Nausées Pendant La Grossesse: Guide Ultime De Survie Aux Nausées Matinales

Es-tu enceinte? Vous ressentez des vagues de nausées ou vous vous demandez quand vous pouvez vous attendre à ce que les nausées matinales commencent?

Les nausées ont acquis une réputation de symptôme caractéristique de la grossesse, mais elles se présentent différemment pour chaque future mère. Alors que certaines femmes ont du mal à garder quoi que ce soit tout au long de la journée, elles ne ressentent jamais d’inconfort.

Si vous avez des questions sur les nausées matinales ou les nausées de la grossesse, vous êtes au bon endroit. Voici tout ce que vous devez savoir sur les nausées pendant la grossesse – ce que c’est, ce qui les provoque, combien de temps vous pouvez vous attendre à ce qu’elles durent et, peut-être plus important encore, comment y survivre.

Qu’est-Ce Que La Nausée Pendant La Grossesse?

Les nausées pendant la grossesse sont un sentiment de nausée communément ressenti par les femmes enceintes, en particulier au début de la grossesse. Il est communément appelé «nausées matinales», bien que ce soit un terme impropre car la sensation peut survenir à tout moment de la journée.

Cette nausée est ressentie par jusqu’à 90% des femmes enceintes, bien que la durée et la gravité de l’inconfort puissent varier considérablement (1) .

Les nausées pendant la grossesse disparaissent généralement entre les semaines 11 et 14 lorsque vous entrez dans votre deuxième trimestre.Jade Napier

Les Causes Des Nausées Pendant La Grossesse

Les nausées de grossesse sont directement liées à l’hormone de grossesse hCG, bien que la relation exacte ne soit pas claire (2) . Au début de la grossesse, lorsque les nausées matinales sont généralement à leur pire, les niveaux d’hCG augmentent rapidement pour aider à la croissance et à nourrir l’ovule fécondé.

Vers la 12e ou 13e semaine, le placenta est suffisamment développé pour prendre en charge ces tâches. À ce stade, les niveaux d’hCG ont tendance à baisser un peu, puis restent stables pendant toute la durée de votre grossesse. C’est aussi le moment où la plupart des femmes commencent à ressentir leur nausée.

Pourquoi Cela Arrive-T-Il?

Parce que les nausées de la grossesse surviennent le plus souvent lorsque les niveaux d’hCG augmentent rapidement ou atteignent un pic, la communauté médicale a conclu qu’il existe un lien direct entre les deux. Cependant, la raison pour laquelle l’hCG provoque des nausées n’est pas tout à fait claire.

Outre la présence d’hCG dans le corps, d’autres choses peuvent également provoquer des nausées pendant la grossesse, notamment:

Une augmentation des œstrogènes.
Hormones de stress, y compris le cortisol.
De faibles niveaux de vitamine B6.
Une aversion pour un aliment spécifique.
Fait intéressant, les études montrent que les mères qui souffrent de nausées ont plus de chances de réussir leur grossesse (3) .

À Quoi Ressemblent Les Nausées De Grossesse?

La sensation de nausée pendant la grossesse varie selon les femmes et peut même être différente de celle d’une même femme à différents moments de la journée.

Les nausées de la grossesse ou les nausées matinales peuvent ressembler à:

Un sentiment général et persistant de sentir que vous avez besoin de vomir, mais sans l’urgence de le faire.
Un besoin soudain et urgent de vomir.
Un sentiment que vous avez faim, mais sans la capacité de digérer quoi que ce soit.
Étourdissements ou faiblesse.
Certaines femmes souffrent de nausées pendant la grossesse et ne vomissent jamais, tandis que d’autres vomissent plusieurs fois par jour. Les vomissements peuvent parfois fournir un sursis de nausée, jusqu’à ce qu’il revienne.

Les nausées de la grossesse sont souvent exacerbées par la fatigue intense qui est également ressentie au cours du premier trimestre.

Ma première grossesse, je me suis sentie nauséeuse le matin et ma deuxième, c’était comme le mal des transports jusqu’au deuxième trimestre.Jade Napier

L’épuisement et la fatigue peuvent même provoquer des nausées chez une personne qui n’est pas enceinte. Ainsi, le fait que les femmes au cours de leur premier trimestre aient un double coup d’épuisement et de nausées peut les rendre composées les unes des autres.

Quand Les Nausées De Grossesse Surviennent-Elles?
Les nausées de grossesse sont plus susceptibles de survenir au cours du premier trimestre, lorsque les taux d’hCG sont les plus élevés et augmentent rapidement. Il commence généralement vers la sixième semaine de grossesse et s’apaise le 16 (4) .

Vous Avez Gagné À La Loterie?

Si vous traversez la 8e semaine de grossesse sans vous sentir malade, considérez-vous comme chanceuse – vous êtes probablement en clair!

Bien que le terme «nausées matinales» soit couramment utilisé pour décrire les nausées pendant la grossesse, il peut survenir à tout moment de la journée. Cependant, pour de nombreuses femmes, les nausées sont généralement les pires le matin car elles se réveillent l’estomac vide.

Les nausées ont tendance à être exacerbées par la faim , donc après avoir jeûné pendant plusieurs heures dans la nuit, cela devient une bataille matinale pour apaiser les nausées (5) . Et pendant ce temps, les femmes peuvent être prises dans un piège de ne pas pouvoir garder les choses en bas, mais d’avoir besoin de se remplir l’estomac pour guérir les nausées.

La bonne nouvelle est que, pour la majorité des femmes, cet inconfort de grossesse disparaît généralement au deuxième trimestre. Cependant, pour environ 10% des femmes, les nausées persistent tout au long de leur grossesse.

Qui Est Susceptible De Souffrir De Nausées?

Jusqu’à 90 pour cent des femmes éprouvent un certain niveau de nausées pendant la grossesse, donc vos chances de les rencontrer sont assez élevées. Et bien qu’il n’y ait pas de facteurs de risque spécifiques pour vous informer à l’avance si vous serez l’une de ces femmes, il y a un groupe qui souffre des nausées matinales plus fréquemment que les autres – les mamans portant des multiples.

Il est théorisé que cela se produit en raison des niveaux plus élevés d’hCG dus au fait de porter plus d’un bébé. Étant donné que l’hCG semble être la principale cause de nausées pendant la grossesse, il est logique que le fait d’en avoir plus dans votre corps pourrait vous exposer à un risque accru de nausées matinales.

Mais qu’en est-il des épisodes précédents de nausées de grossesse? Si vous en avez eu au cours d’une grossesse, avez-vous la garantie de l’avoir lors de grossesses ultérieures?

Si Vous L'avez Déjà Eu, Vous Pourriez L'esquiver La Prochaine Fois?

La bonne nouvelle est que cela ne semble pas être un facteur de risque et que l’expérience de chaque femme en matière de nausées et de vomissements pendant la grossesse est indépendante de sa grossesse précédente.

La seule exception à cette règle concerne les femmes qui souffrent d’hyperémèse gravidique (HG), qui est une forme grave de maladie de la grossesse qui survient dans environ 1% des grossesses. Malheureusement, si vous avez eu de l’HG pendant une grossesse, vous risquez de l’avoir dans les suivantes – Kate Middleton, la duchesse de Cambridge, a souffert de la condition dans ses trois grossesses (6) .

Peu importe vos nausées, souvenez-vous de la nourriture que vous prenez dans les nutriments que le bébé recevra! Faites de votre mieux pour rester hydraté du mieux que vous le pouvez.

Que Sont Les Aversions Alimentaires?

Les aversions alimentaires pendant la grossesse sont des vagues de nausées causées par manger, sentir, être autour ou même penser à un aliment spécifique. Bien que le mal de grossesse typique n’ait pas de déclencheur spécifique, les nausées dues aux aversions alimentaires peuvent être évitées une fois que vous avez identifié exactement quel est le déclencheur.

On ne sait pas exactement ce qui cause les aversions alimentaires, mais cela est probablement lié au bon vieux hCG qui provoque des nausées de grossesse régulières. Il peut également y avoir une composante psychologique, où vous avez ressenti des nausées ou des vomissements sévères après avoir mangé un aliment particulier et que vous ne pouvez plus supporter l’idée d’en être à nouveau.

Un odorat accru pendant la grossesse peut éventuellement provoquer ces aversions, une surcharge sensorielle à laquelle vous n’êtes pas habitué (7) .

Là encore, il peut ne pas avoir de cause connue – car il est également tout à fait possible d’avoir envie de la nourriture exacte que vous détestiez plus tard dans votre grossesse.

Certaines aversions alimentaires durent tout au long de la grossesse, tandis que d’autres peuvent aller et venir.

Certaines des aversions alimentaires les plus courantes sont:

  • Viande – crue ou cuite.
  • Du café .
  • Lait.
  • Oignons.

Les aliments à forte odeur ou saveur, comme les aliments à base de vinaigre ou les agrumes.
Dois-Je M’inquiéter Des Nausées De Grossesse?
Les nausées et les vomissements sont rarement une source de préoccupation pendant la grossesse, car ils sont considérés comme des événements courants – bien que malheureux -, mais il y a quelques cas dans lesquels vous voudrez peut-être consulter un médecin.

La Déshydratation

Si vous êtes incapable de garder de la nourriture ou de l’eau, vous risquez de vous déshydrater, de perdre des électrolytes et de réduire les nutriments pour vous nourrir, vous et votre bébé. Dans les cas graves, les femmes doivent être hospitalisées pour se réhydrater.

La déshydratation a le potentiel de causer des handicaps congénitaux et un travail prématuré , il est donc essentiel de vous maintenir nourri et hydraté – et si vous ne le pouvez pas, contactez votre médecin pour un traitement médical afin que vous et votre bébé soyez en aussi bonne santé que possible. Visez deux verres d’eau supplémentaires par jour.

Apparition Soudaine Tard Dans La Grossesse

Si vous ressentez des nausées ou des vomissements soudains qui se développent vers la fin de votre grossesse, consultez immédiatement votre médecin.

Cela peut être un symptôme de prééclampsie sévère, qui peut être mortelle pour vous et votre bébé. Il est diagnostiqué en vérifiant la présence de protéines dans votre urine et en prenant votre tension artérielle. Un autre symptôme de prééclampsie sévère est un mal de tête implacable.

Si vous êtes préoccupé par votre tension artérielle mais que vous n’avez pas de tensiomètre à domicile, la plupart des pharmacies de détail ont du personnel qui la vérifiera gratuitement ou des machines installées dans leur zone d’attente pour que les clients puissent les utiliser. Ce n’est pas un remplacement pour votre médecin habituel, mais peut être utilisé à la rigueur si vous êtes concerné et souhaitez vérifier votre tension artérielle sur un coup de tête.

Bien que de nombreuses femmes s’inquiètent des nausées liées à la grossesse, cela peut souvent être considéré comme un bon signe. Étant donné que l’augmentation des taux d’hCG est liée à une grossesse en bonne santé, des nausées dues à des niveaux élevés d’hCG peuvent indiquer que votre grossesse se déroule comme prévu.

Qu’est-Ce Que L’hyperémèse Gravidique?

L’hyperémèse gravidique (HG) est une affection grave qui se développe chez environ 1% des femmes enceintes (8) .

Bien que communément qualifiée de «nausées matinales graves», cette terminologie ne décrit pas la réalité de la situation. HG est souvent débilitante et peut menacer la vie de la mère et du bébé.

HG est différent des nausées de grossesse traditionnelles en ce que:

  • La nausée est constante et sévère.
  • Vous ne pouvez rien manger ni boire sans vomir.
  • Vous ressentez un excès de salive dans la bouche.
  • Vous perdez plus de 5% de votre poids corporel avant la grossesse.
  • Vous ne pouvez pas fonctionner dans votre vie normale.

Cette condition s’accompagne également d’effets secondaires, notamment:

  • Une dépression.
  • Déshydratation.
  • Taux de natalité plus bas pour bébé.

Hormis les symptômes physiques, HG peut rendre presque impossible de faire des activités régulières comme aller au travail, prendre soin de vous ou prendre soin de votre famille. Cela peut contribuer à la dépression, aux sentiments d’échec et à l’isolement.

Pour la plupart des femmes souffrant de HG, les symptômes disparaissent à la 20e semaine de grossesse. Cependant, pour certaines femmes, cela durera jusqu’à ce qu’elles accouchent.

Dans certains cas, les femmes doivent être hospitalisées pour s’assurer qu’elles restent bien hydratées et nourries, car elles ne peuvent rien garder en mangeant.

Les mamans HG sont des guerrières, la grossesse est déjà un sacrifice de vous-même et avoir à traverser une maladie implacable comme HG est extrêmement difficile. Il existe des ressources pour vous soutenir, comme hyperemesis.org . Votre fournisseur de soins peut vous aider avec plus.

Comment Traiter Les Nausées Pendant La Grossesse

Il existe de nombreuses façons de traiter les nausées pendant la grossesse, mais ce qui fonctionne pour une femme ne fonctionne pas nécessairement pour toutes.

Voici certaines choses pour essayer de soulager vos nausées:

1. Prenez Beaucoup De Repos

L’épuisement, la fatigue et la fatigue sont tous des signes caractéristiques d’une grossesse précoce, mais ils peuvent également aggraver vos nausées. Reposez-vous autant que possible et détendez-vous.

Faire grandir un être humain est un travail difficile, alors essayez de mettre de côté vos attentes personnelles de productivité et de céder à votre besoin de vous reposer et de prendre soin de vous.

2. Mangez Ce Que Vous Pouvez

Je sais que vous voulez avoir une alimentation saine, mais si vos nausées et aversions alimentaires rendent cela impossible, il vous suffit de céder et de manger ce que vous pouvez l’estomac. Essayez de petits aliments riches en protéines, comme un bâtonnet de fromage ou des noix / graines.

Votre bébé reçoit des nutriments de vos réserves d’avant la grossesse et une fois que vous vous sentez mieux, vous pouvez rééquilibrer vos habitudes alimentaires. Pour l’instant, cependant, le mieux est de le nourrir.

3. Mangez Régulièrement

Les nausées sont plus susceptibles de se produire à jeun, donc pour lutter contre elles, essayez de maintenir la nourriture dans votre estomac et votre glycémie stable tout au long de la journée. Pour ce faire, prenez de petits repas à intervalles réguliers.

Essayez de ne pas sauter de repas et n’oubliez pas de manger avant d’avoir faim car la faim peut déclencher des nausées.

Lorsque vous choisissez des aliments, choisissez ceux riches en protéines et en fibres pour vous sentir rassasié plus longtemps et pour éviter cette sensation de vide dans l’estomac. Prenez une collation riche en protéines avant de vous coucher et voyez si cela aide à prévenir les nausées que vous ressentez immédiatement au réveil. Ou manger quelques biscuits avant de sortir du lit le matin peut vraiment aider les nausées matinales, donc une astuce simple consiste à garder les biscuits dans votre table de nuit prêts pour votre réveil matinal.

4. Gardez Une Réserve De Collations D’urgence

Peu importe la façon dont vous planifiez méticuleusement vos repas, vous pouvez toujours ressentir des nausées en raison d’un estomac vide de façon inattendue ou d’une baisse de la glycémie. Gardez une collation de collations avec des glucides simples qui atteindront rapidement votre glycémie pour aider à gérer ces vagues de nausées.

Les bons exemples incluent les craquelins, le jus ou une barre granola. Celles-ci pourraient également être de bonnes collations à garder dans votre table de chevet si vous ressentez des nausées le matin.

5. Mangez Des Aliments Froids

Pour une raison quelconque, les aliments froids ont tendance à être plus agréables au goût que les aliments chauds ou cuits pendant la grossesse. Si vous n’arrivez pas à trouver quoi que ce soit que vous puissiez garder, voyez s’il y a des aliments dans votre réfrigérateur ou congélateur qui pourraient aider à calmer votre estomac. Bonjour, la glace!

6. Essayez Le Gingembre

Le gingembre est utilisé depuis des siècles pour aider à calmer les maux d’estomac et à traiter les nausées. De nos jours, il existe de nombreuses façons de l’apprécier, notamment des sodas, des thés et des bonbons. Voyez celui que vous pouvez le mieux digérer et utilisez-le pour apprivoiser votre ventre.

7. Sucer Sur Les Pops De Grossesse

Les gouttes de grossesse sont des bonbons spécialement conçus pour la femme enceinte. Avec des saveurs comme le citron aigre ou le gingembre et infusées avec de la vitamine B6, elles sont généralement agréables au goût même pour la femme la plus nauséeuse et aident à augmenter votre glycémie pour soulager rapidement vos nausées.

8. Mangez De La Menthe

Non seulement la menthe peut aider à rafraîchir votre haleine après un vomissement, mais elle peut même aider à combattre les nausées. La menthe a tendance à avoir un effet rafraîchissant, et la fraîcheur aide souvent à la sensation de malaise.

Alors emportez des pastilles ou un paquet de gomme et mettez-en un dans votre bouche chaque fois que la nausée frappe.

9. Exercice

Je sais que l’exercice est probablement la dernière chose que vous voulez faire lorsque vous vous sentez malade, mais cela peut en fait vous aider à combattre les nausées matinales . La bonne nouvelle est que votre entraînement n’a pas besoin d’être fou. Une simple marche de 20 minutes pourrait même faire l’affaire.

Il y a beaucoup de vidéos disponibles pour un exercice de grossesse simple, y compris cette vidéo de yoga spécifiquement pour les nausées et la fatigue matinales comme cette vidéo:

10. Prenez De La Vitamine B6

Une carence en vitamine B6 peut être à l’origine de nausées chez certaines femmes, il est donc logique qu’un supplément puisse aider à la soulager. La dose de traitement typique est de 10-25 milligrammes trois fois par jour (9) .

Mais avant de commencer un régime par vous-même, parlez-en à votre médecin pour obtenir sa recommandation posologique exacte. Bien que la vitamine B6 soit largement considérée comme sûre à prendre pendant la grossesse, c’est toujours une bonne idée de consulter votre médecin avant de prendre de nouveaux suppléments .

Les multivitamines prénatales sont nécessaires mais peuvent déranger votre estomac, prenez-les toujours avec un peu de nourriture pour éviter les nausées.Jade Napier

11. Prenez Des Médicaments

Je comprends que de nombreuses femmes hésitent à prendre des médicaments pendant la grossesse, surtout lorsqu’elles sont préoccupées par les effets que les médicaments peuvent avoir sur le bébé. Cependant, pour de nombreuses femmes, cela devient nécessaire pour remplir simplement les fonctions de base de la vie quotidienne.

La bonne nouvelle est qu’il existe de nombreuses options – à la fois en vente libre et sur ordonnance. Discutez avec votre médecin des options qui s’offrent à vous et, ensemble, vous pourrez travailler pour en trouver une qui vous permettra de reprendre votre vie en main.

Quels Médicaments Peuvent Aider À Soulager Les Nausées Pendant La Grossesse?

Si vous envisagez de prendre des médicaments contre les nausées de votre grossesse, parlez toujours d’abord à votre médecin pour discuter des risques et des avantages de chaque option. Voici quelques médicaments dont vous pourriez discuter:

Diclegis

Ce médicament sur ordonnance était auparavant commercialisé sous le nom de Bendectin, mais a ensuite été retiré du marché. Sa formule a été retravaillée pour assurer la sécurité de la mère et du bébé et est actuellement le seul médicament sur ordonnance disponible approuvé par la FDA pour traiter les nausées de la grossesse (10) .

L’un des inconvénients majeurs de ce médicament est qu’il peut être coûteux si vous n’avez pas une bonne couverture médicamenteuse sur votre assurance, et qu’il n’existe actuellement aucune version générique.

Zofran (Ondansétron)

Zofran est un médicament développé pour traiter les nausées sévères chez les patients sous traitement anticancéreux (11) . En raison de son efficacité, de nombreux médecins l’ont également prescrit pour les nausées de grossesse.

Il est sorti de la mode pendant un certain temps en raison de craintes concernant les malformations congénitales, mais a récemment fait un retour à la suite d’une étude qui a indiqué qu’il n’y avait pas lieu de s’inquiéter. Le médicament de marque peut être coûteux, mais l’ingrédient actif (ondansétron) est disponible sous forme générique à des économies considérables.

Vistaril (Hydroxizine)

Bien que cela semble idiot, les antihistaminiques peuvent être utilisés pour traiter les nausées car ils affectent le système vestibulaire et donc le réflexe de vomissement (12) . Pour cette raison, Vistaril est parfois prescrit pour aider à soulager les nausées matinales, même s’il a été initialement développé pour traiter l’anxiété.

Il existe également un formulaire générique appelé Hydroxizine, qui peut aider à rendre cette option abordable.

Antihistaminiques En Vente Libre

Parce que les antihistaminiques peuvent soulager les nausées, votre médecin peut vous recommander d’essayer des versions en vente libre comme Benadryl ou Unisom. Cependant, ils peuvent également provoquer de la somnolence – Unisom en particulier, car il est spécifiquement commercialisé comme somnifère.

Avant d’opter pour une option en vente libre, parlez à votre médecin de son utilisation à long terme. Ces options peuvent être meilleures pour les nausées intermittentes.

Unisom a été développé pour aider les femmes souffrant de nausées matinales, mais en raison de l’effet somnolent, il a été remarqué comme un somnifère. Jumeler Unisom avec des suppléments B6 est une nouvelle façon de lutter contre les nausées matinales, demandez à votre fournisseur si c’est une option pour vous.

Médicaments Contre Le Reflux Acide

Des vomissements fréquents peuvent endommager l’œsophage et les dents et vous faire sentir horrible tout autour. Les médicaments contre le reflux acide peuvent réduire l’acidité dans votre estomac, vous aidant à vous empêcher de vomir, mais également à prévenir les dommages si vous le faites.

Il existe de nombreux médicaments contre le reflux acide, en vente libre et sur ordonnance. La plupart des antiacides en vente libre comme TUMS, Rolaids et Maalox sont sûrs à prendre pendant la grossesse, mais évitez Alka Seltzer, qui contient de l’aspirine. Votre médecin peut vous prescrire l’un des deux types de médicaments, tels que les bloqueurs d’histamine-2 et les inhibiteurs de la pompe à protons, qui se sont également révélés sûrs pendant la grossesse.

Remèdes Contre Le Mal Des Transports

Il existe de nombreux médicaments en vente libre pour lutter contre le mal des transports, y compris des pilules comme la Dramamine ainsi que des patchs médicamenteux qui sont placés sur la peau. Ceux-ci sont généralement considérés comme sûrs pour la grossesse et peuvent aider à soulager vos nausées, mais vous devriez toujours consulter votre médecin avant de les prendre.

Les traitements contre le mal des transports non médicamenteux comprennent des bracelets portables qui peuvent aider à soulager vos sensations de mal des transports.

Le Fond Ligne

Peu de gens seraient en désaccord avec le fait que la nausée est l’une des pires parties de la grossesse, car elle peut vous empêcher de profiter de ce moment spécial et limiter considérablement votre capacité à participer à la vie quotidienne. Heureusement, pour la plupart des femmes, c’est de courte durée et s’atténue au deuxième trimestre.

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