Est-Il Sécuritaire De Mâcher De La Glace Pendant La Grossesse?

Avez-vous remarqué d’étranges envies de glace pendant la grossesse? Êtes-vous curieux de savoir si cela signifie quelque chose ou si votre bébé a juste le goût des friandises fraîches?

La grossesse apporte des tonnes de changements étranges à nos goûts, et l’envie de glace n’est que l’un des nombreux!

Bien que cela puisse sembler être rien de plus qu’une bizarrerie, descendre au fond de votre envie de glace pendant la grossesse et comprendre pourquoi cela peut aider à attraper et à prévenir d’autres problèmes de santé dès le début.

Qu’est-Ce Que Pica?

Le terme Pica est utilisé en référence aux envies de produits non alimentaires ou de produits comestibles qui n’ont aucune valeur nutritive. Vous avez peut-être entendu parler de quelques-unes des histoires les plus folles sur Pica, telles que les dépendances à manger de la craie ou de la saleté. Il peut également se présenter de manière moins sérieuse.

Pourquoi est-ce important pour une maman qui attend? Les envies de glace relèvent du diagnostic du parapluie Pica. Parfois, l’envie de mâcher de la glace est inoffensive. Cependant, cela peut aussi être un signe inquiétant que votre corps essaie de communiquer quelque chose d’important pour vous.

Malheureusement, il n’y a pas de raison particulière qui s’applique à toutes les femmes souffrant de fringales de glace. La plupart du temps, une supposition éclairée peut être faite et vous constaterez le plus souvent que l’envie est causée par une carence en minéraux dans votre corps.

Quelle Est La Fréquence De Pica?

Le pica est le plus souvent observé chez les enfants, mais les femmes enceintes sont le deuxième groupe démographique le plus courant à en faire l’expérience. Pourtant, il n’y a pas eu plus de 30% de cas chez les enfants, et encore moins que chez les femmes enceintes (1) .

Cela peut sembler un faible pourcentage, surtout si vous êtes comme moi et que vous avez vu des amis renverser le reste de la glace dans une tasse après un verre. Le désir de se resserrer ne signifie pas toujours qu’il est temps de paniquer et d’auto-diagnostiquer Pica.

Les journées chaudes ou l’ennui peuvent nous amener à grignoter sur la glace, et tant que ce n’est pas une pratique fréquente, vous êtes en clair. Il est important de surveiller la quantité et la fréquence de l’envie de mâcher.

Nous recommandons généralement aux patients de parler à leur médecin si la mastication de la glace continue pendant plus d’un mois et si elle devient plus fréquente.

Quand Votre Habitude De La Glace Est-Elle Grave?

Avant de vous inquiéter, souvenez-vous de ce dont nous parlons ici. Comparée à beaucoup d’autres choses, la glace est une substance assez sûre et les risques qu’elle comporte sont minimes et rares. S’il est important d’aller au fond de tout problème sous-jacent possible, ne vous laissez pas perdre le sommeil .

Les cas extrêmes sont loin et rares. Si vous sentez que votre comportement est anormal et préoccupant à tout moment de votre grossesse, parlez-en à votre médecin.

De plus, si vous commencez à ressentir plus de fringales de Pica pour des choses comme le dentifrice ou la craie, assurez-vous d’en informer également votre médecin.

La consommation d’articles non alimentaires peut vous affecter, vous et votre bébé, vous priver de la nutrition dont vous avez besoin et causer des problèmes de ventre en fin de compte s’ils ne sont pas traités.

Le pica est généralement observé au cours du premier trimestre, mais pourrait se manifester à tout moment pendant la grossesse. Mentionnez-le à votre médecin même si vous croyez que ce dont vous rêvez est inoffensif, car cela peut indiquer qu’il existe une autre affection sous-jacente. Cela pourrait également inclure une carence en vitamines et minéraux ou des problèmes de santé mentale.Jade Napier

4 Choses Que Votre Envie De Glace Pourrait Signifier

Bien que mâcher de la glace puisse être une pratique innocente, il y a plusieurs choses, physiques et mentales, que vos envies de glace pourraient essayer de vous dire.

Souvent, ils s’accompagneront d’autres symptômes, alors surveillez-vous avant de vous inquiéter et consultez un médecin.

1. Anémie Et Carence En Fer

L’anémie est le principal coupable lorsqu’il s’agit de provoquer des fringales de glace, surtout si elles deviennent cohérentes. Les femmes enceintes courent un risque beaucoup plus élevé d’anémie en raison des exigences imposées par la grossesse à leur corps.

L’anémie survient lorsque votre corps n’est pas en mesure de produire les globules rouges dont il a besoin pour fonctionner. C’est l’état sanguin le plus courant aux États-Unis et peut souvent vous donner un sentiment d’épuisement , de pâleur ou de gérer l’insomnie .

Souvent, Pica est un signe que votre corps essaie d’obtenir le fer dont il a besoin d’autres sources, car il ne vient pas de vous par choix.

Certains aliments riches en fer que vous pouvez essayer d’augmenter votre consommation comprennent:

  • Viande et poulet.
  • Grains enrichis.
  • Haricots et légumineuses.
  • Épinard.

L’ anémie ferriprive est l’anémie la plus courante de la grossesse. Bien qu’il n’y ait pas de lien direct entre la mastication de la glace et l’anémie ferriprive, certains disent que cela leur donne un regain d’énergie qui aide à l’essoufflement et à la faiblesse associées à l’anémie.

2. Maux De Dents Et Problèmes De Gencives

Avez-vous déjà utilisé un sac de glace pour soulager la douleur ou l’enflure? Il est possible que votre envie de manger de la glace soit une façon d’apaiser un problème dentaire ou gingival.

Il n’y a pas beaucoup de preuves derrière cette raison, mais elle n’est pas inconnue et mérite d’être étudiée. Y a-t-il de la tendresse lorsque vous mordez? Lorsque vous vous brossez les dents? Saignement lorsque vous utilisez la soie dentaire?

Si tel est le cas, pensez à donner à votre dentiste une bague rapide. Il est peut-être temps de faire un bilan et un nettoyage de toute façon!

La mastication de la glace, à son tour, peut être une cause de problèmes dentaires elle-même et peut provoquer des dents craquelées ou ébréchées et des muscles de la mâchoire endoloris.

3. Trouble Obsessionnel-Compulsif

Bien qu’ils soient beaucoup plus rares que l’anémie, les problèmes de santé mentale peuvent être la cause de votre Pica. Le trouble obsessionnel-compulsif est souvent caractérisé par la contrainte d’agir à plusieurs reprises sur certains rituels – comme manger de la glace.

Les compulsions soulageront l’ anxiété de construction , souvent causée par des soucis répétitifs appelés obsessions. Le TOC et d’autres troubles émotionnels peuvent souvent être traités avec une thérapie et éventuellement des produits pharmaceutiques.

Mis à part ce trouble spécifique, il pourrait y avoir d’autres problèmes de santé mentale que la présence de Pica indique. Si vous pensez que vous pouvez avoir un trouble obsessionnel-compulsif ou d’autres problèmes de santé mentale, parlez à votre médecin de l’endroit où vous adresser pour un diagnostic et un traitement officiels (2) .

4. Stress

La consommation de stress affecte 27% des adultes. Il peut aller dans les deux sens – plus ou moins manger. Les fringales de glace pourraient être un effet secondaire de ces deux problèmes d’alimentation souvent liés au stress.

J’ai moi-même fait l’expérience de celui-ci. Prendre une tasse de glace est devenu une habitude pour moi chaque fois que j’étais sur le point de m’asseoir et de faire un travail sérieux, comme déposer mes impôts. Cela m’a aidé à avoir quelque chose sur quoi m’attarder distraitement pendant que je m’effondrais, sans manger et devenir rassasié.

Cette raison particulière des envies de glace est moins grave que les autres et ne nécessite pas de soins médicaux, sauf si elle commence à causer des problèmes de santé dentaire ou des décisions personnelles.

Demandez- vous pourquoi vous êtes stressé et travaillez à minimiser ou à éliminer ces facteurs de stress de votre vie. Ce sera mieux pour vous et votre bébé à long terme. Mâcher de la glace et d’autres formes de pica stimule le centre de récompense dans notre cerveau, ce qui nous donne encore plus envie.

Les Envies De Glace Peuvent-Elles Indiquer Une Grossesse?

De nombreuses femmes éprouvent des fringales au début de leur grossesse, et la glace a été signalée comme l’une des plus courantes.

Bien qu’une mère pour la première fois ne comprenne pas l’importance de ces envies fraîches, lorsque vous êtes enceinte pour la deuxième ou la troisième fois, vous pouvez les reconnaître comme un révélateur certain.

Bien que les envies de glace puissent être un signe, il existe de nombreuses façons plus fiables de savoir si vous êtes enceinte tôt. Un test de grossesse acheté en magasin ou une visite à votre médecin sont de meilleurs moyens de vérifier votre statut.

2 Préoccupations Liées À La Consommation De Glace

Il est important de se rappeler qu’il pourrait y avoir d’autres explications non nocives pour manger de la glace, comme le désir de se rafraîchir pendant une journée chaude. Tout dans votre grossesse ne doit pas être un sujet de préoccupation! (Bien que nous aimions vraiment tirer des conclusions en tant que mères, hein?)

Même si votre grignotage de glace est occasionnel et n’est pas un signe réel d’un problème plus profond, vous devez être prudent lors de sa consommation.

Bien que la glace soit relativement inoffensive, en particulier par rapport aux autres envies de Pica, il y a deux principales préoccupations à garder à l’esprit lors de la consommation.

1. Dommages Aux Dents

Vous seriez surpris de constater à quel point les dommages aux dents causés par la glace peuvent être courants! Comme tout ce que vous pouvez croquer, mâcher de la glace peut exercer une pression sur vos dents et risquer de blesser l’émail ou même de provoquer des éclats. Dans certains cas, les gencives ont même été endommagées par une habitude fréquente de manger de la glace.

Si vous ne pouvez pas arrêter de manger de la glace, vous pouvez éviter d’endommager les dents en vous abstenant de la mâcher en gros morceaux durs. Il y a beaucoup d’endroits qui offrent de la glace pilée, et de plus petits morceaux sont plus faciles pour vos dents.

Astuce Cool?

Faites votre propre glace pilée à la maison en mettant de la glace dans un sac en plastique hermétique et en l’écrasant avec un objet lourd. (Cela pourrait aussi être un petit soulagement du stress!)

2. Étouffement

Maintenant, cela peut sembler idiot, mais c’est valable! La distraction peut nous rendre négligents avec ce que nous mettons dans notre bouche, et de gros morceaux de glace peuvent facilement se loger dans notre gorge. C’est encore une autre raison pour laquelle il est préférable de choisir de mâcher de petits morceaux de glace.

Y A-T-Il Des Avantages À Manger De La Glace?

Jusqu’à présent, vous avez entendu les mises en garde et les dangers de satisfaire vos envies de glace. La bonne nouvelle, c’est que ce n’est pas si mal!

Puisque la glace est de l’eau gelée, c’est un excellent moyen de rester hydraté . Lorsque vous êtes enceinte, il est plus important que jamais d’obtenir au moins 8 tasses d’eau par jour.

Une autre grande chose que manger de la glace peut faire pour vous est d’aider à apaiser les horreurs des nausées matinales . Manger de la glace pour gérer les nausées et prévenir les maladies est une méthode utilisée par de nombreuses femmes au cours de leur premier trimestre. Les grossesses d’été peuvent vous faire sentir très chaud et la glace peut être un excellent moyen sûr de se rafraîchir.

Astuce Savoureuse?

Congelez de petits morceaux de fruits au centre de glaçons pour une gâterie savoureuse, ou congelez des cubes de jus.

Devez-Vous Refroidir L’envie De Glace?

Mâcher ou ne pas mâcher – j’espère que vous êtes un peu plus près de répondre à cette question.

Avec quelques connaissances et une surveillance attentive, les fringales de glace sont une partie normale et même bénéfique de la grossesse. Savoir quand s’inquiéter et comprendre les risques ne feront que faciliter le plaisir de manger de la glace sans souci.

À quoi ressemblent vos envies de grossesse folles ? La glace a-t-elle déjà été un problème dans votre expérience? Partagez votre opinion dans les commentaires ci-dessous.

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