Meilleures Vitamines Prénatales De 2020

Vous venez de découvrir que vous êtes enceinte? Certaines femmes prennent le temps de réfléchir à l’idée, tandis que d’autres se mettent presque instantanément en tenue de maman. Mais que vous soyez toujours sous le choc ou simplement excité au-delà de toute croyance, vous devez commencer à penser à deux (ou plus!).

Une bonne nutrition au début de votre grossesse est essentielle à la croissance saine d’un bébé. Nous, les mamans, devons commencer à prendre soin de nos tout-petits dès le premier jour, bien avant leur naissance, et cela crée en partie le meilleur environnement pour leur permettre de grandir et de prospérer.

Cependant, trouver les meilleures vitamines prénatales n’est pas facile quand il y a tant de choses à considérer. De quelle quantité exacte d’acide folique avez-vous besoin? Les vitamines prénatales sont-elles si différentes des vitamines ordinaires?

Dans cet article, nous vous expliquerons exactement ce que vous devriez rechercher dans une bonne vitamine prénatale et quelles sont nos préférées actuellement sur le marché.

Nos Meilleurs Choix

Les Différents Types De Vitamines Prénatales

Construire un bébé est un travail difficile. Lorsque vous considérez que votre enfant en pleine croissance dépend exclusivement de vous pour le soutenir à mesure qu’il grandit, vous pouvez comprendre à quel point il est important de prendre suffisamment de bons nutriments. Même si une alimentation saine fera du chemin, la plupart d’entre nous auront besoin d’un petit coup de pouce pour s’assurer que nous cochons toutes les cases.

Votre professionnel de la santé peut vous prescrire une vitamine prénatale, en particulier si vous avez des besoins nutritionnels uniques. Mais si vous êtes en bonne santé et plus concentré sur la simple couverture de vos bases nutritionnelles, vous pouvez facilement acheter des vitamines en vente libre sans ordonnance.

En gros, il existe deux types principaux:

Vitamines Synthétiques

Vous les aurez probablement vus en vente dans les pharmacies ou les supermarchés. Ce sont un excellent choix abordable pour la femme qui ne veut pas obtenir un diplôme de chimie juste pour choisir une vitamine. Ceux-ci peuvent également avoir une liste d’ingrédients impressionnante mais attention: toutes les vitamines prénatales ne sont pas créées égales.

Les vitamines synthétiques sont isolées, des nutriments uniques fabriqués artificiellement et se présentent sous forme de comprimés, de poudre, de capsules ou de liquide. Les marques les moins chères peuvent être de qualité variable. Une quantité élevée d’une certaine vitamine sur l’étiquette est moins impressionnante si vous savez que votre corps n’en absorbe jamais la moitié.

Pros
  • Habituellement, une pilule par jour, donc c’est facile à prendre.
  • Peu coûteux et sans frais supplémentaires si vous preniez déjà une vitamine en vente libre. Passez simplement à celui prénatal.
  • Apport complet de vitamines dans un seul comprimé.
  • Populaire et facilement disponible.
Cons
  • Certaines marques auront des normes et un contrôle qualité plus élevés que d’autres.
  • Les synthétiques sont généralement moins biologiquement actifs que les vrais aliments et peuvent être plus difficiles à digérer, à absorber et à retenir.

Vitamines Alimentaires

Naturellement, de nombreuses mamans sont déterminées à devenir aussi naturelles que possible pendant ces premiers mois de grossesse très importants. Cela peut sembler étrange de suivre quotidiennement un régime alimentaire sain et complet, puis de prendre une pilule synthétisée en laboratoire. Bien que les vitamines synthétiques soient chimiquement identiques à celles que l’on trouve naturellement dans l’alimentation, notre corps n’y réagit pas toujours de la même manière.

En effet, lorsque vous mangez de la vraie nourriture, vous absorbez également toute une symphonie de vitamines, ainsi que des enzymes, des minéraux et des cofacteurs qui soutiennent une bonne absorption. Les compléments alimentaires essaient d’imiter cela. Bien que cela dépende de la vitamine dont vous parlez, la plupart sont mieux absorbées lorsqu’elles font partie d’un régime alimentaire complet ou d’un complément alimentaire.

Pros
  • Plus facile à digérer.
  • Une alternative moins risquée que les synthétiques, dont certains peuvent être dangereux à des doses plus élevées.
  • Sont probablement fabriqués selon une norme plus rigoureuse.
  • Plus susceptibles d’inclure les nutriments essentiels que l’on ne trouve pas dans les pilules synthétiques en vente libre.
Cons
  • Plus cher que les synthétiques.
  • La recherche est toujours en cours pour savoir si les vitamines à base d’aliments sont toujours un avantage, ou toujours mieux que les synthétiques.

Que Rechercher Dans Les Meilleures Vitamines Prénatales

Les vitamines prénatales contiennent de nombreuses vitamines et nutriments essentiels, mais les femmes enceintes doivent rechercher 4 éléments clés. Si votre vitamine ne contient pas l’un de ces nutriments, vous devrez continuer à chercher jusqu’à ce que vous en trouviez un ou un supplément avec une deuxième vitamine qui répond spécifiquement à ce besoin.

Les composants essentiels d’une vitamine prénatale et leurs dosages recommandés sont:

  • Acide folique – 500 mcg: l’ un des premiers nutriments dont vous aurez besoin dans votre vitamine est l’acide folique , car il n’est pas négociable lorsqu’il s’agit de prévenir les malformations congénitales.
  • Fer – 17 mg: vous devrez augmenter votre consommation de fer pendant la grossesse (1) . D’une part, vous aurez besoin de plus de fer pour votre bébé, mais vous aurez également plus de sang dans votre corps pendant la grossesse et vous aurez besoin de fer supplémentaire pour fabriquer de l’hémoglobine.
  • Calcium – 200 à 300 mg: votre bébé a besoin de calcium pour développer ses os à partir de zéro, mais si vous n’en avez pas assez dans votre système, vos os souffriront du déficit (2) .
  • Iode – 150 mcg: votre bébé a besoin d’iode pour le développement du cerveau et du système nerveux. Chaque vitamine prénatale devrait contenir de l’iode (3) .
    Les autres vitamines et minéraux importants à rechercher sont:
  • Vitamine B1 (thiamine) – 3 mg: Aide à prévenir la fatigue et est responsable du développement fœtal des yeux, du cerveau et des voies respiratoires.
  • Vitamine B2 (riboflavine) – 2 mg: responsable du développement sain de la peau et des yeux de votre bébé.
  • Vitamine B3 (niacine) – 20 mg: Aide à soulager les nausées de la grossesse et à maintenir une digestion saine.
  • Vitamine B12 – 6 mcg: favorise le développement fœtal neurologique sain et réduit le risque de malformations du tube neural, de retard de croissance intra-utérin et de fausse couche précoce .
  • Vitamine C – 70 mg: être enceinte mettra votre corps sous plus de stress que d’habitude. La vitamine C protège contre le stress et vous aide à mieux absorber le fer (4) .
  • Vitamine D – 400iu: Si vous êtes enceinte pendant l’hiver ou si vous ne passez pas de temps au soleil, la supplémentation en vitamine D vous aidera à renforcer vos dents et vos os ainsi que ceux de votre bébé, ainsi que votre corps à utiliser le calcium et le phosphore .
  • Vitamine E – 10 mg: elle peut réduire le risque de fausses couches (5) .
    Zinc – 15 mg: Aide à soutenir la fonction nerveuse et musculaire tout en maintenant un équilibre hydrique sain dans votre corps.
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Meilleures Évaluations Prénatales De Vitamines De 2020

Choisir une bonne marque est une petite chose qui fait une grande différence. La grossesse peut changer votre appétit et vos habitudes alimentaires de façon bizarre. Ou peut-être que vous êtes l’une de ces femmes qui ne peuvent pas garder beaucoup de nourriture pendant des semaines à la fois pendant leur grossesse.

Mais quelles que soient les envies ou les aversions étranges dont votre grossesse vous surprend, vous pouvez vous détendre et savoir que vous couvrez vos bases et que vous obtenez la nutrition dont vous avez besoin.

1. Rainbow Light Prenatal One Multivitamine

Meilleure Vitamine Prénatale Une Fois Par Jour

Il y a des dizaines de micronutriments à considérer lorsque vous envisagez une alimentation parfaite et équilibrée. Mais la lecture de ces étiquettes compliquées peut rapidement devenir écrasante. Les vitamines de style une fois par jour consistent à obtenir ce dont vous avez besoin rapidement et en une seule fois, afin que vous puissiez vous soucier d’autres choses.

Les futures mamans qui ont du mal à se souvenir de prendre des pilules aimeront que celle-ci ne soit prise qu’une fois par jour. Rainbow Light Prenatal utilise des extraits de superaliments comme base pour ses nutriments et a des normes de fabrication élevées.

Pour les mamans qui luttent contre les effets secondaires désagréables des suppléments de fer, celui-ci utilise une source de fer appelée chélate d’acides aminés de fer, qui est censée être plus douce et non constipante.

En plus de l’acide folique et du fer, ce supplément contient également un large éventail d’autres vitamines, y compris un complexe de bioflavonoïdes d’agrumes, de la choline, de l’inositol et du bore.

Les mamans qui souffrent d’allergies seront heureuses de savoir que cette vitamine ne contient pas de blé, gluten, sucre, produits laitiers ou lactose, noix, soja, crustacés ou levure. Il ne contient pas non plus d’ingrédients d’origine animale et n’a aucun arôme, colorant, édulcorant, additif ou agent de conservation artificiel.

Spécifications Supplémentaires

Étiquette nutritionnelle

Acide folique 800 mcg.
Le fer 27 mg.
Calcium 50 mg.
Iode 290 mcg.
Pros
  • Vous n’avez qu’à prendre une pilule par jour.
  • Abordable.
  • Nutrition équilibrée.
Cons
  • Ne contient pas de DHA.
  • Il ne contient pas suffisamment de calcium, vous devrez donc vous assurer de le trouver ailleurs.
  • Les pilules sont assez grosses et peuvent être difficiles à avaler.

2. New Chapter Perfect Prenatal Vitamins

Meilleure Vitamine Organique Prénatale

Ce n’est pas parce que vous devez prendre une vitamine prénatale que vous devez vous contenter de la première que vous voyez. Si les ingrédients biologiques sont importants pour vous, ne transigez pas sur vos principes. Vous pourrez trouver plusieurs options biologiques de qualité parmi lesquelles choisir.

Ces vitamines sont plus chères que certaines autres marques, mais elles ont certaines caractéristiques qui peuvent les faire valoir pour les femmes soucieuses de leur santé.

En raison de la façon dont ces vitamines sont préparées et fermentées, elles sont beaucoup plus digestes et vous pouvez même les prendre à jeun. Ils sont faits d’ingrédients biologiques et d’une large gamme de vitamines complètes sans OGM pour vous soutenir, vous et votre bébé en pleine croissance.

Pour les femmes qui s’inquiètent des allergènes, cette vitamine contient du blé fermenté et du soja fermenté. Mais ils sont sans gluten, sans sucre, adaptés aux végétariens, et ils ne contiennent pas de gélatine animale.

Spécifications Supplémentaires

Étiquette nutritionnelle

Acide folique 600 mcg.
Le fer 27 mg.
Calcium 75 mg.
Iode 150 mcg.
Pros
  • Fabriqué à partir d’ingrédients de qualité.
  • Ne dérange pas votre estomac et non constipant.
  • Faible en matière synthétique.
  • Aussi une excellente vitamine pour ceux qui essaient de concevoir.
Cons
  • Cher.
  • Ils ne contiennent pas de DHA, ni suffisamment de calcium ou d’iode,
  • vous aurez donc besoin d’un supplément supplémentaire pour ceux-ci.Vous devez les prendre trois fois par jour.
  • La nouvelle formule contient de l’acide folique et non du folate supérieur.

3. Supplément Prénatal Et Postnatal Megafood

Meilleure Vitamine Prénatale D’aliments Entiers

Il est presque impossible d’obtenir un supplément qui ne contient aucun élément synthétique, mais si vous souhaitez obtenir une nutrition qui n’est pas artificielle ou corrompue par son état naturel, vous voudrez une multivitamine qui repose principalement sur des sources alimentaires entières. Un bon complément alimentaire entier contient généralement des herbes ou un mélange d’antioxydants aux fruits et légumes pour un coup de pouce supplémentaire.

Megafood est une entreprise qui se met en quatre pour fournir des suppléments aussi proches que possible de la consommation d’aliments naturels. Ils contiennent un profil complet de vitamines, tous de sources végétales entières, et des minéraux liés à la levure de bière. Ils contiennent également du gingembre biologique pour soulager doucement les nausées matinales.

Cette entreprise fait partie d’une tendance croissante des fabricants de vitamines qui se soucient vraiment de la situation dans son ensemble. Ils sont une «société certifiée B», ce qui signifie qu’ils sont engagés dans des pratiques commerciales respectueuses de l’environnement et de la société.

Spécifications Supplémentaires

Étiquette nutritionnelle

Acide folique 600 mcg.
Le fer 18 mg.
Calcium 75 mg.
Iode 150 mcg.
Pros
  • Il contient du folate naturel au lieu de l’acide folique.
  • Casher, sans OGM et sans gluten.
  • Testé pour les résidus de pesticides.
Cons
  • Les pilules sont très grosses et doivent être prises 4 fois par jour.
  • Nécessite une réfrigération.
  • Il contient des ingrédients à base de plantes (comme la feuille de framboise et la camomille) que vous voudrez peut-être éviter.

4. Nature’s Way Alive! Vitamines Gommeuses Prénatales

Meilleure Vitamine Prénatale Gommeuse

Les vitamines à croquer ne sont pas réservées aux enfants! Si avaler des pilules géantes n’est pas votre tasse de thé, les vitamines gommeuses peuvent être le meilleur choix pour vous. Ils ont un goût délicieux – presque comme des oursons gommeux – et fonctionnent aussi bien que ceux que vous avalez. Assurez-vous simplement de les mâcher complètement et de respecter la posologie, aussi tentant que cela puisse être d’en manger un peu plus.

Ces vitamines sont une option abordable pour les futures mamans. Pour les femmes qui veulent catégoriquement avoir du DHA dans leur vitamine, Nature’s Way l’a – une pleine 75 mg dans chaque portion. Les acides gras oméga-3 sont dérivés d’algues, ce qui pourrait être un plus si vous vous inquiétez des effets nocifs des suppléments d’huile de poisson de qualité inférieure.

Ils viennent dans des saveurs assorties pour les mamans qui aiment un peu de variété, et les gélifiés sont un bon choix pour ceux qui ont des problèmes à avaler des pilules géantes entières. Comprend un «mélange puissant de fruits du verger et de légumes du jardin» riche en antioxydants et en pectine de fruits plutôt qu’en gélatine.

Les mamans qui sont à la recherche d’informations sur les allergènes seront heureuses de savoir qu’il n’y a pas d’arômes artificiels, de produits laitiers, d’œufs, de gluten, d’arachides, de conservateurs, de blé ou de levure, ce qui les rend allergiques à pratiquement tout le monde.

Spécifications Supplémentaires

Étiquette nutritionnelle

Acide folique 800 mcg.
Le fer Aucun
Calcium Aucun
Iode 150 mcg.
Pros
  • Contient du DHA.
  • Peu coûteux.
  • Doux pour l’estomac.
Cons
  • Ne contient ni fer ni calcium.
  • Vous devez manger trois gummies par jour.
  • Le goût pourrait ne pas plaire à tout le monde.

5. Garden Of Life Vitamin Code Prenatal Vitamin

Meilleure Vitamine Prénatale Avec Probiotiques

Les médecins en apprennent davantage sur les bienfaits des probiotiques chaque année. Mais votre apport probiotique ne doit pas se limiter à manger récipient après récipient de yaourt. Vous pouvez également en consommer dans votre vitamine prénatale et cela devrait profiter à vous et à votre bébé.

Ce produit est fabriqué à partir d’aliments entiers crus et conçu pour la grossesse et l’allaitement. Ils contiennent un large éventail de vitamines, ainsi que du gingembre, qui peuvent soulager les nausées matinales et apaiser les problèmes digestifs.

Les probiotiques contenus dans ces vitamines sont excellents non seulement pour le développement de bébé, mais aussi pour soutenir votre santé intestinale. Garden of Life Vitamin Code contient également 23 fruits et légumes biologiques et tous les antioxydants et vitamines qu’ils contiennent.

Il n’y a pas de liants synthétiques, de charges, d’arômes, de colorants, d’additifs ou d’édulcorants, et le processus de fabrication n’utilise pas de chaleur élevée qui pourrait dénaturer les enzymes actives. Le fer utilisé dans ce produit provient de sources alimentaires entièrement naturelles qui devraient aider à réduire les nausées ou la constipation, et tout est sans OGM.

Spécifications Supplémentaires

Étiquette nutritionnelle

Acide folique 800 mcg.
Le fer 18 mg.
Calcium 125 mg.
Iode 150 mcg.
Pros
  • Peut être pris à jeun.
  • Contient du folate naturel plutôt que de l’acide folique synthétique.
  • C’est un bon choix pour les mamans qui s’inquiètent des ingrédients propres.
Cons
  • Un peu cher par rapport à d’autres marques.
  • Vous devez prendre ces trois fois par jour.
  • Ne contient pas de DHA et pas assez de calcium.

6. Vitamines Prénatales DEVA Un Par Jour

Meilleure Vitamine Prénatale Végétalienne

Si vous n’êtes pas prêt à faire des compromis sur vos principes simplement parce que vous êtes enceinte, vous serez heureux de savoir qu’il existe d’excellentes alternatives sans cruauté. Ceux-ci peuvent vous aider à donner à votre bébé le départ nutritionnel dont il a besoin sans se sentir coupable du coût pour les animaux ou l’environnement.

Ce produit est peu coûteux, très doux pour l’estomac et contient 90 vitamines toutes dérivées de sources végétales. La liste des ingrédients en fait également une aubaine pour les femmes allergiques au soja, à la gélatine ou au poisson.

Ceux-ci n’utilisent pas de colorants artificiels ni d’agents de conservation et sont sans gluten. Ils contiennent un complément complet de vitamines et minéraux essentiels, y compris la vitamine C, les vitamines D et B, qui sont essentielles pour maintenir les niveaux d’énergie. Des quantités élevées de B12 sont idéales pour maman et bébé, et les comprimés n’ont pas de goût ni d’odeur forts.

Spécifications Supplémentaires

Étiquette nutritionnelle

Acide folique 550 mcg
Le fer 21 mg.
Calcium 100 mg.
Iode 150 mcg.
Pros
  • Très bon marché.
  • Contrairement à de nombreuses autres marques, ils contiennent du DHA.
  • Vous ne devez les prendre qu’une fois par jour.
  • Convient aux végétaliens.
Cons
  • Certaines personnes se sont plaintes de taches noires se formant sur les pilules après un certain temps.
  • Peut provoquer des nausées.
  • Contient de la fleur de camomille, qui peut être dangereuse pour la grossesse.

7. Mama Bird Prenatal Vitamin

Meilleure Vitamine Prénatale Végétalienne Avec B12 Naturel

Si vous évitez les produits d’origine animale, vous savez déjà l’importance de compléter avec B12. Cependant, deux sources courantes de supplément B12 (méthylcobalamine et cyanocobalamine) ne sont pas tout à fait les mêmes. La cyanocobalamine est la forme synthétique moins chère et plus stable qui absorbe rapidement. Cependant, il présente certains inconvénients, et si vous l’évitez, vous voudrez un supplément prénatal qui ne contient que de la méthylcobalamine.

La méthylcobalamine est la forme naturelle de B12 que votre corps utilise dans son alimentation, et bien qu’elle soit absorbée moins complètement que le type synthétique, une plus grande partie a tendance à rester dans le corps. La recherche n’est pas résolue sur le meilleur type, mais si vous êtes végétalien / végétarien et que vous voulez jouer en toute sécurité, Mama Bird fabrique son produit avec du B12 naturel.

Ces vitamines contiennent également des probiotiques et des enzymes digestives, donc même si elles n’ont pas de DHA ou beaucoup de calcium, elles sont toujours une excellente vitamine complète avec des ingrédients de haute qualité. Même si vous n’êtes pas végétalien ou végétarien, vous apprécierez peut-être que chaque ingrédient de ces vitamines provient soigneusement de synthétiques de haute qualité ou d’aliments entiers lorsque cela est possible.

Spécifications Supplémentaires

Étiquette nutritionnelle

Acide folique 800 mcg.
Le fer 18 mg.
Calcium 100 mg.
Iode 150 mcg.
Pros
  • Une grande quantité de folate naturel.
  • Vegan.
  • Sources alimentaires entières.
Cons
  • Ou DHA.
  • Pas assez de calcium.
  • Les comprimés sont assez gros.

8. Spectrum Essentials Prenatal DHA

Meilleur Supplément Prénatal DHA

Si vous avez déjà choisi la meilleure multivitamine prénatale pour vous, alors la question suivante est de savoir comment vous prévoyez d’obtenir tout le DHA dont vous avez besoin. Traditionnellement, les femmes prenaient de l’huile de poisson, mais si vous êtes enceinte, vous voudrez peut-être éviter les risques associés à cela et opter pour un DHA prénatal sûr pour la grossesse.

Ce supplément de Spectrum est exclusivement conçu pour combler le plus grand vide que vous obtiendriez en prenant une vitamine prénatale ordinaire: votre DHA. Ce n’est pas une multivitamine, elle ne contient donc aucune des autres vitamines et minéraux essentiels; vous devrez prendre une multivitamine à large spectre pour cela.

Personne ne contesterait les avantages pour la santé de manger du poisson gras ou de prendre des suppléments d’huile de poisson, mais la triste vérité est que vous pouvez souvent finir par consommer plus que des oméga-3 lorsque vous mangez du poisson ou de l’huile de poisson aujourd’hui. Les métaux lourds tels que le mercure et d’autres contaminants de l’océan peuvent s’accumuler dans les poissons, ce qui fait des huiles de poisson de qualité inférieure un risque potentiel pour vous ou votre bébé.

Une source d’huile de poisson non DHA est l’option la plus sûre. Ces vitamines vous donnent une bonne portion de DHA plus 240 mg d’acides gras oméga 3, qui sont à la fois vitaux pour le développement du cerveau et des yeux de votre bébé (6) .

Spécifications Supplémentaires

Étiquette nutritionnelle

les acides gras omega-3 240 mg.
DHA 200 mg.
Pros
  • Pas de “rots de poisson” redoutés.
  • Une nutrition vraiment complète.
  • Abordable.
Cons
  • Certaines femmes se sont plaintes du fait que l’entreprise expédie fréquemment des produits qui arrivent bientôt à expiration.
  • Cela peut provoquer des nausées.
  • L’odeur peut être rebutante.

9. The Honest Company Vitamines Prénatales D’aliments Entiers

Meilleure Vitamine Prénatale Avec Enzymes Digestives

Soyons honnêtes: la grossesse peut faire des choses scandaleuses pour votre digestion; même les femmes ayant des grossesses faciles peuvent souffrir de maux d’estomac ou de constipation occasionnels. Si votre intestin est un peu sensible, vous ne voudrez pas aggraver le problème avec une vitamine prénatale difficile à digérer. Au lieu de cela, cherchez-en un qui est livré avec des enzymes digestives intégrées qui seront plus douces sur votre système.

The Honest Company est grande pour être douce , ce qui est une bonne nouvelle lorsque vous êtes enceinte et que vous vous sentez un peu plus sensible aux nausées, aux ballonnements ou aux problèmes d’estomac.

La formule contient une gamme complète de vitamines, ainsi qu’un mélange de fruits et légumes entiers comme la papaye, l’ananas et le kiwi. Ceux-ci contiennent des enzymes d’origine naturelle non seulement pour faciliter la digestion des comprimés, mais aussi pour améliorer votre santé intestinale globale.

Cette marque est une excellente option pour les femmes qui souffrent de nausées, de constipation, de diarrhée, de brûlures d’estomac ou de ballonnements. De plus, sa teneur élevée en fer peut être attrayante pour les mamans qui ont des problèmes d’anémie ou qui évitent les produits d’origine animale.

Spécifications Supplémentaires

Étiquette nutritionnelle

Acide folique 650 mcg.
Le fer 27 mg.
Calcium 150 mg.
Iode 150 mcg.
Pros
  • Il contient plus de calcium que la plupart des marques de la liste.
  • Non constipant.
  • Ingrédients alimentaires de haute qualité.
Cons
  • Ou DHA.
  • Assez cher.
  • Plus riche en fer que la plupart des vitamines, ce qui peut être un problème pour certaines femmes.

10. Vitamines Prénatales Enfamil Expecta

Meilleure Vitamine Prénatale Avec DHA

Vous avez peut-être remarqué à quel point il est rare que les vitamines prénatales contiennent du DHA, un nutriment vital pour toute grossesse. En raison de la façon dont les pilules de vitamines sont fabriquées, il peut être difficile de faire un vrai tout-en-un, et il est généralement conseillé aux femmes d’obtenir une multivitamine et un supplément de DHA séparé. Mais pour plus de commodité, pensez à obtenir un «kit» qui contient les deux pilules dans un seul paquet.

Ce pack d’Enfamil a été conçu avec ce problème en tête. Il est facile d’acheter une boîte et sachez que vous obtenez tout ce dont vous avez besoin, même si ce n’est pas exactement dans la même pilule.

Ces vitamines sont très riches en fer et en calcium et fournissent une forte dose d’acide folique. Ils contiennent également une quantité impressionnante de vitamine D et de choline essentielle. Si vous n’êtes pas intéressé à déchiffrer les étiquettes des bouteilles de vitamines et à prendre une poignée de pilules géantes chaque matin, ce duo prénatal couvre toutes vos bases en un seul achat.

Spécifications Supplémentaires

Étiquette nutritionnelle

Acide folique 800 mcg.
Le fer 28 mg.
Calcium 300 mg.
Iode 150 mcg.
Pros
  • Pas de “rots de poisson” redoutés.
  • Une nutrition vraiment complète.
  • Abordable.
Cons
  • Certaines femmes se sont plaintes du fait que l’entreprise expédie fréquemment des produits qui arrivent bientôt à expiration.
  • Peut provoquer des nausées.
  • L’odeur peut être rebutante.

Quand Devrais-Je Commencer À Prendre Une Vitamine Prénatale?

Idéalement, vous voulez commencer à en prendre un bien avant d’essayer de concevoir votre bébé. Pourquoi si tôt? Les vitamines prénatales contiennent de l’acide folique, ce qui peut aider à prévenir les malformations congénitales comme le spina bifida (7) .

Mais pour qu’ils donnent à votre bébé toute la protection dont il a besoin, vous devrez avoir de l’acide folique dans votre système pendant la conception. Les bébés grandissent à un rythme rapide au cours des premières semaines – bien avant même que vous sachiez que vous êtes enceinte.

À Quelle Heure De La Journée Dois-Je Les Prendre?

Prenez votre multivitamine à l’heure que vous voulez aussi longtemps que vous vous souvenez de la prendre régulièrement tous les jours (8) . Si vous souffrez de nausées matinales, vous voudrez peut-être le prendre plus tard dans la journée ou avec un repas. S’il est plus facile pour vous de le prendre juste avant de vous coucher, vous pouvez également le faire.

Quand j’étais enceinte, je me suis assurée de prendre la mienne avec quelque chose à manger. Si je ne le faisais pas et que je le prenais à jeun, je me suis senti nauséeux pendant quelques heures après.

Les Vitamines Prénatales Ont-Elles Des Effets Secondaires?

Ce n’est pas parce que quelque chose est bon pour vous que vous pouvez le prendre sans aucun effet secondaire. Votre système peut être un peu plus délicat lorsque vous êtes enceinte, ce qui pourrait signifier que certains ingrédients d’une multivitamine ne vous conviennent pas. Cependant, presque tous les effets secondaires ne sont pas dangereux, voire inconfortables.

Essayez de surmonter tout inconfort pendant quelques jours, mais ne vous sentez pas mal à changer si une pilule ne fonctionne pas pour vous. Si une marque de vitamine ne vous convient pas, une autre le fera.

Certains des effets secondaires les plus courants sont:

  • Constipation: Les femmes enceintes souffrent souvent de constipation – ce n’est qu’un élément sur une liste de blanchisserie de plaintes des femmes concernant la grossesse (9) . Le fer dans votre vitamine peut aggraver les choses dans ce département.
  • Merde de couleur étrange: Encore une fois, le fer se révèle être une épée à double tranchant. Oui, vous en avez besoin pour rester en bonne santé tout au long de votre grossesse, mais cela peut également causer des problèmes. Heureusement, les changements de couleur de la merde ne sont pas à craindre, et si vous voyez des selles vertes ou extrêmement sombres , sachez que le fer est à blâmer et que rien n’est faux (10) !
  • Nausées: Beaucoup de choses peuvent provoquer des nausées chez les femmes enceintes, notamment des odeurs, de la nourriture et même des vitamines prénatales (11) . Si vous avez un malaise lorsque vous prenez votre vitamine, vous voudrez peut-être changer de marque pour une qui ne contient pas autant de fer ou essayez de prendre votre vitamine avec de la nourriture pour voir si cela aide.
  • Perte d’appétit: les femmes enceintes peuvent ne pas avoir aussi faim que d’habitude au premier trimestre de la grossesse à cause des nausées matinales. Mais votre manque de faim

pourrait également être causé par votre vitamine (12) . Les vitamines prénatales peuvent provoquer une chute de l’appétit, surtout si elles s’accompagnent de nausées.

Qu’en Est-Il Des Autres Effets Secondaires?

Lors de la prise de vitamines prénatales, de nombreuses femmes déclarent avoir des problèmes avec:

  • Acné
  • Fatigue
  • Augmentation de l’appétit / de la faim
  • Insomnie
  • Anxiété
  • Vertiges

Les vitamines pourraient-elles être à l’origine de ces effets secondaires désagréables?

Il est important de se rappeler que les vitamines prénatales ressemblent beaucoup aux vitamines ordinaires, seulement avec quelques ajouts clés pour les rendre plus adaptées aux besoins d’une femme enceinte (13) . Ils contiennent beaucoup d’acide folique et de fer, mais généralement moins de vitamine A, par exemple. Ainsi, tout effet secondaire sera probablement lié à leur teneur élevée en nutriments dont les femmes enceintes ont besoin, par exemple le fer.

Bien que vous puissiez commencer à remarquer certains effets secondaires indésirables lorsque vous commencez à en prendre un, vous ne pouvez pas être sûr que ces effets proviennent des vitamines ou simplement d’une grossesse. Votre corps subit des changements massifs. L’expérience de l’acné, de la fatigue, de l’anxiété ou des changements d’appétit sont tous assez courants lorsque votre corps s’adapte à son nouvel état hormonal.

Si vos effets secondaires vous dérangent, changez de vitamines et voyez si les choses s’améliorent. Si vos symptômes persistent, il est temps de consulter votre médecin, car ce ne sont probablement pas vos vitamines qui en sont la cause.

Qui Ne Devrait Pas Prendre De Vitamines Prénatales?

Certaines marques ne conviennent pas à toutes les femmes. Il y a des cas où les femmes ne devraient pas en prendre un ou devraient parler à leur médecin pour trouver une alternative.

N’en prenez pas (sauf si votre médecin les approuve) si vous:

Vous avez déjà eu une réaction allergique à l’un des ingrédients de la marque que vous sélectionnez.
Vous avez des problèmes liés au fer. Certaines femmes ont des niveaux élevés de fer et il peut être dangereux de prendre du fer supplémentaire (14) .
Si un médicament que vous prenez actuellement interagit avec l’une des vitamines ou des nutriments de votre marque.

Comment Savoir Quelle Vitamine Dont J’ai Le Plus Besoin?

Pendant la grossesse, tous les nutriments sont importants pour votre santé et celle de votre bébé en pleine croissance. Les plus importants sont l’iode, le fer, l’acide folique, le DHA, le calcium et la vitamine D.

Si vous êtes généralement en bonne santé, une vitamine de qualité en vente libre sera plus que suffisante pour vous assurer de ne pas développer de carences dangereuses pendant la grossesse. Cependant, vous voudrez peut-être porter une attention particulière si vous avez des carences connues au départ ou si vous avez des besoins nutritionnels uniques.

Les femmes qui ont des problèmes d’absorption, des difficultés digestives ou qui suivent des restrictions alimentaires pourraient vouloir vérifier auprès de leur médecin si elles peuvent prendre des suppléments supplémentaires. Si nécessaire, votre médecin vous prescrira une vitamine unique à vos besoins.

Questions Fréquemment Posées

Les Vitamines Prénatales Sont-Elles Couvertes Par Le FSA?
Oui, ils sont généralement éligibles à la FSA, car ils constituent un moyen reconnu de remédier à toute carence potentielle chez les femmes enceintes et de réduire l’incidence des malformations congénitales (15) .

Si on vous prescrit une vitamine particulière pour répondre à un besoin nutritionnel plus urgent, vous aurez probablement besoin d’une lettre de nécessité médicale (LMN) de votre médecin si vous souhaitez un remboursement de la FSA. Cela ne devrait toutefois pas poser de problème, car ces suppléments sont censés «traiter, guérir, atténuer ou prévenir» une maladie.

Les Vitamines Prénatales Sont-Elles Réglementées Par La FDA?
Rappelles Toi?

Non. Essentiellement, les vitamines et les suppléments ne sont pas réglementés par la FDA. La FDA a classé les suppléments nutritionnels comme une classe d’aliments et non comme des médicaments, et donc ils ne sont pas tenus aux mêmes normes.

Bien que la FDA n’ait pas donné son sceau d’approbation aux compléments alimentaires, cela ne signifie pas que les vitamines sur le marché ne sont pas acceptables. Cela signifie cependant que vous devrez faire vous-même une petite recherche pour déterminer si une pilule est sûre pour vous.

Il est vrai que des normes moins rigoureuses signifient que certaines entreprises peuvent faire des allégations douteuses à propos de leurs produits, ou bien inclure des ingrédients inefficaces ou même nocifs dans leurs vitamines. Mais il n’est pas nécessaire de devenir paranoïaque à propos du poison dans vos pilules ou de supposer que tout ce qui est fabriqué en Chine contient du plomb. Prenez votre temps pour rechercher un nouveau produit et, en cas de doute, consultez votre médecin.

Quand Dois-Je Arrêter De Prendre Des Vitamines Prénatales?
Bien qu’il s’agisse de vitamines «prénatales», il y a quelques bonnes raisons de continuer à les prendre même après l’accouchement. Vous ne faites peut-être plus grandir un bébé à l’intérieur de vous, mais si vous allaitez, vous faites grandir un bébé à l’ extérieur de vous!

Continuez à prendre votre vitamine prénatale si vous allaitez. La nutrition supplémentaire ira directement à la fourniture de lait à votre bébé, et vous pouvez «recharger» tous les magasins épuisés que vous avez contractés tout au long de votre grossesse.

Si vous avez fini d’allaiter, il est recommandé d’arrêter de les prendre et de revenir à une vitamine normale (16) . Cela peut sembler une bonne idée de vous donner un peu plus, mais la teneur élevée en vitamines pourrait en fait faire plus de mal que de bien, ou entraîner une toxicité.

Une exception est si vous essayez activement de concevoir un autre bébé. Vérifiez auprès de votre médecin, mais si vous avez l’intention de tomber enceinte à nouveau, vous pouvez généralement continuer avec votre programme de vitamines jusqu’à votre prochaine grossesse.

Les Vitamines Prénatales Peuvent-Elles Aider À La Croissance Des Cheveux?
La rumeur est qu’étant si riches en nutriments, ils peuvent être utilisés comme une sorte de hack beauté pour vous donner une peau éclatante et des cheveux épais et brillants. Est-ce vrai, cependant?

Eh bien, à court terme, oui. Particulièrement pour les femmes qui peuvent être un peu déficientes en fer ou en calcium de toute façon, une vitamine prénatale peut donner un «coup de pouce». Mais la vérité est que ce coup de pouce n’est rien qui ne puisse être atteint sans un supplément régulier en fer ou en calcium.

Pour les femmes qui ne sont pas enceintes ou qui essaient de concevoir et qui n’ont pas de carences nutritionnelles, elles peuvent causer plus de mal que de bien. Pensez à la constipation, à la fatigue, à la toxicité ferreuse, aux nausées et à la diarrhée. Pas beau!

Prendre une consultation prénatale de temps en temps ne causera aucun problème, mais ils ne font pas partie de votre routine de beauté permanente. À long terme, vous obtiendrez plus d’avantages en prenant une vitamine conçue pour les femmes non enceintes.

The Bottom Line

Alors que chaque maman cherche quelque chose, nous pensons que la meilleure vitamine prénatale est la prénatale de Rainbow Light.

Ils sont un choix abordable à un moment où de nombreuses mamans sont à court d’argent en raison de tous les coûts supplémentaires associés à la grossesse. Ils contiennent également toutes les vitamines essentielles recommandées aux mamans pendant la grossesse.

Cependant, les femmes qui recherchent une vitamine contenant du DHA peuvent vouloir chercher une marque différente telle que DEVA ou Nature’s Way, ou ajouter une autre vitamine qui ne fournit que du DHA.

Toutes les femmes ne sont pas identiques, donc si vous avez des problèmes pour trouver une marque qui vous convient, continuez à chercher. Et vous? Quelle marque est votre préférée? Nous aimerions connaître tous les conseils ou astuces que vous avez en matière de nutrition prénatale, alors partagez-les ou commentez ci-dessous!

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