normal. Nous en avons énuméré quelques-uns ici:

Se réveiller à différents moments pour diverses raisons.
Boire de l’alcool la veille au soir.
Dormir dans une pièce plus chaude ou plus froide que d’habitude.
Tous les modes de vie et les fluctuations systémiques rendent cela difficile à utiliser seul. Cependant, il pourrait facilement être associé à une autre méthode de planification naturelle comme mesure de double vérification.

Glaire Cervicale
Semblable aux autres méthodes répertoriées jusqu’à présent, une bonne tenue des registres est nécessaire ici. Vous devrez vérifier quotidiennement le mucus provenant de votre col pour estimer où vous en êtes dans votre cycle (11) .

Comment vérifier votre glaire cervicale:

Commencez avec les mains lavées. Vos ongles doivent être coupés courts.
Trouvez une position confortable. Certains préfèrent se coucher ou s’asseoir sur les toilettes.
Insérez votre doigt dans votre vagin jusqu’à ce que vous sentiez votre col de l’utérus. Votre doigt sera probablement inséré jusqu’à l’articulation centrale.
Touchez le côté de votre col, puis retirez votre doigt.
Évaluez la cohérence et la couleur de votre glaire cervicale.
Les changements dans votre glaire cervicale seront généralement progressifs:

Immédiatement après vos règles: il s’agit du point le plus bas de la production de mucus. Vous ne remarquerez peut-être aucun mucus, ou il pourrait être nuageux et légèrement collant.
À mesure que l’ovulation approche: La production de mucus s’accélère et se sentira plus humide. Il pourrait être crémeux en apparence.
Pendant l’ovulation: Immédiatement avant l’ovulation, la production de mucus est à son meilleur. Il sera clair et semblable aux blancs d’oeufs, extensible. Si vous avez un mucus cervical sur un doigt, vous pouvez lui toucher l’autre doigt et vous séparer. Il doit s’étirer entre les deux doigts.
Post-ovulation: à mesure que vous vous éloignez de vos jours fertiles, la production de mucus diminue et redevient plus épaisse.
Certaines femmes ne produisent pas beaucoup de mucus cervical. Si vous tombez dans cette catégorie, il peut être difficile de l’évaluer pour vos efforts de tenue de registres. Il y a quelques choses qui peuvent affecter votre production de mucus:

Rester hydraté est crucial. Assurez-vous de boire de l’eau tout au long de la journée . Il existe également des compléments alimentaires, comme «FertileCM», qui peuvent être pris pour stimuler la production (12) . Une chose à noter, l’amélioration de la glaire cervicale est également une tactique utilisée pour améliorer vos chances de concevoir, alors faites attention.

L’utilisation d’un spermicide ou de douches vaginales peut modifier la consistance et l’apparence de votre glaire cervicale. Il peut également le rincer. De plus, ils ont tendance à jouer avec le pH naturel de votre corps, augmentant ainsi le risque d’infection.

Méthode De L'aménorrhée Lactationnelle
Si vous choisissez d’allaiter après l’accouchement, vous pouvez pratiquer la méthode de l’aménorrhée lactationnelle sans même vous en rendre compte. L’aménorrhée lactationnelle est la suppression des hormones naturelles et un cycle menstruel normal dû à l’allaitement (13) . Elle est déclenchée par la succion du mamelon.

Elle ne dure généralement que les six premiers mois d’allaitement et, pour certaines femmes, leurs règles s’arrêtent complètement. Si vous allaitez exclusivement votre bébé, cette méthode peut être pour vous.

Pour empêcher vos hormones de recommencer votre cycle, vous devrez souvent allaiter, pas tirer le sein . Vous devriez faire la moyenne toutes les quatre heures pendant la journée et au moins toutes les six heures la nuit . Si vous respectez un programme rigoureux, votre corps ne relâchera probablement pas d’œufs (14) .

Cependant, il est important de noter que cette méthode deviendra complètement fiable une fois que le bébé aura six mois. De plus, une fois que vous introduisez des aliments autres que le lait maternel ou que vous commencez vos règles, elles ne sont plus viables.

Quelque Chose À Garder À L'esprit?

L’ovulation se produira jusqu’à deux semaines avant le début de cette première période. Cela signifie que le suivi de votre cycle potentiel pourrait être important. Donc, pour être prudent, combiner cela avec une autre méthode peut être la voie à suivre.

Méthode De Retrait
Ce n’est probablement pas une nouveauté, mais la méthode de retrait consiste à retirer le pénis du vagin avant d’éjaculer. Le but est d’empêcher le sperme d’avoir une chance d’entrer à l’intérieur.

Les gens utilisent cette méthode car elle est gratuite. De plus, il n’a aucun effet secondaire et ne nécessite pas de prescription. Il ne nécessite aucun enregistrement ni surveillance des systèmes de l’organisme.

Malheureusement, ce n’est pas non plus très efficace. Cela demande beaucoup de conscience et de maîtrise de soi de la part du mâle. De plus, il est également possible que le deuxième cycle de rapports sexuels sans uriner entre les deux ait des spermatozoïdes présents dans le liquide séminal.

Les statistiques ne sont pas bonnes sur l’utilisation de celui-ci seul. Jusqu’à 28 femmes sur 100 tomberont enceintes alors qu’il s’agit de leur principal moyen de contraception (15) .

Cela dit, la méthode de retrait combinée à une autre méthode de planification familiale naturelle pourrait accroître l’efficacité des deux méthodes.

Méthode Sympto-Thermique
La méthode sympto-thermique de la planification familiale naturelle est une combinaison de trois des méthodes décrites ci-dessus. Il comprend le calendrier, la température basale et les méthodes de la glaire cervicale.

Lorsque vous utilisez STM, vous tracez tous les signaux de fertilité requis pour les méthodes énumérées ci-dessus. Vous utilisez ensuite la combinaison des trois signaux différents pour vous montrer l’image entière. Être capable de voir tous les signes vous donnera plus de confiance pour planifier vos jours fertiles.

L’utilisation de cette méthode demandera beaucoup de diligence et une tenue de registres précise. Avez-vous des facteurs qui rendent vos lectures inexactes? Comme indiqué ci-dessus, des problèmes comme des règles irrégulières ou des voyages signifient souvent que cette méthode peut ne pas être aussi précise pour vous.

Statistiquement, cependant, lorsqu’elle est utilisée avec précision, c’est la forme la plus efficace de planification familiale naturelle, avec un taux de réussite de 99% pour éviter les grossesses (16) .

Technologie: Utiliser Des Applications
Comme tout le reste du monde, quand il s’agit de suivre l’ovulation, il y a une application pour ça! Si vous souhaitez impliquer la technologie, il existe de nombreuses applications pour suivre votre cycle.

La majorité des applications visent à vous aider à concevoir, mais vous pouvez facilement retourner les données pour éviter de concevoir. Voici quelques-unes des applications les plus populaires:

Kindara : se concentre principalement sur la température basale du corps et peut se synchroniser automatiquement avec un thermomètre intelligent.
Indice : recueille des données sur vos signes de fertilité et votre humeur pour effectuer ses calculs. Vous pouvez l’utiliser avec votre Apple Watch.
Cycles naturels : utilise vos relevés de température pour créer un algorithme permettant de prédire votre fertilité. Cette application est commercialisée comme une application de contrôle des naissances.
Vous pouvez considérer ces applications comme un support pour déterminer vos jours les plus fertiles. Comme toujours, nous vous recommandons de les utiliser en conjonction avec d’autres méthodes naturelles de planification familiale, pas à leur place.

Quelle Est L’efficacité De Ces Méthodes?

La preuve est dans le pudding, non? Pour décider quelle méthode vous convient, l’efficacité est le facteur décisif clé. Jetons donc un coup d’œil à ces méthodes de planification naturelles et à certaines méthodes traditionnelles pour voir comment elles se cumulent.

Toutes les méthodes de contrôle des naissances sont seulement aussi bonnes que la cohérence et la précision de leur utilisation. N’oubliez pas que le pourcentage de personnes qui échouent comprendra des personnes qui ne les ont pas utilisées correctement, il est donc important de le prendre au sérieux.

Voici les statistiques sur les méthodes médicales ou contraceptives de barrière (17) :

  • Ligature des trompes: moins de 1% des femmes tombent enceintes chaque année après avoir été stérilisées.
  • DIU: Moins de 1% des femmes tombent enceintes avec un DIU.
  • Pilules contraceptives: Sept femmes sur 100 tomberont enceintes en utilisant des pilules.
  • Préservatifs masculins: 13 femmes sur 100 tomberont enceintes en utilisant un préservatif.
  • Voyons comment les méthodes naturelles de planification familiale se comparent:
  • Méthode du calendrier: 13 à 24 femmes sur 100 tombent enceintes en utilisant cette méthode seule (18) .
  • Méthode de la température basale: 24 femmes sur 100 tomberont enceintes en utilisant uniquement le suivi de la température basale comme forme de contraception (19) .
  • Méthode de la glaire cervicale: 23 femmes sur 100 tomberont probablement enceintes en ne surveillant que leur glaire cervicale (20) .
  • Méthode de l’aménorrhée lactationnelle: pendant les six premiers mois après l’accouchement, seules 2 femmes sur 100 tomberont enceintes (21) .
  • Retrait: jusqu’à 25 femmes sur 100 tombent enceintes chaque année en utilisant cette méthode comme unique moyen de contraception (22) .
  • Méthode sympto-thermique: Une femme sur 100 tombera enceinte en utilisant la méthode sympto-thermique (23) .
  • Utilisation des applications: Comme elles sont assez récentes, les statistiques sont limitées. Cependant, la FDA a étudié l’application Natural Cycles avant de l’approuver. Les femmes utilisant l’application se sont retrouvées enceintes à un taux de deux sur 100 (24) .
Quand Tout Est Dit Et Fait

Choisir d’utiliser une méthode naturelle de contraception sera votre préférence personnelle. Vous devrez trouver celui qui vous offre la sécurité que vous désirez. De plus, vous pourrez vous y engager de manière réaliste, sans stress et sans confusion.

Si vous êtes comme moi et que vous parvenez à peine à prendre une douche quotidienne, prendre des relevés de température peut être trop. D’un autre côté, si vous êtes un excellent archiviste, cela pourrait être une option idéale.

La façon la plus sûre d’utiliser la planification familiale naturelle est de combiner quelques-unes des méthodes pour trouver le mélange parfait pour vous et vous permettre une certaine marge de manœuvre, au cas où vous oublieriez l’une ou l’autre.

Avez-vous des astuces naturelles de planification familiale que vous mourrez d’envie de partager? Dites-le nous dans les commentaires ci-dessous! De plus, nous serions ravis si vous pouviez partager ces connaissances avec toutes les autres mamans sur vos pages de médias sociaux.

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