Faire Face À Une Fausse Couche: Tout Ce Que Vous Devez Savoir

Êtes-vous enceinte ou essayez-vous de concevoir et êtes-vous préoccupée par une fausse couche? Avez-vous déjà fait une fausse couche et craignez que cela se reproduise? Nous avons toutes les informations dont vous avez besoin pour faire face à une fausse couche ou à la peur d’une.

Ayant eu une grossesse normale et un bébé en bonne santé, lorsque je suis tombée enceinte une deuxième fois, la fausse couche était quelque chose qui ne m’a pas traversé l’esprit. Puis c’est arrivé.

Après la dévastation initiale, j’ai recherché tout ce que je pouvais pour savoir pourquoi cela s’était produit. Y avait-il quelque chose que j’aurais pu faire différemment pour l’empêcher? Je ne comprenais pas pourquoi cela s’était produit et j’espérais qu’en apprendre plus m’aiderait à le traiter.

Pour vous aider, je vais partager tout ce que j’ai appris sur les fausses couches et comment y faire face par la suite.

Qu’est-Ce Qu’une Fausse Couche?

La définition médicale d’une fausse couche est la perte d’un embryon avant la 20e semaine de grossesse. Vous pourriez parfois l’entendre appeler un avortement spontané. Bien que ce ne soit pas un avortement au vrai sens du terme, il se produit involontairement et est inévitable.

Les fausses couches sont beaucoup plus courantes que vous ne le pensez . Beaucoup de femmes en font l’expérience avant même de savoir qu’elles sont enceintes.

Classé comme des fausses couches précliniques, 30 pour cent des femmes feront une fausse couche avant qu’un embryon ne s’implante dans l’utérus. Un autre 30 pour cent fera une fausse couche avant leur première période menstruelle après l’implantation.

Un autre 10 pour cent des grossesses confirmées entraînera une fausse couche jusqu’à environ 20 semaines (1) .

Tu N'es Pas Seul?

Ces pourcentages peuvent sembler intimidants, mais aussi rassurants dans un sens, car cela signifie que vous n’êtes pas seul dans votre situation. Je me demandais comment diable des grossesses étaient menées à terme avec un pourcentage aussi élevé de fausses couches. Puis en discutant avec des amis et de la famille, j’ai été surprise de découvrir combien de femmes avaient également fait des fausses couches.

Les chances qu’une femme qui a atteint l’âge de procréer fasse une fausse couche sont d’environ 15 à 25%. Certains facteurs comme l’âge peuvent affecter cela – plus vous êtes âgé, plus la probabilité de fausse couche augmente.

Jusqu’à l’âge de 35 ans, il y a 15% de risques de fausse couche. Entre 35 et 45 ans qui augmente à 20–35% et pour les femmes de plus de 45 ans, il y a jusqu’à 50% de risque de fausse couche (2) .

N'abandonnez Pas?

Ce n’est pas parce que vous avez fait une fausse couche que vous ne réussirez pas une grossesse à terme. Les chances augmentent à environ 25%, ce qui ne pose qu’un risque légèrement plus élevé que pour les femmes qui n’ont pas fait de fausse couche auparavant.

Il n’y a souvent pas de différence entre les raisons d’une fausse couche précoce ou tardive. Une fausse couche précoce est une fausse couche qui survient avant la 12e semaine de grossesse et une fausse couche après la 12e semaine. Les fausses couches précoces représentent la plupart des pertes de grossesse.

Les fausses couches tardives sont relativement rares, ne représentant qu’un à deux pour cent de toutes les pertes de grossesse. Des conditions médicales, telles qu’un utérus difforme ou un col de l’utérus faible, certaines conditions sanguines, des ovaires polykystiques , le diabète et des problèmes thyroïdiens peuvent contribuer à une fausse couche tardive (3) .

Suis-Je En Train De Faire Une Fausse Couche?

Certains des symptômes associés à une fausse couche peuvent faire partie d’une grossesse saine, qui restera viable et continuera à terme. Cependant, si vous ressentez l’un des symptômes suivants, consultez votre médecin pour obtenir un examen. Ce n’est peut-être pas toujours le signe d’une fausse couche, mais il vaut mieux être en sécurité.

Les symptômes d’une fausse couche comprennent:

Douleurs dorsales ou abdominales légères ou sévères: une certaine quantité de douleurs dorsales ou abdominales au début de la grossesse est normale – mais si elle commence soudainement ou s’aggrave, c’est une source de préoccupation. C’est particulièrement le cas si des crampes rythmiques régulières accompagnent la douleur. Comparez-le à votre douleur menstruelle normale; si c’est pire que cela, cela pourrait indiquer une fausse couche.
Saignement: environ 30% des femmes ont des saignements ou des taches au début de la grossesse. Dans environ 50% des cas, la grossesse se poursuivra jusqu’à terme. Lorsque le saignement est rouge vif ou brun et que vous avez également des crampes, c’est un signe qu’il pourrait y avoir quelque chose de mal (4) .
Écoulement vaginal: un écoulement rose blanchâtre du vagin peut être le signe d’une fausse couche imminente. D’autres indications sont des caillots sanguins ou des tissus passant du vagin.
Crampes ou contractions: Lorsque votre corps s’adapte à la grossesse, certaines crampes sont normales . Lorsque cela est grave, et surtout si c’est à intervalles réguliers (entre toutes les 5 à 20 minutes), cela peut être un signe de perte de grossesse. Si vous constatez que vous ressentez une douleur importante d’un côté ou de l’autre, contactez immédiatement votre fournisseur d’OB car cela pourrait être une urgence médicale appelée grossesse extra-utérine.
Perte ou diminution des symptômes de la grossesse: les signes d’une grossesse précoce peuvent inclure la sensibilité des seins et des nausées . Une absence soudaine ou une diminution de ceux-ci peut indiquer une fausse couche (5) .

Différents Types De Fausses Couches

Il existe différents types de fausses couches, notamment (6) :

Fausse couche menacée: elle se caractérise par des saignements au début de la grossesse, ainsi que des maux de dos et / ou des crampes. Cela pourrait être le résultat de l’embryon ayant élu domicile dans l’utérus, ou l’implantation, et peut continuer pendant un certain temps. Souvent, la grossesse se poursuit, mais il peut arriver qu’elle indique un signe d’avertissement de fausse couche.
Fausse couche inévitable: des saignements ou des pertes plus importants accompagnent des douleurs dorsales ou abdominales, et le col s’ouvrira. Il peut suivre une fausse couche menacée sans avertissement et la perte de grossesse ne peut être évitée.
Fausse couche complète: Une fois que tous les tissus associés à votre grossesse quittent votre utérus, la fausse couche est considérée comme terminée. Bien que vous puissiez encore saigner ou ressentir des crampes pendant plusieurs jours, cela est normal car l’utérus se contracte pour se vider. Vous devriez consulter votre professionnel de la santé si vous avez fait une fausse couche à la maison, afin qu’il puisse vérifier qu’elle est complète.
Fausse couche incomplète: Il y a des moments où, après une fausse couche, certains tissus restent derrière et l’utérus continue de saigner ou de crampes pour le dissiper. Cela doit être évalué par un médecin ou une sage-femme. Vous pourriez avoir besoin d’une procédure médicale pour effacer le contenu de l’utérus.
Fausse couche manquée: c’est quand un bébé meurt mais reste à l’intérieur de l’utérus. Les indications peuvent être un écoulement brunâtre et une diminution ou une absence de symptômes de grossesse, comme des nausées et des seins tendres – souvent, il n’y aura aucun symptôme, et les premières indications apparaîtront sur un scanner. Votre médecin discutera des options pour traiter ce type de fausse couche et vous proposera un soutien.
Fausse couche récurrente: quelques femmes peuvent subir plus de trois fausses couches. Lorsque cela se produit, vous devriez discuter des options de conception et de grossesse avec votre médecin. Ils peuvent enquêter sur toutes les causes possibles et vous aider à rechercher un traitement spécial si nécessaire.

Autres Types De Perte De Grossesse

En plus de la perte de grossesse spontanée, il y a d’autres moments où un bébé ne peut pas être porté à terme ou ne se développe pas. Lorsque cela se produit, une intervention chirurgicale est nécessaire pour mettre fin à la grossesse. Bien qu’il ne s’agisse pas techniquement d’une fausse couche, les effets peuvent être tout aussi importants et dévastateurs.

Ces pertes de grossesse comprennent:

Grossesse extra-utérine: cela se produit lorsqu’un ovule fécondé s’incruste à l’extérieur de l’utérus, généralement dans l’une des trompes de Fallope . Les indications que cela aurait pu se produire sont des saignements, des douleurs abdominales basses sévères, des vomissements et des douleurs au bout d’une épaule. C’est une condition potentiellement mortelle pour la maman et nécessite une intervention médicale immédiate.
Ovule flétri: cela se produit lorsqu’un sac est encastré dans la paroi de l’utérus mais qu’il n’y a pas d’embryon à l’intérieur. Il a pu ne pas se développer et être absorbé dans l’utérus à un stade précoce. Les médecins découvrent généralement cela sur une échographie et discuteront du traitement avec vous.
Grossesse molaire: cela se produit lorsque quelque chose ne va pas pendant la fécondation ou avec l’ovule – il peut s’agir d’un ovule non viable, d’une fécondation par deux spermatozoïdes ou d’une croissance placentaire anormale. Des symptômes de grossesse seront ressentis, comme une période manquée, des nausées et un test de grossesse positif . Découvert généralement lors d’une échographie ou d’un doublement incorrect de l’hormone de grossesse, un retrait médical est nécessaire.

Qu'est-Ce Qu'une Grossesse Chimique?

Peu de temps après la fécondation, le corps libère l’hormone de grossesse hCG (gonadotrophine chorionique humaine). Si l’ovule ne s’implante pas, une fausse couche précoce se produit. Ceci est classé comme une grossesse chimique (7) .

Les tests de grossesse sont devenus assez sophistiqués ces dernières années et peuvent détecter l’hCG avant même que vous ayez manqué une période. Cela pourrait être une raison pour laquelle vous avez un test de grossesse positif, suivi d’une période quelques jours plus tard, puis d’ un test négatif .

Ces grossesses ne s’accompagnent généralement pas de symptômes, mais si elles le sont, il s’agit généralement de crampes menstruelles et de saignements. Par conséquent, de nombreuses femmes peuvent supposer qu’elles connaissent une période menstruelle normale et ne réalisent même pas qu’elles font une fausse couche précoce.

Pourquoi Les Fausses Couches Se Produisent-Elles?

Quelle que soit la cause d’une grossesse perdue, il est important de se rappeler qu’elle est hors de votre contrôle et non de votre faute. Parfois, la cause réelle peut ne pas être connue, mais certaines des raisons pour lesquelles nous pouvons rencontrer une fausse couche comprennent:

1. Problèmes Chromosomiques

Nous avons tous 23 paires de chromosomes. L’un de chaque couple vient de votre mère et l’autre de votre père. Lorsqu’il y a des irrégularités dans les chromosomes d’un embryon, il ne se développe pas normalement et une fausse couche peut se produire.

Les raisons en sont une question de hasard et non prédéterminées. Cela pourrait être un ovule ou un sperme endommagé, ou quelque chose qui ne s’est pas bien passé lorsque les cellules ont commencé à se diviser. Les ovules atteints et la grossesse molaire sont tous deux des défauts chromosomiques.

Ce n’est pas de ta faute. Je sais qu’il n’y a pas de mots apaisants qui puissent remonter le temps et corriger ce problème. S’il vous plaît, n’allez pas chercher une raison de vous blâmer, maman. Prenez votre temps pour guérir et surmonter votre chagrin.Artus Picard

2. Problèmes Utérins Et Cervicaux

Les conditions médicales existantes associées à l’utérus ou au col de l’utérus peuvent également entraîner une fausse couche. Ceux-ci inclus:

Utérus septé: les femmes atteintes de cet état ont un utérus qui est séparé en deux sections. Ce défaut congénital peut être corrigé chirurgicalement, pour améliorer les chances d’une grossesse réussie (8) .
Syndrome d’Asherman: cela peut affecter l’utérus et le col de l’utérus. Il s’agit d’une accumulation de tissu cicatriciel qui peut être enlevée chirurgicalement pour faciliter la conception et la grossesse (9) .
Fibromes: ce sont des excroissances non cancéreuses qui peuvent se former dans et autour de l’utérus. Ils peuvent restreindre l’espace dans l’utérus pour que bébé grandisse et peuvent être retirés (10) .
Insuffisance cervicale: Aussi appelée incompétence cervicale, elle décrit un col qui s’ouvre trop tôt dans la grossesse. Bien que plus fréquent au cours du deuxième trimestre, il peut entraîner une fausse couche. Une procédure appelée cerclage, qui met un point dans le col de l’utérus, peut aider à le garder fermé (11) .

3. Infections

Certaines infections peuvent contribuer à une fausse couche, notamment:

IST: Certaines maladies sexuellement transmissibles, telles que l’herpès génital, la chlamydia et la syphilis peuvent provoquer une fausse couche (12) .
Listériose: elle est causée par la bactérie Listeria, que l’on retrouve dans les viandes insuffisamment cuites, les produits laitiers non pasteurisés et les œufs crus. Il peut contribuer à la perte de grossesse (13) .

4. Déséquilibre Hormonal Et Problèmes De Santé

Des niveaux hormonaux anormaux peuvent empêcher la muqueuse de l’utérus de se développer suffisamment pour soutenir une grossesse.

Certaines conditions, telles que les ovaires polykystiques, les problèmes de thyroïde ou de glande surrénale et le diabète, peuvent rendre les femmes plus sensibles aux déséquilibres hormonaux.

Une augmentation de la prolactine libérée par l’hypophyse peut également interférer avec les niveaux d’hormones et la muqueuse utérine (14) .

D’autres maladies chroniques, comme les maladies cardiaques, les troubles auto-immunes, les maladies du foie et des reins, peuvent également provoquer une fausse couche (15) .

5. Autres Facteurs De Risque

Voici quelques-uns des facteurs qui peuvent prédisposer une femme à une fausse couche:

Âge: Malheureusement, plus nous vieillissons, plus le risque de fausse couche augmente. A partir de 35 ans environ, les risques augmentent chaque année (16) .
Choix de style de vie: fumer, prendre des drogues et boire de l’alcool peuvent tous augmenter le risque de perte de grossesse (17) .
Produits chimiques nocifs: L’exposition à certains produits chimiques, tels que les solvants et les diluants pour peinture, peut augmenter le risque de fausse couche ou d’anomalies chez le fœtus (18) .
Obésité: Le surpoids est un autre facteur de risque de perte de grossesse. Un IMC de 30 ou plus est classé comme obèse et peut affecter vos chances de porter un bébé à terme (19) .
Avortements spontanés récurrents: Le risque de fausse couche après trois pertes antérieures est d’environ 33% (20) .
Génétique: des antécédents familiaux de problèmes génétiques peuvent être transmis à un embryon et entraîner une perte de grossesse (21) .
Tests prénataux: certains tests, tels que l’amniocentèse et l’échantillonnage CVS, peuvent entraîner une perte de grossesse spontanée. Ces tests invasifs tirent du liquide amniotique ou un échantillon du placenta de l’utérus, pour vérifier les anomalies, comme le syndrome de Down (22) .

Une Fausse Couche Peut-Elle Être Évitée?

On ne sait souvent pas pourquoi une fausse couche se produit, et il n’y a rien que vous puissiez faire pour l’arrêter. Aussi difficile que cela puisse être, souvenez-vous, vous n’êtes pas à blâmer.

Vous pouvez prendre certaines mesures pour réduire le risque de fausse couche, notamment (23) :

Ayez une alimentation saine et équilibrée.
Évitez certains aliments , comme la viande insuffisamment cuite, les œufs crus et les produits laitiers non pasteurisés.
Si vous fumez, arrêtez.
Faites de l’exercice au moins 30 minutes par jour, trois fois par semaine.
Perdez du poids avant la conception.
Ne buvez pas d’alcool et n’utilisez pas de drogues illégales lorsque vous essayez de concevoir ou si vous êtes enceinte.

À Quoi S’attendre Après Une Fausse Couche

Au moment où vous pensez que vous faites peut-être une fausse couche ou que vous vous rendez compte que vous en avez eu, la partie physique est peut-être déjà terminée.

Il est important de demander conseil à votre professionnel de la santé, car il peut s’assurer qu’aucun effet physique durable ne doit être traité. Le traitement variera selon que la fausse couche est complète ou incomplète.

Si Vous Avez Fait Une Fausse Couche Complète

Une fausse couche complète signifie que tous les tissus associés à votre grossesse ont été éliminés. Ce type de fausse couche est plus fréquent au cours des 12 premières semaines de grossesse. Vous pouvez avoir des saignements et des crampes pendant quelques semaines après la fausse couche.

Vous devriez consulter votre médecin, que vous pensiez que la fausse couche est terminée ou non.

Votre médecin vous examinera pour vous assurer qu’aucun tissu de grossesse ne reste. Ces examens peuvent comprendre:

Examen physique: un examen interne peut être effectué pour vérifier que le col est fermé. Si c’est le cas et que le saignement s’est arrêté, alors la fausse couche est susceptible d’être terminée. Pour vérifier davantage, les tests suivants peuvent être effectués.
Échographie: cela montrera s’il reste des tissus dans l’utérus et vérifiera également un rythme cardiaque fœtal. En l’absence de l’un ou l’autre, alors la perte de grossesse sera complète.
Niveaux d’hCG: cette hormone de grossesse peut rester dans le système pendant plusieurs jours ou semaines après une fausse couche complète. Cela sera surveillé pour s’assurer qu’il chute comme il se doit et revient finalement à zéro (24) .

Rhogam D Shot

Après une fausse couche, votre médecin pourrait vous conseiller de vous faire vacciner par Rhogam D. Cela se fera généralement dans les 72 heures.

Ceci est nécessaire si vous avez un groupe sanguin Rh négatif. Pendant la fausse couche, si votre bébé était un groupe sanguin Rh positif, vous pourriez avoir été exposé aux cellules sanguines du fœtus.

L’injection aide à empêcher votre corps de produire des anticorps contre le sang Rh positif, ce qui pourrait nuire à votre fœtus lors de grossesses ultérieures (25) .

Si Vous Avez Eu Une Fausse Couche Incomplète

Il y a des moments où une fausse couche peut être incomplète et des tissus restent dans l’utérus. Cela est généralement indiqué par des saignements, des crampes et un col de l’utérus dilaté . Souvent, lorsqu’une fausse couche est jugée incomplète, la nature suivra son cours et aucune intervention ne sera nécessaire.

Si cela ne se produit pas et que votre corps a du mal à retirer les tissus restants, votre professionnel de la santé discutera de vos options avec vous.

Ils peuvent suivre l’un ou l’autre des trois plans d’action – attente vigilante, chirurgie et médicaments.

1. Attente Vigilante
C’est exactement ce qu’il suggère. Vous serez surveillée attentivement en ambulatoire jusqu’à ce que le corps passe naturellement les tissus associés à votre grossesse. Il s’agit d’une option de traitement non invasive, mais cela peut prendre des jours ou des semaines.

Une fois que le saignement et les crampes commencent, cela peut être pire que d’avoir une période normale. Les crampes peuvent être importantes et certaines femmes peuvent bénéficier de la prise d’ibuprofène pendant cette période. Des saignements légers peuvent s’arrêter et commencer, et durer quelques semaines. Si vous avez des saignements importants qui continuent, parlez-en immédiatement à un professionnel de la santé.

Cela peut être pénible pour certaines femmes, et une option qui vous permet de fermer plus rapidement pourrait être un meilleur choix.

Il existe toujours un risque que la fausse couche soit incomplète et qu’une intervention médicale soit nécessaire (26) .

2. Dilatation Et Curetage (D&C)
Cette option chirurgicale pourrait être effectuée si une femme ne veut pas attendre la fin de la fausse couche. Il peut également être effectué en cas de saignement abondant ou de tissu de grossesse restant.

Une anesthésie générale sera généralement administrée pour effectuer cette chirurgie. Pendant la procédure, un gynécologue ou un obstétricien utilise des médicaments ou de petits instruments pour ouvrir le cou du col de l’utérus. Cela leur donne accès à l’utérus et à son contenu.

Une curette est utilisée pour gratter l’intérieur de l’utérus et retirer tous les tissus restants de votre grossesse. La curette peut être un instrument tranchant ou une aspiration peut être utilisée (27) .

Cette procédure est généralement sûre, mais comme pour toute intervention chirurgicale, il peut y avoir des complications. Ceux-ci inclus:

Saignement.
Dommages au col ou à la muqueuse utérine.
Infection.
Complications de l’anesthésie générale.
Tissu cicatriciel sur les parois de l’utérus, provoquant le syndrome d’Asherman. Bien que rare, cela peut entraîner une fausse couche récurrente.
Retrait incomplet des tissus de la grossesse.
Si vous continuez à saigner pendant des jours après cette procédure, ou si vous avez des pertes inhabituelles qui sentent, consultez votre médecin. La douleur et les crampes sont également une source de préoccupation après un D&C.

La récupération ne devrait prendre que quelques jours. Vous pourriez initialement ressentir les effets indésirables de l’anesthésie, comme les nausées, les maux de gorge et la somnolence.

Vous pourriez également ressentir des crampes légères et des saignements légers. Votre médecin pourrait vous suggérer un analgésique contenant de l’ibuprofène pour vous aider à vous sentir plus à l’aise.

Vous devez vous abstenir d’avoir des relations sexuelles ou d’utiliser des tampons jusqu’à ce que votre médecin vous dise que c’est sûr. Votre col de l’utérus a été ouvert et vous ne voulez pas qu’une infection pénètre dans votre utérus. Votre médecin peut également vous dire quand il est sûr de recommencer à essayer pour un bébé.

3. Médicament
Le misoprostol est un médicament qui peut être utilisé pour ouvrir le col de l’utérus et encourager l’apparition d’une fausse couche (28) . C’est une autre option qui pourrait être choisie si vous ne voulez pas attendre une fausse couche naturelle.

Le médicament est administré par un pessaire dans le vagin. Entre deux et six heures plus tard, des crampes et des saignements vont commencer, qui peuvent durer entre trois et cinq heures.

Pendant ce temps, vous pouvez prendre un analgésique et appliquer un coussin chauffant pour faire face à l’inconfort.

Les effets secondaires possibles de ce médicament sont la diarrhée, des nausées et des frissons. Ces symptômes, si vous en souffrez, devraient disparaître en une heure environ.

Les saignements et les crampes ressentis seront plus lourds et plus intenses qu’une période normale. Des saignements légers peuvent se poursuivre pendant une semaine environ (29) .

Complications D'une Fausse Couche

Peu importe le type de fausse couche, des complications peuvent survenir. Certains d’entre eux sont:

1. Saignement Excessif
Un saignement excessif à la suite d’une fausse couche peut être dangereux. En règle générale, si vous saignez tellement que vous vous faites tremper dans une serviette hygiénique en moins d’une heure, consultez un médecin. Vous pourriez avoir une hémorragie à la suite de votre fausse couche (30) .

D’autres indications que vous perdez trop de sang incluent des étourdissements, une peau pâle et moite ou une augmentation du rythme cardiaque. Vous devez traiter cela comme une urgence médicale qui nécessite un traitement immédiat.

2. Infection
Environ trois pour cent des femmes développent une infection suite à une fausse couche. Cela peut se produire que la fausse couche ait été naturelle, médicale ou chirurgicale (31) .

Si vous présentez des signes d’infection, consultez un médecin. Ceux-ci inclus:

Saignement ou crampes qui ont duré plus de deux semaines.
Une température élevée de 104 degrés Fahrenheit ou plus.
Frissons.
Saignement abondant.
Écoulement vaginal qui sent mauvais.
Souvent, ces infections peuvent être traitées avec succès avec des antibiotiques, mais si elles ne sont pas traitées, elles peuvent être dangereuses.

3. Syndrome D’Asherman
Nous avons déjà mentionné cette complication d’une fausse couche. C’est lorsque le tissu cicatriciel se forme sur l’utérus et peut contribuer à une perte de grossesse récurrente.

Un symptôme courant est d’avoir des règles légères, peu fréquentes ou pas du tout. La condition peut être diagnostiquée à l’aide d’un test appelé hystéroscopie. Une lunette est utilisée pour examiner l’intérieur de l’utérus et du canal cervical (32) .

La chirurgie peut être effectuée pour éliminer les adhérences et aider à prévenir de futures fausses couches.

4. Choriocarcinome
Il s’agit d’un cancer qui peut se former dans l’utérus après une fausse couche ou une grossesse molaire. Les cellules anormales se développent rapidement. Les symptômes de cela comprennent des saignements irréguliers ou anormaux après la fausse couche (33) .

Anxiété Et Dépression

Une fausse couche peut être bouleversante et traumatisante. Il est normal de ressentir du chagrin et du désespoir. Cependant, si vous êtes incapable de faire face et que vous présentez des signes de dépression ou d’anxiété et de stress, vous devriez consulter un médecin.

Les signes de dépression clinique incluent:

Peu ou pas d’intérêt pour les loisirs et les activités que vous avez appréciés auparavant.
Fatigue et fatigue constantes.
Gain de poids soudain ou perte de poids.
Dormir excessivement, ne pas dormir suffisamment, ou avoir du mal à s’endormir ou à rester endormi.
Incapable de se concentrer ou a du mal à prendre des décisions.
Pensées suicidaires.
La dépression peut nuire à votre capacité de fonctionner au quotidien et est une maladie grave. Un conseiller en santé mentale et / ou des médicaments peuvent aider à gérer ces symptômes et à remettre votre vie sur les rails (34) .

Des troubles anxieux peuvent également se manifester à la suite d’une fausse couche. Certains pourraient même le considérer comme un trouble de stress post-traumatique. Un professionnel formé en santé mentale peut vous aider à apprendre des stratégies pour vous aider à faire face à votre perte et à revenir à la normale.

Postpartum Support International est une excellente ressource pour les mamans et les papas qui ont besoin d’aide.

Conseils Pour Faire Face À Une Fausse Couche

Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise façon de se sentir après la perte de votre grossesse. Nous sommes tous des individus et pleurons à notre manière. Vous avez sans doute attendu et planifié votre vie future avec impatience, et ces rêves ont maintenant disparu.

La Guérison Prend Du Temps?

Vous vous retrouvez avec ce qui ressemble à un trou béant dans votre vie, ce qui prendra du temps à guérir. Il est tout à fait normal de se sentir confus, vulnérable, coupable, choqué et en colère. Vous pourriez même vous sentir déprimé ou anxieux et penser que vous avez échoué d’une manière ou d’une autre.

Il est probable que vous souhaitiez des raisons pour lesquelles cela s’est produit, ce qui ne peut souvent pas être fourni. Cela peut entraîner de la frustration et de la peur d’essayer à nouveau.

Soyez assuré que vous n’êtes pas à blâmer. De nombreuses femmes perdent la grossesse et vous n’êtes pas seule. La nature a malheureusement pris le dessus et ne vous a laissé ni choix ni contrôle.

Il y a certaines choses que vous pouvez faire pour dépasser vos émotions et accepter et faire face à votre perte.

1. Connaître Les Étapes Du Deuil

Reconnaître votre perte et prendre le temps de pleurer sont des étapes importantes du processus de guérison.

Le deuil passe par différentes étapes; vous pouvez en rencontrer certains ou tous, et ils ne sont pas nécessairement dans un ordre particulier (35) . Ceux-ci inclus:

Déni: se sentir choqué ou engourdi et ne pas vraiment croire que votre fausse couche s’est produite est normal. C’est un mécanisme d’adaptation temporaire pour la perte écrasante que vous avez subie.
Culpabilité: vous pouvez penser que la perte de votre grossesse est de votre faute. Vous pourriez examiner ce que vous auriez pu faire de mal ou ce que vous auriez pu faire différemment. Il n’y a aucun blâme ici – ce que vous avez fait ou n’avez pas fait n’aurait pas fait de différence.
Colère: Vous pourriez essayer de blâmer les autres, comme votre médecin, votre partenaire ou une puissance supérieure, pour la perte. La douleur de votre perte peut vous rendre frustré et impuissant.
Questionnement: Vous vous demandez: «Et si?» et “Si seulement?” même si vous savez que rien ne pouvait faire la différence.
Dépression: un sentiment incontrôlable de tristesse peut prendre le dessus lorsque vous réalisez que votre perte est permanente. Cela peut commencer à affecter les aspects quotidiens de votre vie, conduisant à la dépression, dont nous avons déjà énuméré les symptômes.
Acceptation: Vous acceptez enfin la réalité maintenant que vous n’êtes plus enceinte et réalisez qu’elle ne peut pas être modifiée. Vous êtes prêt à aller de l’avant, même si vous vous sentez toujours triste.

2. Connectez-Vous Avec Votre Partenaire

Chacun a sa propre façon de gérer le deuil et de faire face à la perte. Bien que vous et votre partenaire soyez sans aucun doute d’accord sur beaucoup de choses, en ce qui concerne le deuil, vous pourriez tous deux réagir différemment.

Vous portiez le bébé dans votre corps et avez probablement eu un lien plus fort que votre partenaire. Cela n’atténue pas le chagrin qu’il pourrait également ressentir. Assurez-vous de garder les voies de communication ouvertes et de vous parler de ce que vous ressentez.

Gardez À L'esprit?

Les hommes et les femmes pleurent de différentes manières. Les hommes ont tendance à paraître plus stoïques et à retenir leurs sentiments, à gérer leur perte à leur manière. Il peut sentir qu’il doit rester fort pour vous et ne pas savoir comment montrer ses vrais sentiments.

Il pourrait ne pas vouloir parler de la fausse couche tout le temps ou demander de l’aide à votre famille et vos amis, comme vous le pourriez. Le fait qu’il ne pleure pas ou ne soit pas aussi en colère que vous ne signifie pas qu’il ne ressent pas non plus la perte.

Soyez gentils, honnêtes et patients les uns envers les autres et respectueux de vos différentes manières de pleurer. Ensemble, vous pouvez vous entraider.

3. Prenez Soin De Vous

Vous devez vous assurer de prendre soin de vous pour aider votre corps et votre esprit à guérir. Assurez-vous d’avoir une alimentation équilibrée, y compris des légumes et des fruits. Bien que cela puisse être tentant, évitez l’alcool et les boissons hautement caféinées – ils pourraient vous faire sentir encore plus mal.

Garder un horaire de sommeil régulier, aller au lit et se lever à la même heure chaque jour vous aidera à vous reposer.

Faites de l’exercice dans votre routine quotidienne. Cela pourrait simplement être une promenade dans le parc, un cours de fitness ou un jogging dans le quartier. Prenez-le à votre rythme, mais essayez de rester actif.

Prenez Soin De Vous?

Prendre soin de soi signifie prendre du temps pour soi. Réservez du temps pour faire les choses que vous aimez. Cela peut être du yoga, de la lecture ou aller voir un spectacle. Vous aimez peut-être entrer en contact avec la nature, prendre du temps sur un sentier de montagne, vous promener le long d’une plage ou autour du lac.

Essayez d’éviter les situations stressantes ou les déclencheurs qui vous rendent anxieux. C’est bien de dire non aux choses que vous n’avez pas envie de faire ou aux engagements que vous ne voulez pas prendre. Apprenez qu’il est bon de se détendre et de se détendre, même s’il ne s’agit que de regarder votre série Netflix préférée.

Offrez-vous quelque chose de spécial. Peut-être opter pour un massage ou une manucure et une pédicure. Achetez quelque chose de nouveau, comme cette paire de chaussures que vous admirez depuis toujours.

Il est important de vous assurer que votre corps et votre esprit sont en bonne santé si vous prévoyez de réessayer pour un bébé.

4. Ne Vous Coupez Pas

La famille et les amis peuvent être une énorme source de soutien pour vous et votre partenaire. Bien qu’il puisse être difficile de parler de votre expérience, partager ce qui s’est passé et comment vous vous sentez peut vous aider à réaliser que vous n’êtes pas seul.

Tout le monde ne comprendra pas ce qui s’est passé, mais vous pourriez trouver la compréhension dans les endroits les plus reculés. La connexion avec des collègues, des parents, des amis et des voisins peut vous surprendre. Ils pourraient avoir leurs propres histoires de deuil et d’adaptation, ce qui peut vous apporter soutien et connaissances pour vous aider à faire face à votre perte.

Vous pourriez également trouver le réconfort de rejoindre un groupe de soutien. Parler à d’autres femmes qui ont fait une fausse couche peut être un grand réconfort.

Si vous ne savez pas par où commencer, demandez à votre médecin ou à votre sage-femme quels sont les groupes dans votre région. Vous pouvez également contacter Share, un groupe de soutien pour les grossesses et les pertes de nourrissons, avec des réunions locales, un support en ligne, etc. (36) .

5. Tout Le Monde Ne Comprendra Pas

Bien qu’ils ne le veuillent pas, certaines personnes peuvent être insensibles à votre perte. Vous vous heurterez à ceux qui diront des choses que vous pourriez trouver bouleversantes. « Vous pouvez toujours réessayer » ou « Vous vous en remettrez» sont quelques-unes des choses que vous pourriez entendre.

N’oubliez pas, c’est votre perte et, à moins que quelqu’un n’ait vécu une expérience similaire, il se peut qu’il ne comprenne pas. Ils ne veulent pas être insensibles, alors laissez-le vous envahir.

Prenez votre temps pour pleurer et ne vous sentez pas obligé de vous conformer aux souhaits des autres. Vous aurez de bons et de mauvais jours, des jours où vous pourrez parler de votre expérience et des jours où vous ne pourrez même pas la contempler. Prenez chaque jour au fur et à mesure que le temps s’améliore.

6. Prends Un Passe-Temps

Ce pourrait être le bon moment pour entrer en contact avec votre côté créatif. Poursuivre un nouveau passe-temps peut vous distraire et vous donner un sentiment de satisfaction et de réussite.

Vous pouvez apprendre à peindre, à tenir un journal et à écrire , à faire du jardinage, à coudre ou à cuire. Il pourrait y avoir des cours dans votre région, qui vous feront sortir et rencontrer de nouvelles personnes. Cela pourrait offrir un répit pour être juste vous, où les gens ne savent pas ce qui s’est passé.

7. N’ayez Pas Peur De Demander De L’aide

Vous pouvez constater, dans les jours qui suivent votre fausse couche, que même les tâches quotidiennes les plus simples sont impossibles. La famille et les amis voudront aider, mais ils ne savent peut-être pas comment.

Si vous voulez de l’aide pour les travaux ménagers, avez besoin d’un repas cuit, de l’épicerie ou du linge lavé et séché, demandez. Peut-être que vous avez d’autres enfants qui doivent être ramassés à l’école ou amenés à des jeux de ballon ou à des activités parascolaires.

Ce ne sont que quelques-unes des choses qui feront que les gens se sentiront utiles et solidaires et allégeront votre fardeau jusqu’à ce que vous soyez prêt à faire face à nouveau.

8. Se Souvenir De Votre Bébé

Vous n’avez peut-être pas eu la chance de rencontrer votre bébé, mais ils faisaient partie de votre vie. Il existe de nombreuses façons de vous en souvenir qui vous seront spéciales.

Vous pouvez écrire un journal avec vos pensées et vos sentiments, ou écrire des poèmes ou des lettres à votre bébé. Pensez aux souvenirs, comme une image échographique ou une peluche que vous avez achetée pour lui. Vous pouvez peut-être faire fabriquer un bijou spécial pour les commémorer.

Un service commémoratif vous donnerait, à vous et à votre entourage, la chance de vous dire au revoir. Partager votre chagrin peut être réconfortant et vous aider sur la voie de la guérison.

Vous pouvez planter un arbre dans votre jardin en l’honneur de votre petit perdu ou faire un don de charité en son nom. Vous pouvez allumer une bougie lors de jours et jours fériés spéciaux en leur mémoire.

9. Cherchez De L’aide Professionnelle

Faire face à la perte d’une grossesse peut être assez intimidant. Vous pourriez vous sentir seul, même si vous êtes entouré de gens qui se soucient de vous. Vos pensées et vos sentiments peuvent être si accablants qu’ils interfèrent avec votre capacité à fonctionner.

Si vous avez du mal à faire face, peu importe ce que vous essayez de faire, il pourrait être temps de demander de l’aide à un professionnel. Il y a des médecins, des professionnels de la santé mentale et des conseillers en deuil qui peuvent vous aider à composer avec votre perte.

10. Soyez Patient

Le deuil affecte chacun de différentes manières. Il y en a qui se rétablissent assez rapidement, mais pour d’autres, il peut falloir des mois ou des années pour accepter la perte d’un bébé.

Rencontrer des amis qui sont enceintes ou qui ont de jeunes bébés peut être difficile. Expliquez que vous n’êtes pas encore prêt et excusez-vous des situations que vous trouvez douloureuses. Évitez les situations où vous sentez que vous n’êtes pas prêt à faire face.

Au fil du temps, votre douleur s’atténuera et votre cœur gardera de précieux souvenirs de votre bébé. Il n’y a pas d’échéances fixes pour gérer les pertes, cela prend autant de temps que nécessaire pour vous.

Ne vous battez pas si vous ou votre entourage pensez que cela prend beaucoup de temps. Vous saurez quand vous serez en paix et prêt à affronter l’avenir.

Essayer De Concevoir Après Une Fausse Couche

Lorsque vous êtes prêt, vous voudrez peut-être essayer de tomber à nouveau enceinte. Vous aurez sans aucun doute des questions sur le moment où il est sûr et quelles sont les chances d’une nouvelle fausse couche. Répondons à certaines d’entre elles pour vous.

Dans Combien De Temps Puis-Je Réessayer?

Être prêt à essayer pour un autre bébé variera d’une personne à l’autre. Pour certains couples, une nouvelle grossesse pourrait les aider à se réconcilier avec celle qu’ils ont perdue. D’autres attendront et prendront le temps de pleurer et de gérer leur perte avant de recommencer.

C’est un choix individuel dont vous et votre partenaire devez discuter. Il n’y a pas de vrai ou de faux; c’est à vous de décider.

Vous devrez laisser le temps à votre corps de récupérer et à la stabilisation de vos hormones. Vous pourriez constater que vos règles seront irrégulières au cours des premiers mois. Cela pourrait entraîner une déception si vous obtenez un test de grossesse négatif lorsque vos règles sont en retard (37) .

D’un point de vue médical, il existe différentes écoles de pensée. Certains médecins vous conseilleront de commencer à essayer après vos premières règles normales; d’autres suggéreront d’attendre jusqu’à trois mois ou plus (38) . L’Organisation mondiale de la santé recommande d’attendre six mois (39) .

Voici quelques-uns des principaux facteurs à prendre en compte:

Vous ne devriez pas avoir de rapports sexuels après une fausse couche avant l’arrêt des saignements. La raison en est qu’elle peut entraîner une infection.
Attendre d’avoir eu vos premières règles facilite le calcul des dates de votre grossesse.
Concevoir à nouveau avant vos premières règles n’augmentera pas les chances d’une nouvelle fausse couche. Les preuves suggèrent que le risque de perte de grossesse est plus faible si vous tombez enceinte dans les six mois suivant une fausse couche (40) .
Le meilleur moment pour recommencer à essayer pour un bébé est lorsque vous et votre partenaire vous sentez prêts, physiquement et émotionnellement.
Si vous subissez des tests, il est préférable d’être guidé par votre professionnel de la santé et d’attendre de les avoir effectués. D’autres moments où vous devrez peut-être attendre avant de réessayer suivent une grossesse extra-utérine ou molaire.

Vous devez également attendre si vous avez une maladie ou une infection et prenez des médicaments qui ne sont pas compatibles avec la grossesse.

Vais-Je Encore Faire Une Fausse Couche?

Il est compréhensible que vous soyez inquiet et préoccupé par une autre grossesse. Vous aurez peur de faire une nouvelle fausse couche. Je sais que je l’étais et l’inquiétude a persisté tout au long de la grossesse, même si elle était saine et sans complications.

Statistiquement, les chances d’avoir une grossesse saine à long terme sont en votre faveur. Un pour cent seulement des femmes feront une fausse couche lors d’une grossesse ultérieure.

Environ 85 pour cent des femmes qui ont eu une fausse couche auront une grossesse réussie la deuxième fois. Si vous avez eu deux fausses couches, il y a encore environ 75% de chances que vous continuiez à avoir une grossesse réussie.

Même après trois fausses couches, vous avez encore environ 72% de chances de tomber enceinte à terme (41) .

Si vous avez fait plus d’une fausse couche, votre professionnel de la santé peut effectuer des tests pour voir s’il existe des causes sous-jacentes, comme des problèmes chromosomiques ou hormonaux. Ils peuvent également vérifier les problèmes utérins et cervicaux.

Ressources Utiles Pour L’information

Après une perte de grossesse, vous pouvez rechercher et trouver de l’aide auprès de nombreuses sources différentes. En voici quelques-unes qui pourraient vous être utiles.

MEND est une organisation caritative chrétienne qui possède à la fois un site Web contenant des informations utiles et une page Facebook (42) . Vous trouverez les détails des réunions et une newsletter à laquelle vous pouvez vous abonner.
Unspoken Grief est un site Web où vous pouvez lire des histoires écrites par d’autres personnes qui ont fait une fausse couche. Vous pouvez laisser votre propre histoire aux autres si vous le souhaitez (43) .
Les lignes d’assistance, telles que l’American Pregnancy Helpline (44) , l’Office on Women’s Health (45) et All Options (46) , ont toutes des numéros que vous pouvez appeler pour demander des conseils et du soutien.
Il existe également de nombreux livres écrits sur les fausses couches et comment y faire face.
« Empty Arms » de Sherokee Ilse , a aidé de nombreuses femmes à faire face à une fausse couche.
« Always Within: Grieving the Loss of Your Infant » par Melissa L Eshelman est une compilation des expériences des mères en matière de perte de grossesse. Il détaille la façon dont ces personnes ont fait face à leurs expériences et s’en sont sorties, dans le but d’aider les autres. Beaucoup ont trouvé cela réconfortant de savoir qu’ils ne sont pas seuls dans leur épreuve.
« Trying Again » d’Ann Douglas et John R Sussman traite des aspects de la tentative de chercher un bébé après une perte. Il vous aide à décider si vous êtes prêt à commencer votre grossesse, en vous donnant une image complète de ce que vous devez savoir.

Nos Dernières Réflexions

La fausse couche est une expérience pénible qui déclenche beaucoup d’émotions. Une minute, vous ressentiez de la joie et du bonheur et vous attendiez avec impatience une grossesse saine et la naissance de votre enfant. En un instant, tout est enlevé.

Consolez-vous que vous n’êtes pas seul et que ce n’est pas de votre faute. Le temps est un grand guérisseur et il y a toutes les chances que vous continuiez à avoir une grossesse réussie. Prenez simplement votre temps et faites ce qui vous convient, à vous et à votre partenaire, quand cela vous convient.

J’espère que vous avez trouvé mes idées sur la façon de traiter les fausses couches une aide et j’aimerais connaître votre opinion. Veuillez nous laisser un commentaire et le partager avec d’autres personnes qui, selon vous, pourraient bénéficier.