Le Guide Du Bébé De Plage Pour S’amuser À La Plage Pendant La Grossesse

Serez-vous enceinte pendant votre escapade tant attendue à la plage? Êtes-vous soucieux de rester en sécurité, au frais et heureux tout en ayant du soleil dans le sable? Les femmes enceintes ne devraient pas avoir à abandonner les vagues pendant la croissance d’un bébé!

Profiter de la plage n’est peut-être pas aussi facile que par le passé, mais il n’y a aucune raison pour qu’une future maman ne sorte pas de toute façon. Je vais parler des risques de la plage à une femme enceinte et, surtout, des meilleurs conseils pour réussir vos vacances au soleil!

Les Femmes Enceintes Peuvent-Elles Profiter De La Plage?

La réponse courte? Oui! Mais si vous êtes un lecteur régulier ici, vous saurez que ce n’est jamais aussi simple.

Être enceinte signifie beaucoup de planification et aller à la plage par une chaude journée d’été n’est pas différent. Vous devrez être conscient des risques et vous doter des connaissances nécessaires pour les prévenir. Il est également important de s’amuser , et nos conseils vous permettront de passer un bon moment, même sous le soleil brûlant lorsque la chaleur peut être inconfortable.

4 Principaux Risques De La Plage Pendant La Grossesse

Je sais, être enceinte est pleine de nouveaux «à ne pas faire» et de «faire attention» et de «risques». C’est sans fin, non? Heureusement, la plage n’est pas trop grande et il est vraiment facile d’éviter le pire.

Voici les quatre principales choses auxquelles vous devez porter une attention particulière lorsque vous visitez la plage! Après avoir examiné les risques embêtants, nous serons prêts à passer à la façon de les résoudre tout en s’amusant.

1. Coup De Soleil

Vous connaissez déjà les dangers d’un coup de soleil pour vous, mais cela empire lorsqu’un bébé est impliqué, même avant la naissance. Un coup de soleil, surtout s’il devient une habitude, peut avoir de nombreux effets sur votre santé personnelle globale, qui peuvent tous affecter votre bébé.

Ce n’est pas parce que le soleil ne peut pas nuire directement à votre bébé avec ses puissants rayons UV que le bébé ne sera pas affecté d’une autre manière si vous êtes victime d’une exposition prolongée. Les coups de soleil peuvent dépouiller votre corps de l’acide folique, qui est un élément essentiel du développement de votre bébé et de votre propre santé (1) .

2. Déshydratation

Vous l’avez probablement déjà entendu, mais les femmes enceintes sont beaucoup plus sujettes à la déshydratation que le reste de la population car nous avons besoin de plus d’eau. L’eau développe le placenta qui soutient notre bébé, donc chaque fois que vous consommez moins d’H2O, votre bébé est en danger (2) .

L’eau est importante pendant la grossesse car votre volume sanguin a considérablement augmenté pour répondre aux besoins de votre bébé! À mesure que votre grossesse progresse, vous aurez également besoin de plus de liquide pour le liquide amniotique de votre bébé.Étienne Corbin

Lorsque vous êtes dehors à la plage, en étant actif et en vous amusant, vous allez probablement transpirer… beaucoup . C’est juste un autre effet secondaire d’être enceinte pendant l’été. Lorsque vous transpirez, vous perdez de l’eau, vous devez donc faire attention à éviter la déshydratation lorsque vous êtes en déplacement et que vous vous amusez.

3. Surchauffe

Au premier trimestre, une surchauffe extrême est un problème majeur. Cela peut même entraîner l’interruption de la grossesse si vous ne faites pas attention. Plus tard, cela pourrait entraîner des défauts de santé et une déshydratation pour vous (3) .

C’est pourquoi il est si important de s’assurer que la température de votre corps reste inférieure à 102 ° F. Quand il pointe au-dessus de cela, que ce soit du soleil ou d’ un bain chaud , vous mettez tous les deux en danger. Être à l’extérieur pendant une longue période peut vous rendre très chaud, surtout s’il fait plus chaud à l’extérieur que la normale.

Il est important d’éviter la surchauffe lorsque vous êtes à l’extérieur pendant la grossesse. Les brumes fraîches, l’ombre, le repos et beaucoup d’eau peuvent aider à maintenir votre température centrale en dessous du maximum afin que vous puissiez rester dehors plus longtemps.

4. Épuisement

Avouons-le – être enceinte est vraiment, vraiment fatigant. Parfois, faire la lessive est une tâche gigantesque, et vous pouvez oublier d’attacher des chaussures!

La plage, bien qu’amusante et relaxante, peut aussi être assez épuisante. Vous êtes dans et hors de l’eau, marchant dans le sable glissant, poursuivant peut-être vos autres enfants et trimballant le grand sac. Il est compréhensible que vous vous fatiguiez facilement, surtout si vous êtes loin de la grossesse.

Trop fatigué trop rapidement est moins dangereux pour vous et le bébé car c’est une fin frustrante et décevante pour une journée à la plage. Lorsque vous êtes fatigué, vous êtes plus susceptible d’avoir un accident au volant, surtout si vous avez un peu de chemin à faire pour retourner à votre lieu de résidence.

Évitez la caféine et, au lieu de cela, restez hydraté, mangez des protéines supplémentaires ou pressez une sieste rapide à l’ombre!

5 Conseils Pour Rester Au Frais Et Heureux

Maintenant que vous savez à quoi vous méfier, examinons les meilleures façons d’éviter les risques et amusez-vous le plus possible tout en restant au frais. Quiconque a été enceinte en été sait que ce n’est pas une blague!

1. Sortez Du Soleil De Temps En Temps

Être à la plage ne signifie pas que vous devez être directement dans les rayons du soleil pour toujours. Au lieu de passer chaque minute à vous prélasser dans la chaleur, trouvez de l’ombre fréquemment et faites de nombreuses pauses. Cela aidera à empêcher la surchauffe, la déshydratation, les coups de soleil et l’épuisement de s’installer trop rapidement.

Si la plage que vous visitez n’a pas d’abris ou d’endroits ombragés, pensez à apporter un parapluie ou une tente de plage à installer. De cette façon, vous pouvez toujours être en famille sans avoir à retourner en voiture ou dans un lodge à proximité!

Les parasols sont abordables et pratiques, donc si vous prévoyez de passer beaucoup de temps sur le sable, pensez à investir dans un pour votre voyage. Mon parapluie préféré est le Tommy Bahama! Une tente de plage comme celle de Pacific Breeze offre beaucoup d’ombre et est facile à installer.

2. Utilisez Un Écran Solaire SPF 30 Ou Supérieur

Personne n’aime les coups de soleil, mais imaginez à quel point ce serait horrible d’être brûlé et d’être inconfortablement enceinte! Ça m’est déjà arrivé, et croyez-moi, ce n’est pas amusant du tout .

Pour éviter cela et tous les risques dont j’ai discuté précédemment, assurez-vous d’avoir un écran solaire de bonne qualité qui est au moins SPF 30. Plus élevé est recommandé, mais SPF 30 fera l’affaire si vous restez cohérent avec son application.

Il y a des tonnes de choix là-bas pour la crème solaire, de la lotion aux sprays en passant par la protection SPF. Mon préféré est le Sun Bum Spray, mais utilisez le produit qui convient le mieux à vous et à la famille.

3. Profitez Souvent De L’eau!

Si vous êtes comme moi, l’une de vos activités préférées sur la plage est de vous prélasser sur une serviette moelleuse et de lire le livre que vous souhaitez consulter au cours de la dernière année. Bien sûr, j’ai mis un maillot de bain et fait mousser sur la crème solaire, mais d’une certaine manière, l’eau me plaît moins que le sable.

Lorsque vous êtes enceinte, il est important de rester au frais et de se mouiller de temps en temps aide vraiment à maintenir cette température corporelle à un niveau bas. Même si c’est juste un plongeon rapide, vous faites une faveur à vous et au bébé, alors n’ayez pas peur de la mer!

Si la natation n’est pas vraiment sur votre liste de choses à faire, peut-être que vous vous éclaboussez les pieds. Il est important de noter que la natation est un très bon exercice à faible impact, en particulier pour les femmes enceintes, donc faire de l’activité peut vous aider à vous sentir mieux et soulagez vos pieds et vos articulations.

4. Restez Vigilant Et Conscient

Donc, évidemment, si vous allez dans l’océan, il y a peu de chances qu’une créature marine nuisible se lave et devienne un risque. Habituellement, il y aura des signaux de drapeau pour vous informer de ces créatures, ou vagues, ou courants. Assurez-vous simplement de savoir ce qui se passe dans l’eau, ainsi qu’à l’extérieur.

La moitié d’une maman, c’est avoir la capacité de garder un œil sur tout ce qui se passe, alors commencez à pratiquer maintenant!

Cela fait-il trop longtemps que vous n’avez pas appliqué d’écran solaire? Avez-vous bu de l’eau récemment? Les vagues deviennent-elles plus fortes?

Ces observations simples vous aideront à rester en sécurité et protégé, peu importe ce que la plage vous propose!

5. Emballez Un Sac Plein D’essentiels

Aller à la plage et réaliser que vous avez oublié quelque chose est l’une des choses les plus frustrantes qui puisse arriver lors de vacances par ailleurs parfaites. Vous aurez besoin de beaucoup pour vos après-midi paresseux au bord de la mer, alors gardez votre sac de plage bien approvisionné et prêt à partir pendant des heures au soleil.

Lors de la constitution de votre sac ultime Momma Beach, assurez-vous compris tout ce que vous savez que vous aurez besoin, plus que toute autre chose que vous pourriez avoir besoin.

Voici quelques-unes de mes meilleures suggestions:

  • Une grande bouteille d’eau.
  • Beaucoup de crème solaire.
  • Quelques collations faciles et légères.
  • Serviettes et / ou vêtements supplémentaires.
  • Un livre (ou trois).
  • Un joli chapeau à large bord.
  • Une couverture de bain (si vous ne vous sentez pas en sécurité).
  • Vaporiser la bouteille de brumisation.

Pas Sûr De Votre Ventre?

Se sentir conscient de ces changements drastiques dans votre corps est normal et chaque maman en fait l’expérience à un moment donné de la maternité. Si vous commencez à vous sentir plus comme une baleine échouée qu’une sirène sexy, la plage peut être le dernier endroit où vous voulez montrer de la peau.

Au lieu de vous cacher sous les couches et de vous exposer à un risque de surchauffe ou de déshydratation, montrez cette bosse! Vous pouvez obtenir de nombreux maillots de bain de maternité mignons ou des couvertures modestes pour rester élégant.

Portez une robe d’été ample et fluide avec un motif vibrant ou superposez une couverture légère sur un costume modeste si vous vous sentez particulièrement timide ce jour-là.

Il peut sembler que chaque paire d’yeux est sur vous et sur votre bosse croissante, mais rappelez-vous que vous obtiendrez encore plus d’attention une fois que bébé sera né afin que vous puissiez aussi vous habituer à l’attention supplémentaire maintenant!

Il est important de se rappeler que ce voyage concerne vous et personne d’autre. Embrassez votre belle bosse!

Restez En Sécurité Et Élégant Au Soleil!

J’espère que vous vous sentez maintenant un peu mieux pour votre prochain voyage à la plage et que vous avez recommencé à vous sentir excité par vos journées de détente dans le sable! Emballez ce sac, prenez quelques tenues d’été mignonnes et frappez le sable avec votre bouteille d’eau et votre crème solaire.

Vous voulez planifier un rendez-vous à la plage avec d’autres futures mamans? Partagez l’article et commentez votre propre sac de plage personnel «incontournable» ci-dessous!

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