Étourdissements Pendant La Grossesse: Ce Que Cela Signifie Et Comment Y Faire Face

Es-tu enceinte? Vous éprouvez des vertiges inexpliqués et vous vous demandez ce que cela pourrait signifier pour vous ou votre bébé?

Vous vous attendez à ressentir plusieurs symptômes lorsque vous êtes enceinte, mais les étourdissements ne sont pas souvent évoqués – même si c’est une expérience commune à de nombreuses femmes enceintes.

Si vous vous demandez pourquoi vous vous sentez étourdi, quelles mesures vous pourriez prendre pour le combattre et comment savoir quand vous devez consulter un médecin, lisez la suite. Nous avons tout ce que vous devez savoir pour survivre aux étourdissements pendant la grossesse.

Qu’est-Ce Qui Provoque Des Étourdissements Pendant La Grossesse?

Il y a beaucoup de changements qui se produisent dans votre corps lorsque vous êtes enceinte, il peut donc y avoir un certain nombre de causes d’étourdissements.

En voici les principaux:

1. Pression Artérielle Basse

Au début de votre grossesse, les hormones dilatent vos vaisseaux sanguins afin de fournir suffisamment de sang à votre bébé (1) . Cependant, une combinaison du volume sanguin dans votre corps qui n’a pas encore rattrapé le système circulatoire élargi et de la quantité accrue allant vers votre utérus entraîne une pression artérielle inférieure à la normale. Cela peut entraîner une diminution du flux sanguin vers votre cerveau, ce qui peut vous donner des étourdissements temporaires, en particulier lorsque vous vous levez ou changez de position rapidement. Certaines femmes ont des varices et beaucoup les développent pendant leur grossesse, ce qui peut contribuer à l’apparition de vertiges tout au long de votre grossesse.

2. Hypoglycémie

Lorsque vous luttez contre des nausées de grossesse, des nausées matinales ou des aversions alimentaires , il peut être difficile de manger la quantité de calories nécessaire pour soutenir votre corps – en particulier lorsque vos nausées sont persistantes et sévères. Pendant la grossesse, votre métabolisme subit également des changements, de sorte que votre médecin effectuera régulièrement des tests de diabète sucré gestationnel. Une baisse de la glycémie peut provoquer des étourdissements, de la transpiration, des tremblements et des étourdissements, et si cela se produit en conjonction avec des vomissements, cela peut rendre l’expérience encore plus misérable.

3. Débit Sanguin Restreint

À mesure que votre ventre grandit, votre utérus peut commencer à exercer une pression sur vos vaisseaux sanguins internes, ce qui restreint le flux sanguin. C’est pourquoi lorsque vous vous allongez sur le dos au cours du troisième trimestre, vous pourriez ressentir des étourdissements et pourquoi vous devriez éviter les exercices qui impliquent de vous allonger sur le dos (2) .

4. Mauvaise Position De Sommeil

Si vous dormez sur le dos tard dans la grossesse, vous exercez une pression supplémentaire sur le gros vaisseau sanguin qui transporte le sang de la partie inférieure de votre corps vers votre cœur, ce qui peut vous faire ressentir des étourdissements extrêmes jusqu’à ce que vous vous repositionniez et que le flux sanguin soit rétabli.

5. Surchauffe

Vous vous promenez avec un petit radiateur dans l’abdomen, et il ne faut pas grand-chose pour vous faire basculer sur le bord, surtout si vous vous trouvez dans un endroit bouché (3) . Une surchauffe peut vous faire sentir étourdi et peut-être vous évanouir.

6. Déshydratation

Il est facile de se déshydrater lorsque vous êtes enceinte , surtout si vous ne pouvez pas garder beaucoup de poids en raison de vomissements ou de vos fréquents déplacements aux toilettes. Malheureusement, la déshydratation peut également contribuer à la surchauffe et aux sensations de vertiges et d’étourdissements.

7. Prééclampsie

La prééclampsie, une condition qui affecte 3 à 7% des femmes plus tard dans la grossesse, peut provoquer des étourdissements. La prééclampsie doit être prise au sérieux car elle peut entraîner de graves complications pour la mère et le bébé, y compris la possibilité de décès. Si vous ressentez des étourdissements, n’oubliez pas que la plupart des cas ne sont pas causés par la prééclampsie.

Restez à l’affût si vous ressentez d’autres symptômes associés à des étourdissements après 20 semaines de gestation, notamment des maux de tête ou des douleurs abdominales, des changements dans votre vision, un pipi beaucoup moins que d’habitude, une prise de poids rapide et significative, et en particulier si vous avez un antécédents de problèmes de santé chroniques tels que l’hypertension et le diabète, s’il s’agit de votre première grossesse et si vous êtes enceinte de multiples (4) .

8. Anémie

Pendant la grossesse, votre corps a besoin de faire plus de sang afin de subvenir à vos besoins et aux besoins de votre bébé. Si vous ne consommez pas suffisamment de fer, de folate ou de cobalamine dans votre alimentation, votre corps pourrait ne pas être en mesure de produire le nombre de globules rouges dont il a besoin pour produire ce sang supplémentaire et pourrait ne pas produire suffisamment d’hémoglobine qui est une protéine à l’intérieur de votre globules rouges responsables du transport de l’oxygène (5) .

Plus de 50% des femmes enceintes souffrent d’anémie. Il n’est pas inhabituel d’avoir un léger degré d’anémie pendant la grossesse même lorsque vous absorbez suffisamment de nutriments; cependant, une anémie sévère peut entraîner des étourdissements dus à un apport insuffisant de sang oxygéné à votre cerveau, surtout lorsque vous vous levez. L’anémie grave peut également représenter une menace sérieuse pour vous et votre bébé, alors assurez-vous de suivre les conseils de votre professionnel de la santé.

Si vous ressentez des nausées et des vomissements sévères pendant votre grossesse, votre médecin vous a peut-être prescrit des médicaments pour gérer ces symptômes. Si après avoir pris ceux-ci, vous commencez à avoir des étourdissements – assurez-vous d’en informer votre médecin car certains de ces médicaments peuvent provoquer des étourdissements et votre médecin peut changer de médicament pour éviter cet effet indésirable.Thiery Boucher

Comment Puis-Je Prévenir Les Étourdissements Pendant La Grossesse?

Vous pouvez essayer plusieurs façons d’éviter les étourdissements pendant la grossesse.

Certaines de ces choses sont:

  • Restez hydraté: buvez de l’eau tout au long de la journée pour vous assurer de rester bien hydraté. Il est recommandé de boire 8 à 10 verres d’eau par jour, ou suffisamment pour garder votre urine claire ou jaune très clair (6) . Ajustez cette quantité s’il fait chaud dehors ou si vous vous entraînez. N’oubliez pas qu’en plus de l’eau, ce qui compte également dans votre consommation de liquide est le lait, le yaourt, les smoothies, le jus, le thé et le café. Évitez les boissons alcoolisées et sucrées et limitez votre consommation quotidienne de caféine à moins de 200 mg (7) .Il peut être décourageant d’essayer d’augmenter vos liquides lorsque vous avez l’impression de courir déjà aux toilettes toutes les 10 minutes, mais après quelques jours de prise d’eau accrue, votre corps s’adaptera et vous n’aurez pas besoin de faire pipi avec une telle urgence si souvent.
Si faire pipi fréquemment commence à vous gêner, essayez d’éviter les boissons contenant de la caféine et de ne pas prendre beaucoup de liquides juste avant d’aller vous coucher. Les femmes se plaignent également du sentiment que votre vessie n’est pas complètement vide après avoir fait pipi. Essayez cette astuce: tout en étant assis sur les toilettes, basculez doucement vers l’avant et vers l’arrière afin que la pression de l’utérus sur votre vessie puisse changer et que vous puissiez éviter ce sentiment de ne pas avoir fait assez pipi.Jade Napier

Le maintien d’une bonne hydratation peut vous aider à combattre d’autres symptômes de grossesse courants, notamment la fatigue , la constipation , les hémorroïdes et l’enflure / rétention d’eau.

  • Ne le faites pas trop pendant l’exercice: un entraînement trop dur peut vous donner des vertiges et aussi une surchauffe. Bien que l’ exercice pendant la grossesse soit considéré comme sain et généralement recommandé, il est important d’écouter votre corps et de ne pas vous surmener.
  • Dormez du côté gauche: le flux sanguin vers votre bébé est optimal lorsque vous dormez du côté gauche (8) . Si vous avez du mal à vous mettre à l’aise, essayez d’utiliser un oreiller de grossesse pour bercer votre estomac, rembourrer votre hanche ou le placer entre vos genoux pour les soutenir et les empêcher d’ exercer une pression sur votre dos et vos hanches.
  • Mangez de petits repas fréquents: le maintien de votre glycémie stable tout au long de la journée peut aider à les empêcher de chuter rapidement, ce qui peut provoquer des étourdissements. Une alimentation équilibrée vous aidera à lutter contre la constipation et une alimentation régulière empêchera également votre estomac de se vider complètement. Si vous souffrez de nausées pendant la grossesse, un estomac vide peut provoquer des nausées et rendre plus difficile la rétention de nouveaux contenus, ce qui aggrave votre risque de souffrir d’hypoglycémie et d’étourdissements associés.
  • Obtenez suffisamment d’air frais: évitez la surchauffe en évitant les pièces surpeuplées ou en réduisant le temps de transport public lorsqu’il fait chaud dehors. Il en va de même pour prendre de longs bains chauds ou des douches.
  • Portez des vêtements amples: une circulation médiocre ou restreinte peut provoquer des étourdissements. Lorsque vous vous habillez, choisissez des vêtements qui ne restreindront pas votre circulation ou vous feront surchauffer. Choisissez des tissus respirants qui ne sont pas trop serrés. Bien que les panneaux du ventre des vêtements de maternité s’adaptent parfaitement à votre peau, ils ne doivent pas se sentir serrés, inconfortables ou laisser des marques profondes lorsque vous les enlevez. N’oubliez pas non plus que vos sous-vêtements ne doivent pas être trop serrés, en particulier votre soutien-gorge . Votre cage thoracique et vos seins se développent tout au long de votre grossesse, alors passez à une taille plus grande si vous trouvez que cela commence à devenir inconfortable et à couper le flux sanguin.
  • Levez-vous lentement: lorsque vous passez d’une position allongée ou assise à une position debout, faites-le lentement pour que votre système circulatoire ait le temps de se rattraper. Il est parfaitement bien de s’accrocher à un mur ou à un autre objet pour se soutenir en se levant, en se donnant le temps de s’adapter au changement. Lorsque vous vous levez, le sang coule dans vos jambes, ce qui peut entraîner une baisse temporaire de la pression artérielle et des étourdissements ultérieurs. Ceci est exacerbé par l’élargissement de vos vaisseaux sanguins pendant la grossesse.
  • Ne restez pas debout pendant de longues périodes: changez régulièrement de position. Si vous devez rester debout, bougez souvent et gardez les genoux pliés pour que le sang coule. Après avoir été sur vos jambes pendant un certain temps, saisissez une chance de vous allonger et d’élever vos jambes.
  • Portez des bas de compression: les bas de compression aident à gonfler et varices , mais peuvent également aider à étourdir en créant moins d’espace dans les jambes pour que le sang s’accumule, laissant plus de sang disponible pour le haut du corps, y compris le cerveau.
  • Prenez des suppléments de fer: la carence en fer est la cause la plus fréquente de vertiges dus à l’anémie. Prenez une vitamine prénatale, qui contient du fer supplémentaire. Si vous êtes toujours anémique, parlez à votre médecin ou sage-femme d’un supplément de fer adapté à la grossesse qui ne provoque pas de constipation. Certaines recommandations suggèrent de commencer des suppléments de fer dès votre première visite prénatale (9) . Cela aidera à améliorer les étourdissements causés par l’anémie.
Si vous avez subi un pontage gastrique et que vous êtes enceinte et étourdi – vous pourriez être anémique, mais la raison de votre anémie pourrait en fait être une carence en cobalamine, et dans ce cas, votre médecin vous prescrira un traitement approprié.Thiery Boucher

Comment Rester En Sécurité Lorsque Vous Vous Sentez Étourdi

Si vous avez des étourdissements ou si vous avez régulièrement des vertiges, vous pouvez prendre certaines mesures pour vous protéger et éviter de tomber.

  • Asseyez-vous: si vous vous sentez étourdi, n’essayez pas de maîtriser l’épisode. Asseyez-vous ou allongez-vous jusqu’à ce que la sensation passe, respirez profondément, puis levez-vous lentement.
  • Mangez ou buvez quelque chose: pour le soulagement le plus rapide au cas où vos étourdissements sont causés par une hypoglycémie, choisissez une collation riche en sucre ou en glucides comme un morceau de fruit, des bonbons, une bouteille de jus ou une barre granola. Vous pouvez également emporter certaines de ces collations avec vous au cas où.
  • Accrochez-vous à quelque chose pour la stabilité: si vous n’avez pas tendance à vous évanouir mais à lutter contre les étourdissements, tenez-vous sur une table ou une chaise lorsque vous êtes en équilibre.
  • Évitez de conduire: si vous ressentez souvent des étourdissements, évitez de conduire pendant un certain temps jusqu’à ce que vous vous sentiez à nouveau en forme.

Quand Devrais-Je Voir Un Médecin?

Votre médecin surveille de près votre tension artérielle et d’autres signes vitaux lors de vos visites prénatales régulières. Assurez-vous de leur parler de tout étourdissement que vous ressentez afin qu’ils puissent surveiller vos symptômes, mais dans la plupart des cas, il n’est pas essentiel de les informer en dehors de vos rendez-vous réguliers. Idéalement, lors de vos visites régulières, votre professionnel de la santé vous informera sur la façon de faire face et de prévenir les étourdissements, ce qui vous aidera à éviter les soucis inutiles.

Cependant, si vous vous évanouissez ou perdez connaissance, vous devez contacter votre médecin sans tarder. Ils peuvent vous vérifier pour l’anémie et vérifier votre tension artérielle et votre taux de glucose dans le sang pour voir si l’un de ceux-ci peut en être la cause. Si vous avez des étourdissements et que vous sentez votre cœur battre et que vous avez des douleurs à l’abdomen ou à la poitrine, ou si vous remarquez un gonflement grave ou des saignements vaginaux – appelez immédiatement votre médecin (10) .

Vous devez également appeler le médecin si vos étourdissements s’accompagnent de maux de tête et d’une vision trouble (11) .

Passer À L'action?

Si vous tombez à la suite de vos étourdissements, consultez immédiatement votre médecin. Ils voudront peut-être surveiller votre bébé pour s’assurer que votre culbute n’a pas causé de mal ou de détresse.

Le Fond Ligne

Les étourdissements sont un symptôme courant de la grossesse et indiquent rarement qu’il existe un problème médical grave. La plupart des étourdissements disparaissent après le premier trimestre, mais persistent parfois tout au long de la grossesse et ne sont pas rares au cours des deuxième et troisième trimestres.

Pendant la grossesse, les étourdissements peuvent être causés par:

  • Pression artérielle faible.
  • Hypoglycémie.
  • Flux sanguin restreint.
  • Mauvaise position de sommeil.
    Surchauffe.
  • Déshydratation.
  • Prééclampsie.
  • Anémie.

Contrairement au cas où il s’accompagne d’autres symptômes, le vertige lui-même n’est pas dangereux, sauf s’il vous fait perdre l’équilibre ou tomber, ce qui peut vous blesser ou blesser votre bébé. Vous pouvez généralement combattre les étourdissements et les vertiges en:

  • Maintenir une bonne hydratation.
  • Éviter le surmenage.
  • Dormir sur le côté gauche.
  • Manger de petits repas fréquents.
  • Porter des vêtements amples.
  • Se lever lentement en position assise ou debout.
  • Rester hors de vos pieds pendant de longues périodes.
  • Essayer des bas de compression.
  • Prendre des suppléments de fer.

Avez-vous souffert de vertiges pendant la grossesse? Quels sont les meilleurs conseils qui vous ont aidé à garder votre équilibre? Dites-le nous dans les commentaires et partagez-le avec une future maman qui a besoin de savoir pour qu’elle puisse se protéger.

Leave a Comment