9 Façons Naturelles D’induire Le Travail

Votre date d’échéance est passée et aucune fin n’est en vue. Pouvez-vous faire quelque chose pour donner à votre bébé un coup de pouce supplémentaire vers la naissance? Vous avez entendu comment induire le travail naturellement, mais ces méthodes fonctionnent-elles vraiment?

Des histoires de vieilles femmes aux supposées découvertes scientifiques, de nombreux mythes persistent sur la façon dont une femme peut induire le travail naturellement. Nous sommes ici pour examiner de plus près les dix méthodes les plus populaires, les plus controversées et les plus efficaces pour vous aider à trouver une tranquillité d’esprit lorsque vous terminez les derniers jours de votre grossesse.

Comprendre Votre Date D’échéance

Avant de pouvoir parler de la façon d’induire naturellement le travail, nous devons d’abord expliquer pourquoi certaines femmes cherchent à relancer le travail.

En dehors de la fatigue qui accompagne votre troisième trimestre et l’impression que vous êtes enceinte depuis toujours, la raison la plus courante pour laquelle les femmes tentent de provoquer le travail est que leur date d’accouchement est passée.

Une date d’échéance est la meilleure estimation de votre médecin ou sage-femme pour savoir quand votre bébé naîtra. Tout au long de la grossesse, les femmes utilisent leur date d’accouchement comme objectif pour atteindre une occasion joyeuse qu’elles ne peuvent pas attendre pour célébrer.

Mais Gardez À L'esprit?

Les dates d’accouchement sont étonnamment inexactes – certaines études indiquent que seulement 4% des femmes accouchent à leur date d’accouchement (1) .

Pour les femmes qui considèrent leur date d’accouchement comme une date limite, la panique peut s’installer lorsque le bébé n’arrive pas et elles commencent immédiatement à chercher des moyens de provoquer le travail le plus rapidement possible.

Mais dans la plupart des cas, tout va bien! La plupart des femmes accouchent entre 37 et 42 semaines (2) . Votre bébé restant dans l’utérus est un signe que vous lui avez fourni un endroit merveilleux et sûr pour grandir.

Les experts vous suggèrent d’éviter de considérer votre date d’échéance comme une échéance stricte et de la considérer plutôt comme une mesure approximative utilisée pour vous traiter tout au long de votre grossesse. Lorsqu’un prestataire sait depuis combien de temps vous êtes enceinte, il peut vous proposer les tests et les niveaux de soins appropriés pour vous assurer que vous et votre bébé êtes en bonne santé.

Est-Il OK Pour Induire Le Travail?

Aussi difficile que cela puisse être d’attendre, la plupart des médecins et des sages-femmes ne suggéreront pas de provoquer le travail avant qu’au moins deux semaines ne se soient écoulées depuis votre date d’accouchement. Après deux semaines après votre date d’accouchement, ou au-delà de 42 semaines de grossesse, le risque de complications augmente. À ce stade, vous aurez très probablement la possibilité d’une induction médicale.

Pour les mamans qui ont dépassé leur date d’accouchement et qui veulent aider leur petit sur le chemin de rejoindre le monde, les techniques pour provoquer naturellement le travail ne sont généralement pas considérées comme nocives tant que votre bébé a au moins 39 semaines vieux (3) .

L’exception à cela est l’utilisation des méthodes les plus puissantes, dont nous parlerons sous peu, sans la supervision d’un professionnel de la santé.

Comment Induire Le Travail Naturellement

Nous voulons que toutes les mères se sentent autonomes! Au fur et à mesure que nous passons en revue les dix suggestions les plus populaires sur la façon d’induire le travail naturellement, nous verrons ce que la science dit, donnerons des conseils sur la façon de mettre en œuvre ces méthodes en toute sécurité et rendrons notre verdict final sur leur efficacité.

1. Rapports Sexuels

Commençons par la méthode la plus utilisée pour induire le travail naturellement – les rapports sexuels.

Vous vous demandez peut-être si le sexe est même possible. Eh bien, la réponse est oui et c’est peut-être juste la chose dont vous avez besoin pour encourager votre bébé dans le monde.

Que Dit La Science?

Il existe un certain nombre de raisons pour lesquelles les gens croient que les rapports sexuels induisent le travail. En dehors des preuves anecdotiques, ces théories existent:

Éjaculat: le sperme et les autres composants biologiques de l’éjaculat contiennent des prostaglandines. Les prostaglandines stimulent le col de l’utérus et peuvent provoquer des contractions (4) .
Orgasme: l’utérus est stimulé pendant un orgasme et certains pensent que cela peut aider à relancer les contractions (5) .
Oxytocine: Pendant les rapports sexuels, l’ocytocine chimique atteint un niveau record. L’ocytocine est connue pour aider les contractions.
Sur le papier, ces théories ont beaucoup de sens et de nombreuses femmes ne jurent que par le sexe pour inciter au travail. Vous pourriez bénéficier d’encourager votre partenaire à effectuer un dépôt près de votre col et à vous aider à atteindre l’orgasme. Cependant, il existe peu de preuves solides prouvant que les rapports sexuels induiront le travail avec une quelconque régularité.

Cela signifie-t-il que vous ne devriez pas essayer le sexe si vous avez dépassé votre date d’échéance? Pas du tout! La plupart des experts disent que vous pourriez aussi bien y aller.

Comment Utiliser Le Sexe Pour Provoquer Le Travail

Le sexe est généralement sans danger tout au long de la grossesse jusqu’à ce que votre eau se brise, et les couples doivent travailler ensemble pour déterminer comment être intime d’une manière à la fois agréable et confortable.

Il est important de garder les voies de communication ouvertes. Il est également important pour vous en tant que maman de connaître vos limites, même si vous espérez que les rapports sexuels aideront à mettre fin à votre grossesse tant attendue.

Le Verdict Final

Bien que la preuve que le sexe fonctionne pour l’induction du travail est rare, la plupart des médecins et des sages-femmes conviennent qu’il n’y a aucun mal à essayer. De plus, les bonnes hormones libérées pendant les rapports sexuels peuvent détendre les mères stressées face à un dernier trimestre difficile.

2. Exercice

Parmi toutes les méthodes de cette liste, l’exercice peut être celui que vous voudrez mettre en œuvre quelle que soit votre date d’échéance. Après tout, l’exercice peut vous aider à rester en bonne santé tout au long de votre grossesse et au-delà!

Que Dit La Science?

Il existe des preuves scientifiques pour soutenir l’exercice comme méthode d’induction du travail. Dans une étude, 32% des femmes ont déclaré que l’activité physique était le déclencheur de leur travail (6) . Il a également été démontré que les femmes qui font régulièrement de l’exercice pendant la grossesse commencent le travail plus tôt et ont un travail plus court (7) .

Comment Utiliser L’exercice Pour Provoquer Le Travail
Il existe un certain nombre d’exercices que vous pouvez essayer d’aider à démarrer le travail. Voici nos trois favoris (8) :

Marche: Cet exercice à faible impact et à faible risque augmente non seulement votre fréquence cardiaque (qui peut soutenir les contractions), mais il utilise également la force de gravité pour aider votre bébé à descendre plus bas dans votre bassin.
Squats: Les squats aident non seulement votre bébé à tomber , mais ils renforcent également vos jambes, vos cuisses et vos muscles pelviens. Cela peut vous aider tout au long de l’expérience de travail et de livraison.
Ballon d’accouchement: Étirez-vous avec un ballon d’accouchement pour ouvrir votre bassin et augmenter le flux sanguin vers la moitié inférieure de votre corps. C’est une excellente option pour les mamans qui ont du mal à bouger à cause de la douleur ou de l’inconfort.

Le Verdict Final

L’exercice n’est pas un moyen garanti de commencer le travail, mais il a un soutien scientifique et de nombreux autres avantages pour vous et votre bébé. Nous vous suggérons certainement d’incorporer l’exercice à votre routine de grossesse.

Attention?

Assurez-vous d’abord de discuter de tout nouveau régime d’exercice avec votre médecin ou votre sage-femme.

3. Huile De Ricin

L’huile de ricin est l’une des méthodes d’induction du travail les plus controversées de cette liste. C’est également l’un des moyens non médicaux les plus populaires pour provoquer le travail (9) .

L’huile de ricin est un liquide jaune pâle créé en appuyant sur les graines de ricin. Bien qu’elle ait de nombreuses utilisations, la plupart suggèrent que l’huile de ricin induit du travail en raison de ses fortes propriétés laxatives (10) . Lorsque votre intestin devient actif et s’appuie sur l’utérus, on pense qu’il stimule indirectement les contractions.

Que Dit La Science?

Les avis sont mitigés quant à l’utilisation de l’huile de ricin. Certaines études ont montré que l’huile de ricin n’a aucun effet réel, d’autant plus que son activité se situe dans l’intestin, pas dans l’utérus (11) . Cependant, d’autres ont trouvé le contraire, montrant une augmentation de la possibilité de travail dans les 24 heures suivant l’ingestion d’huile de ricin.

Tout ce que la science convient, c’est que l’huile de ricin peut être dangereuse si elle n’est pas utilisée correctement. Même à des doses appropriées appliquées par un professionnel, l’huile de ricin entraîne des nausées , des diarrhées et une déshydratation .

Comment Utiliser L’huile De Ricin Pour Provoquer Le Travail

N’utilisez pas d’huile de ricin pour provoquer le travail tant que vous n’avez pas épuisé toutes les autres options et obtenu l’autorisation d’un professionnel de la santé.

Pour utiliser l’huile de ricin, il suffit de la boire. Vous pouvez le prendre directement comme un coup de feu ou le mélanger avec un jus ou une autre boisson. Ne pas ingérer plus de 2 cuillères à soupe sur une période de 24 heures (12) . D’autres ne jurent qu’en brouillant les œufs dans 2 cuillères à soupe d’huile de ricin et en ramassant chaque dernière goutte avec du pain grillé.

Assurez-vous de boire beaucoup d’eau et préparez-vous à l’effet puissant que cela aura sur vos intestins.

Le Verdict Final

Nous vous suggérons d’utiliser l’huile de ricin uniquement sous la supervision d’un professionnel de la santé. Bien que la science soit mitigée, l’huile de ricin semble définitivement avoir un effet puissant et un taux de réussite élevé pour ceux qui ont le courage de l’essayer.

Attention?

Tout comme l’huile de ricin peut perturber l’ensemble de votre tube digestif, elle peut avoir un impact sur votre bébé. L’intensité de l’huile de ricin peut conduire à une aspiration de méconium, une condition où le méconium du bébé (première selle) est passé avant l’accouchement et aspiré par votre petit au moment de la naissance. Cela peut entraîner de nombreuses complications pour votre bébé après la naissance (13) . Bien que ce ne soit pas une complication qui a été prouvée, c’est absolument quelque chose à garder à l’esprit.

4. Huile D’onagre

L’huile d’onagre est extraite d’une fleur jaune vif connue sous le nom d’onagre (14) . Il est riche en un certain nombre d’acides gras utilisés pour traiter diverses affections.

Que Dit La Science?

Selon le médecin de famille américain, on ne sait pas si l’huile d’onagre induit le travail (15) . Même si c’est le cas, certaines études ont montré que l’utilisation de

l’huile d’onagre peut prolonger la durée de votre travail.

Cependant, en raison de la capacité de l’huile d’onagre à métaboliser les prostaglandines, les scientifiques ne l’ont pas complètement exclue. D’autres études doivent être effectuées.

Comment Utiliser L’huile D’onagre Pour Induire Le Travail

L’huile d’onagre est disponible en capsules de supplément. Vous pouvez commencer à les prendre par voie orale ou à les insérer directement dans votre vagin (16) . Il ne doit pas être pris avant votre 38e semaine.

Le Verdict Final

Par rapport à l’huile de ricin, l’huile d’onagre présente moins de risques. Cependant, on craint que cela puisse provoquer une rupture précoce de votre eau, sans que le travail ne commence (17) . Comme de nombreux autres suppléments à base de plantes , il n’a que peu de preuves scientifiques pour l’étayer en tant que méthode efficace pour provoquer le travail, et peut en fait être nocif.

5. Aliments Épicés

L’incitation au travail pourrait-elle être aussi simple que de visiter votre restaurant indien ou mexicain préféré? De nombreuses femmes affirment avoir accouché après avoir mangé des aliments épicés.

Que Dit La Science?

Manger de la nourriture épicée pour provoquer le travail n’est en fait qu’un mythe. Malheureusement, les scientifiques n’ont pas découvert un aliment qui aidera votre bébé à venir plus vite. Lorsque vous jetez un œil à certains des changements digestifs causés par les aliments épicés, il est facile de comprendre pourquoi le mythe persiste.

Les aliments épicés peuvent chauffer votre tube digestif. Au sens propre! Alors que votre tube digestif et vos intestins s’agitent, certaines personnes pensent que le col et l’utérus peuvent également être touchés.

Les aliments épicés peuvent également provoquer une déshydratation, ce qui entraîne des contractions musculaires utérines (18) .

Le Verdict Final

Les aliments épicés ont très peu de chances de provoquer le travail. À moins que vous ayez une envie irrésistible, vous voudrez peut-être aussi faire attention aux brûlures d’estomac et aux problèmes d’estomac que la nourriture épicée peut causer!

6. Stimulation Du Mamelon

Tout comme avec les rapports sexuels, la stimulation des mamelons peut sembler être un moyen extrêmement amusant d’induire le travail. Cependant, si vous ne faites pas attention, cela peut être dangereux.

Que Dit La Science?

La stimulation des mamelons consiste à frotter ou à toucher vos mamelons d’une manière qui libère de l’ocytocine dans votre corps (19) . L’ocytocine est une hormone formidable responsable des fortes contractions de l’accouchement. Les médicaments utilisés pour provoquer le travail sont des formes synthétiques d’ocytocine (20) .

La libération d’ocytocine par stimulation des mamelons est étayée par des preuves scientifiques. De plus, les femmes qui ont utilisé la stimulation du mamelon ont connu les délais de travail et d’accouchement les plus courts par rapport aux femmes qui n’ont pas utilisé cette technique dans une étude particulière (21) .

Comment Utiliser La Stimulation Du Mamelon Pour Induire Le Travail

La stimulation des mamelons est simple. Cela implique de masser doucement votre aréole et votre mamelon avec vos mains. Utilisez un mouvement de roulement, placez vos doigts sur le bord de votre aréole et massez vers l’intérieur (22) .

Attention?

Des niveaux élevés d’ocytocine peuvent provoquer des contractions intenses qui peuvent être dangereuses pour vous et votre bébé. Ne surstimulez pas vos mamelons. Pour être sûr, ne massez pas vos mamelons pendant plus de 30 minutes à une heure et ne massez qu’un mamelon à la fois.

Le Verdict Final

La stimulation des mamelons est une méthode efficace et naturelle pour provoquer le travail. Si vous craignez une surstimulation, discutez avec un médecin ou une sage-femme des techniques qui vous conviennent le mieux.

7. Thé Aux Feuilles De Framboise Rouge

De toutes les choses que vous pouvez ingérer sur cette liste, le thé aux feuilles de framboise est le plus délicieux! Est-ce que siroter une tasse de thé chaud pourrait vraiment être l’astuce pour rapprocher votre bébé?

Que Dit La Science?

La feuille de framboise rouge contient des niveaux élevés de fer. Le fer est essentiel à la grossesse car il soutient une production saine d’hémoglobine. L’hémoglobine transporte l’oxygène dans tout votre corps et jusqu’à votre bébé ( source) .

La théorie est que tous les nutriments riches en thé de feuilles de framboise rouge aident à ramollir le col et à le préparer à la naissance.

Bien que le thé aux feuilles de framboise rouge soit indéniablement excellent pour vos niveaux de fer, cela ne signifie pas qu’il aidera au travail. Malheureusement, la plupart des données scientifiques reliant ce type de tisane à l’induction du travail sont au mieux faibles (23) .

Comment Utiliser Le Thé Aux Feuilles De Framboise Rouge

Le thé aux feuilles de framboise rouge est sûr à consommer pendant la grossesse. Faites simplement bouillir de l’eau et préparez-la comme indiqué, mais arrêtez de l’utiliser si vous remarquez des effets secondaires désagréables.

Le Verdict Final

Siroter du thé aux feuilles de framboise rouge favorisera des niveaux de fer sains et vous aidera à vous détendre, mais cela ne sera probablement d’aucune aide pour démarrer le travail.

8. Balayage Des Membranes

Le balayage des membranes ne semble pas être la méthode la plus glamour, mais il est efficace pour induire le travail.

À l’intérieur de votre utérus, le sac amniotique est attaché par de fines membranes. En balayant un doigt ganté autour du sac amniotique, les membranes sont éloignées de votre col et peuvent libérer des hormones, encourageant le travail à commencer (24) .

Que Dit La Science?

Le balayage des membranes est plus efficace pour les femmes après leur date d’accouchement et est couramment utilisé en milieu hospitalier. Il n’y a pas de risques majeurs associés au décapage des membranes, bien que l’expérience puisse être assez inconfortable.

Utilisation Du Balayage Membranaire Pour Induire Le Travail

Les médecins ou sages-femmes formés devraient être les seuls à tenter de balayer la membrane. Si vous avez dépassé votre date d’échéance, fixez un rendez-vous et évoquez le balayage de la membrane comme option possible.

Le Verdict Final

Le balayage de la membrane est efficace et sûr – cependant, il doit être effectué par un professionnel dans un environnement stérile, ce qui en fait une option naturelle plus laborieuse.

9. Massage

Commencez votre travail du bon pied avec un massage! Tout comme l’acupuncture peut stimuler vos nerfs et libérer les hormones nécessaires au début du travail, une pression soutenue aux bons endroits peut faire de même.

Que Dit La Science?

La massothérapie s’est avérée efficace pour de nombreux problèmes de grossesse et peut aider les femmes à se sentir plus à l’aise – sans parler de plus chouchoutées! Mais cela aide-t-il à démarrer le travail?

Alors que les études montrent que le massage peut aider à raccourcir le travail et à réduire la douleur (25) , la quantité d’informations sur le massage et l’induction du travail est minime.

Comment Utiliser Le Massage Pour Induire Le Travail

Visitez un spécialiste en massage agréé ou demandez à un conjoint ou partenaire d’apprendre à appliquer la pression à la maison avec soin.

Le Verdict Final

Parce que le massage a tellement d’avantages pour les femmes au cours de leurs dernières semaines de grossesse, nous vous suggérons sans réserve de les essayer! Rien n’apaise le stress comme un massage, et quelle femme ne se sent pas mieux après un CCM?

Cependant, si vous espérez spécifiquement utiliser le massage pour déclencher le travail, assurez-vous d’abord de consulter votre médecin ou votre sage-femme.

Un Mot D’avertissement

Chaque femme et chaque grossesse est différente. Ne commencez jamais quelque chose de nouveau en ce qui concerne votre santé sans en parler d’abord avec votre fournisseur.

Ils vous connaissent et surveillent chaque étape de votre grossesse, alors incluez-les dans votre discussion avant d’essayer l’une des méthodes de cette liste. Même s’ils sont sceptiques, ils peuvent vous assurer que ce que vous essayez ne sera pas dangereux pour vous ou votre bébé.

Comment Avez-Vous Déclenché Le Travail?

Les dernières semaines et même les jours de grossesse peuvent être déconcertants et gravement inconfortables. Il est naturel que les mamans veuillent faire tout ce qu’elles peuvent pour donner à leurs bébés une bonne poussée dans le monde, surtout si elles sont un peu «en retard». Bien qu’il existe des moyens naturels efficaces de faire avancer les choses, d’autres méthodes ne sont que des mythes ou même un peu dangereuses.

Prendre Note?

Le choix d’utiliser l’une de ces techniques vous appartient, mais nous vous conseillons vivement de travailler avec un professionnel de la santé si vous décidez d’essayer une méthode à domicile pour provoquer le travail rapidement.

Nous savons qu’il y a des mamans qui racontent comment elles ont pu provoquer le travail naturellement. Nous voulons les entendre! Qu’est-ce qui a fonctionné pour vous? Qu’est-ce qui n’a pas fonctionné? Qu’est-ce qui vous a fait traverser ces derniers jours? Faites-le nous savoir dans les commentaires ci-dessous.

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