Comment Pomper Plus De Lait: Le Guide Ultime

Avez-vous l’impression de passer chaque minute libre à pomper vos seins? Et puis vous regardez votre récipient de stockage et voyez ce que vous avez collecté ne remplirait même pas un verre à liqueur?

Comment votre bébé est-il censé grandir et s’épanouir si c’est tout ce que vous pouvez lui fournir?

Êtes-vous inquiet de devoir compléter avec la formule si vous ne pouvez pas apprendre à pomper plus de lait?

Bienvenue dans mon monde. C’est comme ça que mon expérience de tire-lait s’est déroulée au début. Je me sentais comme un échec.

Au lieu de jeter l’éponge, je me suis renseigné. J’ai lu tout ce sur quoi j’ai mis la main et assez vite je pompais comme si j’étais un pro. J’ai vu ma quantité de lait monter en flèche.

Mon bébé avait beaucoup de lait maternel à boire et j’ai également pu en stocker dans le congélateur. Dans cet article, je partagerai avec vous certains des meilleurs conseils sur lesquels je suis tombé, ainsi que mon premier programme de pompage exclusif de 6 mois.

Trouver Le Tire-Lait Parfait

Vous n’essaieriez pas de changer un pneu sans l’équipement approprié, non? Parce que ce serait fou – vous vous prépareriez à l’échec. L’allaitement maternel est un peu comme ça. Vous avez besoin du bon équipement – le meilleur tire-lait – à vos côtés.

Sans cela, vous allez souffrir, être frustré et produire une si petite quantité de lait, vous devrez plisser les yeux pour voir s’il y en a dans la bouteille.

Voici quelques conseils pour vous aider dans la tâche difficile de sélectionner la bonne pompe:

1. Choisissez Une Pompe De Qualité

Si une pompe semble bon marché, c’est probablement le cas. Cela signifie qu’il ne fonctionnera probablement pas bien. Vous ne voulez pas confier vos seins à un morceau de plastique qui ressemblera à un appareil de torture. Si vous sautez des séances de tire-lait parce qu’elles sont douloureuses, votre production de lait en souffrira.

Les modèles haut de gamme ont de meilleures fonctionnalités pour rendre le pompage aussi efficace et indolore que possible, comme des niveaux d’aspiration personnalisables, des modes de massage et des paramètres de vitesse variable. Obtenez le meilleur modèle possible que vous pouvez vous permettre.

Votre assurance maladie peut couvrir le coût de la pompe, alors n’oubliez pas de consulter les directives de votre plan (1) . Votre assureur peut choisir parmi plusieurs pompes, alors assurez-vous de faire vos devoirs pour connaître les avantages et les inconvénients de chacun.

2. Électrique D’abord, Mais Gardez Un Manuel Comme Sauvegarde

Si vous prévoyez de ne pomper qu’occasionnellement, comme une fois par jour ou moins, une pompe manuelle suffit. Mais si votre objectif est de pomper plus que des poings dans l’air lors d’un concert, une pompe électrique est indispensable.

J’ai tout de suite su que je voulais une double pompe électrique car j’avais prévu de m’exprimer plusieurs fois par jour pour que mon bébé soit couvert lorsque je retournerais au travail.

Prendre Note?

Le souci d’utiliser des pompes manuelles n’est pas leur capacité à exprimer le lait, mais le temps et les efforts nécessaires pour le faire. Les pompes électriques font le travail en moins de temps, avec moins de travail de votre part.

C’est toujours une bonne idée d’avoir une pompe manuelle en plus de la pompe électrique. Vous pouvez l’utiliser pour vider complètement vos seins après le pompage électrique – ce qui augmentera votre production de lait à long terme (2) .

Il peut également être utilisé lorsque vous êtes en déplacement, tard le soir ou lorsque vous souhaitez contrôler davantage l’aspiration. La plupart des pompes manuelles sont très abordables, il y a donc très peu d’inconvénients à investir dans une seule pompe .

Les pompes manuelles sont faciles à utiliser si vous pompez au début d’une tétée pour aider vos mamelons à se renverser, pour ramollir votre aréole ou pour faire couler le lait.Robert Chandonnet

3. Choisissez Une Pompe Double Plutôt Qu’une Pompe Simple

Bien que les tire-lait simples puissent être attrayants en raison de leur prix moins cher, non seulement vous gagnerez du temps en les faisant les deux à la fois, mais vous obtiendrez également plus de lait si vous pompez les deux seins. Pourquoi?

Rappelles Toi?

Pomper les deux seins à la fois augmente le niveau de prolactine, une hormone responsable de la production de lait.

L’augmentation des hormones productrices de lait signifie un plus grand approvisionnement en lait. Gagnant-gagnant! (3) .

4. Ne Sautez Pas Le Manuel D’instructions

Cela peut vous sembler évident, mais toutes les pompes sont différentes. Je ne peux pas vous dire combien de fois j’ai vu des mamans sur les forums parler de mélanger leur mode d’expression avec le mode massage, ou même de ne pas réaliser que leur pompe avait certaines caractéristiques qu’elles recherchaient.

Lisez attentivement les instructions avant d’utiliser la vôtre. Sinon, vous pourriez vous causer des douleurs inutiles. Cette douleur peut vous faire sauter ou raccourcir les séances, ce qui nuira à votre production de lait. De plus, vous voulez être sûr d’avoir bien monté la pompe pour que l’aspiration fonctionne efficacement.

5. Assurez-Vous Que Les Boucliers Mammaires Sont Bien Ajustés

Les téterelles – parfois appelées brides – sont un élément essentiel du tire-lait. Si vous n’avez pas de boucliers bien ajustés, vous vous préparez à la douleur et à l’échec.

Questions De Taille?

La règle principale que vous devez savoir sur les téterelles est qu’elles ne sont pas basées sur la taille de vos seins – mais plutôt sur la taille de vos mamelons . (4) .

La téterelle doit s’adapter sur votre mamelon et former un joint autour de votre aréole.

Si vous choisissez une téterelle trop petite, vous aurez l’impression d’avoir utilisé du papier de verre sur vos mamelons après quelques minutes, car le mamelon frotte contre le plastique. De plus, il peut obstruer vos conduits de lait, gênant votre drainage du lait, ce qui est exactement ce que vous ne voulez pas lorsque vous essayez de pomper plus de lait.

Si vous choisissez des téterelles trop grandes, votre poitrine peut ne pas se vider complètement non plus. Et vous pouvez vous retrouver avec un gonflement et même des ecchymoses de l’aréole parce que trop de tissu mammaire est tiré dans la pompe.

Une fois que vous avez le bon ajustement, vos mamelons seront centrés dans le tunnel du protège-sein et pourront se déplacer librement pendant le pompage. (5)

Vous devez également être prudent lorsque vous mesurez la taille de votre mamelon immédiatement après le pompage, car vos mamelons et votre aréole seront toujours agrandis et pourraient vous amener à choisir un bouclier mammaire beaucoup plus grand que ce dont vous avez réellement besoin.

6. N’ayez Pas Peur D’essayer Une Pompe Différente

Même si vous avez beaucoup réfléchi au type de pompe que vous avez choisi, vous devrez peut-être l’abandonner et en obtenir une autre.

Si vous avez tout essayé dans ce guide, mais que vous obtenez toujours moins de lait que vous ne le devriez avec la pompe que vous avez actuellement, vous pourriez avoir plus de chance avec une autre ou même avec l’expression du lait à la main.

Toutes les pompes sont différentes, et la vérité est que certaines fonctionnent mieux pour différentes personnes. Il pourrait être difficile d’abandonner votre pompe actuelle si vous y avez déjà investi beaucoup d’argent. Mais en le faisant plus tôt, vous vous épargnerez tant de temps et de frustration à long terme.

J’ai appris celui-ci à la dure. Ma pompe et moi nous entendions très bien pendant trois mois, puis elle a lentement commencé à perdre de l’aspiration. J’ai trouvé une pompe différente et j’ai pu obtenir beaucoup plus de puissance.

# Objectifs De Pompage

Pour réussir à pomper plus de lait, vous devez réaliser que la bataille sera autant mentale que physique.

Il y aura des moments où vous aurez besoin de vous donner des discours d’encouragement juste pour passer à travers certaines des pierres d’achoppement que vous rencontrerez.

Voici ce que vous pouvez faire pour vous préparer au succès:

7. Assurez-Vous Que Vos Objectifs Sont Réalistes

Vous devez vous fixer des objectifs que vous pourrez atteindre. Vos objectifs seront basés sur la durée de l’allaitement.

Prendre Note?

Si vous vous fixez comme objectif d’obtenir 8 onces de lait chaque fois que vous pompez, vous vous préparez à l’échec.

Lorsqu’un bébé se nourrit exclusivement au sein et que tout va bien, votre production de lait augmente lentement – de très peu le premier jour à environ 30 onces par jour environ un mois.

Gardez également à l’esprit que si vous allaitez en même temps que l’allaitement maternel, votre débit variera également, en fonction du nombre de fois que vous allaitez par jour.

La production de lait n’est pas comme ouvrir un robinet. Il faut du temps pour constituer une grande offre.

Il est également irréaliste d’imaginer obtenir 8 onces à la fois. Lorsqu’un bébé se nourrit 10 fois par jour à un mois, il reçoit probablement environ 3 onces par repas. Donc, ce serait une quantité plus raisonnable à pomper en même temps.Aymon Chastain

8. Connaissez Vos Limites

Savoir ce qui peut modifier votre production de lait remettra le pouvoir entre vos mains. En sachant ce qui peut affecter la production, vous pouvez rester sur la bonne voie, surtout pendant les moments difficiles.

Une thyroïde sous-active ou hyperactive peut entraîner moins de lait, tout comme les chirurgies mammaires, le syndrome des ovaires polykystiques, les méthodes de contrôle des naissances, les médicaments, les herbes et ne pas pomper ou allaiter assez fréquemment.

9. N’oubliez Pas De Vous Détendre

La relaxation aidera votre lait à couler librement. Voici quelques-unes de mes façons préférées de rester détendue pendant l’allaitement ou le pompage:

Écouter de la musique apaisante (ou un galactogogue audio)
Créer mon propre point de pompage préféré auquel je reviendrais à chaque fois pour pomper
S’assurer que j’étais assis de manière ergonomique (avoir une chaise confortable qui vous permettra de vous pencher en avant est un must)
Préparer une collation avant de commencer, donc je n’aurais pas à être dérangé quand j’étais dans la zone
Avoir un bon livre ou une émission de télévision prêt à me divertir.
J’ai personnellement aimé pomper tout en regardant mes sitcoms préférées. Je riais tellement fort parfois, j’avais presque oublié que je pompais. Souvent, le multitâche ou tout simplement vous distraire de la tâche est suffisant pour vous aider à obtenir plus de lait!

10. Pouvoir À Travers Les Temps Difficiles

L’allaitement maternel et le pompage peuvent être tous deux très difficiles, surtout au début. Décider à l’avance que vous n’abandonnerez pas même si les temps deviennent difficiles peut vous aider à rester sur la bonne voie lorsque des difficultés surviennent.

J’ai certainement eu de mauvais jours pendant l’allaitement, mais je les ai passés au travers, et à la fin, je suis content de l’avoir fait .

Rappelles Toi?

Le pompage est comme tout ce que vous espérez être bon – plus vous vous entraînez, mieux vous en tirerez. Si vous trouvez que vous éprouvez toujours des difficultés malgré la pratique, parlez à un spécialiste de la lactation ou consultez un groupe en ligne.

Comment Garder Le Lait Maternel Fluide

Il y a quelques choses que vous devez savoir avant de commencer l’allaitement pour vous donner une chance de produire suffisamment de lait pour que vous n’ayez pas à compléter avec une préparation.

11. Vérifiez Votre Alimentation, Restez Hydraté Et Dormez Suffisamment

Assurez-vous d’avoir une alimentation saine et équilibrée et de boire suffisamment d’eau.

Rester hydraté est également important pour la production de lait maternel. Alors que la plupart des femmes enceintes devraient consommer environ 10 tasses de liquides par jour, les mamans qui allaitent ou qui allaitent ont besoin de plus de 13 tasses de liquides (6) .

Assurez-vous de vous reposer suffisamment. Bien qu’il n’y ait pas de chiffre magique sur la quantité de sommeil dont a besoin une femme qui allaite, vous devriez essayer de vous rapprocher le plus possible d’une nuit de sommeil complète. Si vous constatez que vous êtes constamment avec le bébé pendant la nuit, essayez de faire une sieste pendant la journée.

Dormir suffisamment était une lutte constante pour moi. Je n’arrivais tout simplement pas à l’intégrer dans mon emploi du temps. J’ai été privé de sommeil pendant les six premiers mois de la vie de mon bébé, mais j’ai essayé de compenser cette tension sur mon corps en dormant le week-end chaque fois que je le pouvais.

12. Établir Un Programme De Pompage Solide

La spontanéité a sa place dans votre vie. Mais si vous prévoyez de pomper exclusivement et que vous souhaitez pomper autant de lait que possible, vous devez mettre en place un programme.

Prendre Note?

Des séances de pompage régulières et régulières aideront votre corps à produire la quantité maximale de lait maternel qu’il peut et vous aurez plus de chances d’esquiver des problèmes tels que les conduits de lait obstrués qui peuvent faire dérailler vos efforts (7) .

Lorsque vous avez un nouveau-né sur les mains, votre routine peut parfois sembler prendre le dessus sur votre vie. Vous pourriez avoir l’impression que vous venez d’arrêter de pomper et que vous devez recommencer immédiatement. C’est normal au début. Vous pomperez toutes les 2 heures environ pendant les premières semaines pour augmenter votre production de lait (8) .

Si vous prévoyez de pomper exclusivement, voici quelques exemples de programmes que vous pouvez utiliser pour les 6 premiers mois qui vous aideront vraiment à maximiser votre rendement.

TÉLÉCHARGER LE PROGRAMME DE POMPAGE

Programme De Pompage Des Deux Premières Semaines:

Pomper toutes les 2 heures pendant la journée et le soir, jusqu’au coucher.
Chaque séance de pompage devrait durer environ 20 minutes.
Pendant les heures où vous devriez dormir, vous devez pomper chaque fois que votre bébé se réveille.
Passez également environ 20 minutes à pomper à ce moment-là.

Programme De Pompage De Deux À Six Semaines:

Vos séances de pompage pendant vos heures d’éveil resteront les mêmes (toutes les 2 heures).
La nuit, votre bébé se réveillera moins fréquemment, ce qui signifie que vous pomperez moins fréquemment la nuit.
Mais, même si votre bébé dort, vous ne devez pas passer plus de 4 heures sans pomper. Cela aidera à maintenir votre approvisionnement en lait.

Programme De Pompage De Six À Douze Semaines:

Si votre production de lait se porte bien à ce stade, pompez toutes les 3 heures pendant les heures d’éveil.
Continuez à pomper pendant 20 minutes pour ces séances.
La nuit, vous voudrez pomper au moins une fois toutes les 4 à 6 heures pendant 20 minutes à chaque fois.
Calendrier De Pompage De Trois À Quatre Mois:

Calendrier De Pompage De Trois À Quatre Mois:

Intégrez au moins 6 séances de pompage à vos heures d’éveil.
Essayez d’espacer chacun de 2 heures et demie à 3 heures et demie. Donc, vous voudrez peut-être pomper à 6 h, 9 h, 12 h, 15 h, 18 h et 21 h 30.
Ces séances ne dureront que 15 minutes chacune.
Pendant les heures de sommeil, vous ne pouvez vous en tirer qu’avec un seul pompage.

Calendrier De Pompage De Quatre À Six Mois:

Vous pouvez commencer à pomper toutes les 4 heures, pendant 15 minutes à chaque fois.
Pendant la nuit, vous devriez toujours essayer de vous lever une fois pour pomper.

Programme De Pompage De Six Mois:

Vous ne pouvez pomper que toutes les 4 à 5 heures si vous obtenez toujours suffisamment de lait pour vous en sortir avec ce programme réduit.
La nuit, il se peut que vous dormiez tout le temps si votre bébé le fait.
Si votre bébé ne se réveille pas et que vous n’avez pas besoin de lait supplémentaire, interrompez la séance de pompage pendant la nuit et dormez un peu.

13. Ne Pas Souffler Les Séances De Pompage

Si un ami passe vous voir, vous et votre bébé, vous risquez de perdre le temps. Quelques heures plus tard, vous vous rendez compte que vous avez sauté la séance de pompage de 14 h que vous aviez prévu de faire ce jour-là. Ce n’est pas si mal, non?

Bien que cette séance manquée ne fasse pas sécher votre approvisionnement en lait comme un désert, prendre l’habitude de sauter des séances de pompage peut nuire considérablement à votre approvisionnement en lait, et vous deviendrez engorgé (9) . Et ce n’est pas un pique-nique.

La première fois que mes seins se sont engorgés, je ne pouvais pas me concentrer sur autre chose que de soulager cette douleur et cette pression.

14. Dois-Je Pomper Plus Longtemps Ou Plus Fréquemment?

Les femmes qui pompent exclusivement devraient pomper entre 8 et 10 fois toutes les 24 heures.

Prendre Note?

Pomper fréquemment est l’une des clés pour produire autant de lait maternel que possible. Mais il est également essentiel de vous assurer de pomper suffisamment longtemps.

Vous constaterez peut-être que vous devrez pomper jusqu’à 20 minutes par session pour vider complètement vos seins, mais une fois que vous avez atteint un niveau élevé de production de lait, vous pouvez réduire ce nombre à 10 à 15 minutes (10) .

Si vous avez toujours des difficultés avec la production de lait, essayez de pomper plus souvent, jusqu’à 12 fois toutes les 24 heures.

Vous devriez également pomper quelques minutes de plus à chaque session – cela vous assurera d’obtenir tout le lait qui s’y trouve. Lorsque vous avez du mal à augmenter votre offre, chaque goutte compte.

15. Utilisez Votre Bébé Pour Stimuler Votre Réflexe De Déception

Votre débit de lait est contrôlé par votre réflexe d’abandon . Pour vous aider à laisser tomber votre lait et à commencer à le stocker pour un jour de pluie, vous pouvez faire plusieurs choses. Certains tire-lait ont des modes d’abaissement, mais il existe également des moyens non mécaniques de les laisser tomber.

Vous pouvez masser vos seins.
Utilisez la chaleur humide d’un gant de toilette.
Regardez votre bébé ou même une photo de votre bébé.
Touchez ou sentez votre bébé.
Parfois, juste avant de pomper avant de me coucher, j’allais dans la chambre de ma fille et la regardais pendant quelques minutes. D’autres fois, je prenais un morceau de ses vêtements et respirais ce merveilleux parfum de bébé. Cela semblait vraiment marcher pour moi.

16. Pompez Le Matin, Le Plus Tôt Possible

Ce n’est pas un secret pour les mamans qui essaient de dormir autant que possible pendant la nuit. Puisqu’ils se reposent davantage si leurs bébés coopèrent, lorsqu’ils se réveillent très tôt le matin, ils ont tendance à avoir plus de lait parce que leurs magasins de lait ont eu le temps de se reconstituer (11) .

Pomper au moins une fois entre 1 heure et 5 heures du matin vous mettra dans ce précieux délai maximal de prolactine (12) .

17. Effectuer La Maintenance De Base De La Pompe

Pour vous assurer qu’elle est en bon état de fonctionnement, vous devez maintenir votre pompe en parfait état de fonctionnement. Voici quelques étapes de base que vous pouvez suivre pour garantir le fonctionnement optimal de votre pompe.

Liste De Contrôle Pour L'entretien Du Tire-Lait?

Vous voudrez vous assurer qu’il est maintenu propre et stérilisé entre les utilisations.
S’il s’agit d’un système ouvert, cette stérilisation est particulièrement importante car les particules de lait peuvent atteindre le moteur de la pompe et éventuellement contaminer le lot suivant (13) .
Si vous remarquez que votre pompe n’exprime pas autant de lait maternel qu’auparavant, vous devez vérifier toutes les pièces de la pompe, y compris les membranes, l’aspiration et les brides.

18. Produits Qui Peuvent Vous Aider À Pomper Plus De Lait

Le pompage n’est pas facile et c’est un fait reconnu par les entreprises. Les mamans ont leur choix de produits qui visent à les aider à augmenter leur approvisionnement en lait ou à augmenter leur niveau de confort pour continuer à pomper (14) .

Ce ne sont là que quelques-uns des produits les plus populaires pour vous aider à poursuivre votre combat à travers toutes les difficultés de pompage que vous pourriez avoir.

Les oreillers d’allaitement peuvent vous aider à trouver la position la meilleure et la plus confortable pendant le pompage.
Les kits de nettoyage vous permettent de nettoyer en profondeur votre pompe le plus rapidement possible.
La crème pour les mamelons peut vous aider à gérer le pire de la douleur que vous aurez sur vos téterelles.
Escarpins mains libres (j’adore le Medela Freestyle ) et soutiens-gorge de pompage qui vous permettent d’effectuer plusieurs tâches lors du pompage.
Les compresses chaudes / froides spécialement conçues pour l’allaitement maternel sont utiles si vous trouvez que la chaleur aide à augmenter la quantité de lait que vous pouvez obtenir en pompant.

Avec tous ces outils à leurs côtés, les mamans du monde entier devraient avoir plus de facilité que jamais pour le pompage du lait.

Stratégies Avancées Pour Un Rendement Maximal

19. Réfrigérez Votre Pompe Entre Les Utilisations

Vous êtes épuisé entre tout le travail de pompage 24h / 24 et ensuite le nettoyage approfondi que vous devez faire juste pour vous assurer que la pompe est prête à redémarrer quelques heures plus tard.

La vie Épargnant?

Au lieu de nettoyer votre pompe à chaque fois, vous pouvez simplement la mettre dans un sac ziplock géant et la stocker au réfrigérateur dès que vous avez fini de pomper. Si vous avez un système fermé, vous pouvez simplement retirer les pièces qui entrent en contact avec le lait et les mettre au réfrigérateur. Cela vous fera économiser beaucoup de temps de nettoyage chaque jour, vous pourrez profiter de plus de temps pour bébé ou de sommeil supplémentaire (15) .

Ce fut l’un de mes conseils préférés à utiliser. Chaque jour, je réfrigérais les parties de ma pompe qui entraient en contact avec mon lait. À la fin de la journée, je les lavais. Cela m’a fait gagner beaucoup de temps.

Ce petit hack astucieux est considéré comme sûr pour les bébés en bonne santé; cependant, ceux qui ont des prématurés ou des bébés dont le système immunitaire est faible devraient prendre la précaution supplémentaire de laver les pièces à chaque fois. Comme alternative, il y a toujours toujours la possibilité d’acheter un jeu de pièces de rechange pour la pompe.

20. Aidez À Stimuler Votre Mode D’abandon

Votre mode d’abandon peut être affecté par un certain nombre de facteurs, notamment le stress et l’épuisement. Les deux sont difficiles à esquiver lorsque vous êtes une nouvelle maman.

Heureusement, vous pouvez améliorer votre déception en utilisant certaines des méthodes suivantes

Utiliser le massage du sein
Utilisation de la stimulation des mamelons
Voir, sentir ou toucher votre bébé
Garder un équilibre émotionnel positif
Stimuler mécaniquement en alternant le mode d’expression et le mode massage sur les tire-lait haut de gamme.

21. Vous N’êtes Pas Limité À Une Déception Par Sein

Bien que le plus de lait que vous obtiendrez lors d’une séance de pompage viendra avec la première déception, il est possible d’en obtenir plus d’une par la suite (ce qui se produit généralement lorsque le bébé allaite au sein).

Vous devrez pomper plus longtemps pour y arriver, car vous devrez attendre que le lait commence à ralentir dès le premier tour. Ensuite, vous utilisez votre tire-lait en mode massage pendant quelques minutes jusqu’à ce que votre deuxième déception se produise.

Vous pouvez également utiliser le massage des mains et la stimulation des mamelons pour encourager une autre déception à se produire. Une méthode populaire est le “Jiggle, roll & stroke” comme démontré dans cette vidéo.

22. Pompe Et Infirmière Simultanément

Le pompage pendant l’allaitement peut sembler très difficile à faire au début, comme vous auriez besoin d’autant de bras qu’une pieuvre pour y arriver. Mais une fois que vous avez compris, ce n’est pas difficile du tout.

C’est encore plus facile à faire si vous avez un soutien-gorge mains libres comme arme secrète. C’est une chose de moins que vous devrez maintenir en place et l’utilisation du soutien-gorge mains libres vous permettra de passer plus de temps concentré sur votre bébé et moins de temps à vous soucier de la pompe.

Pour être honnête, cela m’a fait peur la première fois que j’ai vu quelqu’un le faire. Je pensais que je laisserais tomber mon bébé! Ce n’était pas facile, mais j’ai réussi à le faire après un peu d’entraînement.

23. Soyez Disposé À Ajuster Votre Programme De Pompage

Lorsque vous constatez une augmentation de la quantité de lait que vous produisez, il est peut-être temps de modifier votre horaire.

Vous pouvez pomper quelques minutes de plus par session et vous concentrer davantage sur le nombre total de fois que vous pompez par jour, plutôt que de vous soucier de vous assurer qu’elles sont espacées toutes les deux heures.

Si vous retournez au travail, vous devrez probablement également modifier votre horaire une fois de plus.

24. Essayez-Vous Au Pompage Électrique

Le pompage électrique est lorsque vous essayez d’inciter votre corps à produire plus de lait en vidangeant vos seins complètement et souvent. Il peut stimuler la production de lait supplémentaire, car il imite la façon dont votre bébé se nourrira pendant ses poussées de croissance.

Elle va sucer plus longtemps, plus fort et plus souvent dans le but d’alimenter son corps en pleine croissance. Cela, à son tour, permet à votre corps de stimuler la production de lait.

Fonctionnement Du Pompage de puissance?

Vous devez pomper pendant environ 20 minutes, vous reposer pendant 10 à 15 minutes, puis pomper à nouveau pendant 10 minutes de plus, accordez-vous une pause de 10 minutes, puis pomper encore 10 minutes avant de terminer.

25. Ajoutez Ces Aliments À Votre Alimentation

Bien que cela puisse sembler étrange, l’ajout de farine d’avoine à votre alimentation peut aider votre corps à augmenter la production de lait (18) . Essayez d’ajouter une portion plusieurs fois par semaine.

Vous pouvez ajouter d’ autres aliments qui semblent aider les femmes dans leur quête pour pomper plus de lait, notamment les épinards, les carottes, le fenouil, les graines de fenugrec, le basilic, l’ail, l’orge, les asperges, le riz brun, les abricots, les amandes, la levure de bière, les graines de lin et les patates douces. .

Un autre grand favori parmi les mamans est un produit appelé ” Mothers Milk Tea “. Il utilise un mélange à base de plantes de choses comme le fenouil, les graines de fenugrec et la coriandre qui sont toutes connues pour leurs propriétés lactogènes. Je sais, ça a l’air dégoûtant, mais ce n’est pas si mal avec un goût sucré de réglisse.

Vous pouvez également trouver peut trouver un tas de recettes de «smoothie lactation» en ligne. Un de mes préférés était d’utiliser des bananes, des graines de lin, de l’avoine, du lait d’amande et des fraises.

Les «biscuits de lactation» utilisent plusieurs de ces mêmes ingrédients – assurez-vous simplement que vous n’en mangez pas trop et n’ajoutez pas de calories en excès à votre alimentation.Granville Abril

26. Tire Avec Tes Mains Après Avoir Utilisé Ton Tire-Lait

Si vous utilisez une pompe électrique, essayez de pomper à la main lorsque vous avez terminé pour voir si vous pouvez obtenir du lait supplémentaire.

Pour donner du lait express à la main , vous massez vos seins et donnez des taches qui se sentent une attention supplémentaire avec le massage.

Après le massage, compressez chaque sein à la main plusieurs fois jusqu’à ce que vous ne remarquiez plus de flux de lait.

En pompant manuellement, vous pourrez vous assurer que chaque sein est entièrement drainé (20) .

27. Essayez De Pomper Une Heure Après L’allaitement

Les mamans ont souvent peur que si elles pompent, elles n’auront pas assez de lait pour nourrir directement leurs bébés. Cependant, ce n’est pas le cas car le lait maternel est toujours produit, il ne faut donc pas craindre de pomper et de donner faim à votre bébé.

La raison pour laquelle le pompage une heure après l’allaitement est le moment idéal est que votre bébé a déjà eu son appétit satisfait et n’a probablement pas vidé chaque goutte de vos seins. De plus, en attendant une heure après l’allaitement de votre bébé, vos seins auront commencé à se remplir de lait (21) .

Si vous pompez maintenant, vous obtiendrez une bonne quantité de lait et vous n’aurez pas à vous soucier de raccourcir votre bébé lors de sa prochaine tétée. Au moment où ça roule, vos seins auront eu assez de temps pour se remplir.

28. Utilisez Régulièrement Des Massages Et Des Compressions Mammaires

Faire du massage et des compressions mammaires une partie régulière de votre routine quotidienne aidera à drainer l’excès de lait de vos seins que votre pompe aurait pu manquer.

Mais cela peut également vous aider à prévenir les canaux laitiers obstrués ou à éliminer les obstructions qui se sont déjà formées. Les conduits obstrués peuvent ralentir l’écoulement de votre lait maternel en s’effondrant les conduits de lait environnants (22) . Les sabots peuvent avoir un impact supplémentaire sur la production de lait car ils peuvent entraîner une mammite , une infection douloureuse du sein.

29. Utilisez Des Douches Chaudes À Votre Avantage

La chaleur humide est la meilleure amie du sein pour faire couler le lait.

Prendre Note?

Pour vous assurer que vos seins sont prêts à libérer leur or liquide, vous pouvez prendre une douche chaude avant de pomper ou appliquer un gant de toilette chaud et humide sur chaque sein pendant quelques minutes.

Cela est particulièrement utile si vous avez sauté une ou deux séances d’allaitement et que vous ressentez la douleur de l’engorgement.

Une douche chaude peut être juste le soulagement que vous recherchez, car vos seins commenceront à libérer du lait en un rien de temps. Chaque fois que j’avais des problèmes de déception, je sautais sous la douche et cela fonctionnait à chaque fois.

30. Assurez-Vous Penché En Avant Tout En Pompant

Que la gravité soit votre amie, pas votre ennemie (23) . En se penchant en avant, le lait ne s’accumulera pas dans la pompe et ira directement dans le récipient de stockage.

Garder Votre Lait Correctement Stocké

Peu importe la quantité de lait que vous pouvez pomper si vous finissez par le gaspiller parce que vous ne le stockez pas correctement .

Il n’y a rien de pire que de voir tout votre lait maternel durement gagné s’écouler. Ces conseils vous aideront à vous assurer que votre approvisionnement sera sûr lorsque votre bébé aura besoin de le boire.

31. Lignes Directrices Sur L’entreposage Du Lait Maternel

Si vous avez pompé du lait maternel frais et que vous ne l’avez pas mis au réfrigérateur ou au congélateur, il restera bien à boire pendant 4 à 6 heures à température ambiante.

Le lait maternel restera sans danger au réfrigérateur pendant 3 à 8 jours et il sera sans danger au congélateur pendant 6 à 12 mois (24) .

Vous devez toujours étiqueter votre lait avec la date à laquelle vous l’avez pompé afin de ne jamais avoir de doute quant à sa détérioration.

Pour vous assurer de ne pas gaspiller le lait maternel lorsque vous le chauffez après l’avoir mis au congélateur, vous ne devez l’emballer que de 2 à 4 onces dans un paquet. De cette façon, si vous trouvez que votre bébé n’a pas aussi faim que vous le pensiez, vous ne verserez pas une bouteille de 8 onces de lait maternel refusé dans l’évier.

32. Produits Pour Vous Aider À Conserver Votre Lait

Chaque fois que vous stockez du lait maternel, vous devez vous assurer que les récipients que vous utilisez sont stériles. Vous pouvez stocker le lait dans des récipients en verre ou en plastique, tant qu’ils ne contiennent pas de BPA.

Des sacs de rangement en plastique peuvent également être utilisés, mais ils risquent de se déchirer dans le congélateur et d’être éventuellement contaminés (25) . Donc, si vous décidez d’opter pour des sacs de rangement , assurez-vous d’en acheter des qui sont spécialement conçus pour congeler le lait maternel.

33. Techniques Dont Vous Aurez Besoin Pour Conserver Le Lait

Vous ne devez jamais remplir les récipients jusqu’au sommet avec du lait maternel.
Il est important de laisser au moins un pouce d’espace vide en haut du récipient car les liquides se dilatent lorsqu’ils gèlent.
Lorsque vous congelez du lait maternel, ne le conservez pas dans les compartiments d’une porte de congélateur. Il doit aller vers le centre du congélateur car il offre les températures les plus froides et les plus constantes.
Si vous congelez des sacs de lait maternel, posez-les à plat pour les congeler. Cela les rend plus faciles à empiler ou à placer ensemble dans un conteneur avec les plus anciens à l’avant.

Tout Rassembler

Bien que cela n’ait pas été facile et que cela ait pris pas mal de temps, je suis tellement contente d’avoir fait l’effort de pomper plus de lait maternel. Au début, je me demandais comment j’éviterais la supplémentation en lait maternisé pour mon bébé parce que je n’arrivais pas à maîtriser mon tire-lait.

Mais en peu de temps, j’obtenais tellement plus d’onces quotidiennes de lait maternel en utilisant tous ces conseils et je stockais du lait maternel dans le congélateur. J’en avais plus que je ne pouvais en utiliser. Je ne me sentais plus comme un échec dans toute cette histoire de maman.

Donc, si vous rencontrez des problèmes avec votre propre approvisionnement, vous devez à vous-même et à votre bébé d’essayer ces conseils. Essayez autant que vous le pouvez et voyez si cela aide. Si vous avez des conseils que vous n’avez pas vus sur cette liste, j’aimerais les entendre.

Leave a Comment