Comment Soulager La Bouche Sèche Pendant La Grossesse

Vous vous réveillez desséché , un million de fois par nuit? Votre soif insatiable commence à vous rendre fou?

Votre corps subit tellement de changements en ce moment et vous avez de nouveaux symptômes qui vont avec. Bien que vous souhaitiez vous débarrasser rapidement de la bouche sèche agaçante, avec la grossesse, vous êtes extrêmement prudent à propos de chaque petite chose qui pénètre dans votre corps.

Alors, comment pouvez-vous gérer ce problème de manière sûre et efficace?

Dans cet article, nous discutons pourquoi une bonne hygiène buccale est importante pendant la grossesse, pourquoi la bouche pendant la grossesse se produit et dix des meilleures façons de soulager cette condition.

Qu’est-Ce Que La Bouche Sèche?

Il s’agit d’une condition où votre corps ne produit pas suffisamment de salive, ce qui rend votre bouche sèche et collante.

Voici quelques symptômes communs:

  • Sensation collante et sèche dans la bouche ou la gorge.
  • Difficulté à mâcher, à avaler et à parler.
  • Lèvres sèches et gercées.
  • Plaies dans la bouche.
  • Langue sèche et rugueuse.
  • Sensation de brûlure dans la bouche.
  • Une soif insatiable.

Qu’est-Ce Qui Cause Ma Bouche Sèche?

Voici cinq raisons à ce problème pendant la grossesse.

1. Déshydratation

Quelque chose d’aussi simple que de ne pas boire suffisamment d’eau pourrait être le coupable. Votre corps travaille plus fort que jamais pour nourrir votre bébé. Ainsi, votre taux métabolique s’accélère, augmentant vos besoins caloriques et hydriques. L’eau que vous consommez aide à fournir tous les nutriments essentiels à votre placenta et peut augmenter votre énergie et faciliter la digestion.

2. Changements Hormonaux

Surtout si vous êtes encore au premier trimestre, ceux-ci peuvent provoquer une réduction de la salive, créant votre bouche sèche.

3. Augmentation De La Production De Sang

Les femmes enceintes ont jusqu’à 50% de sang en plus qui les traverse pour atteindre le placenta et répondre aux besoins du bébé (1) . Ainsi, pour maintenir un volume sanguin élevé, le corps peut retenir l’eau pendant la grossesse, ce qui peut provoquer une sécheresse buccale.

L’augmentation du sang provoque également l’excrétion de liquides supplémentaires par les reins, provoquant des mictions fréquentes , qui à leur tour, vous laisse la bouche sèche (2) .

Parce que votre volume sanguin est plus élevé pendant la grossesse, il est nécessaire de maintenir votre apport liquidien. Ce fait à lui seul peut contribuer grandement à la sécheresse de la bouche, d’autant plus que le volume sanguin augmente en début de grossesse. 1-2 tasses d’eau supplémentaires par jour vous aideront à rester hydraté.

4. Diabète Gestationnel

Le diabète gestationnel est une glycémie anormalement élevée déclenchée par la grossesse. Il provoque des mictions fréquentes et une soif excessive, ce qui pourrait être la raison de votre problème.

La plupart des femmes subissent un dépistage du diabète gestationnel entre la 24e et la 28e semaine de grossesse. Mais si vous êtes inquiet plus tôt, demandez un test à votre professionnel de la santé, car le diabète gestationnel expose la maman et le bébé à des complications (3) .

5. Médicaments

Les médicaments, tels que les antihistaminiques, les analgésiques, les décongestionnants, les diurétiques, les antidépresseurs ou d’autres médicaments sur ordonnance pourraient être une autre cause sous-jacente. Il existe actuellement plus de 400 médicaments sur le marché, la sécheresse buccale étant répertoriée comme effet indésirable (4) . Votre professionnel de la santé saura quels médicaments sont sans danger pour la grossesse et l’allaitement, assurez-vous de prendre vos médicaments, y compris les suppléments ou les probiotiques.

Santé Bucco-Dentaire Et Grossesse

Le Saviez-Vous??

Saviez-vous que la santé de votre bouche affecte directement la santé de tout votre corps et de votre bébé? Les bactéries buccales peuvent affecter votre cœur, vos poumons, vos reins, votre foie et tous les autres organes (5).

La bouche sèche peut piéger la nourriture dans les dents, les gencives et l’arrière de la bouche, favorisant la croissance bactérienne. Les faibles niveaux de salive associés à la condition réduisent votre capacité à combattre les bactéries.

Bien que la bouche sèche ne soit généralement pas grave, si vous ne la traitez pas, les bactéries s’accumuleront, entraînant potentiellement une mauvaise haleine, des saignements des gencives, des infections et même des caries dentaires (6) .

Une infection de la bouche due à une mauvaise hygiène buccale peut en fait provoquer des infections autour du cœur. Il faut donc toujours suivre l’hygiène buccale et surtout les rendez-vous dentaires même en cas de grossesse.Granville Massé

Les femmes enceintes sont plus vulnérables aux problèmes dentaires. Les changements hormonaux pendant la grossesse peuvent entraîner une «gingivite de grossesse», qui peut provoquer un gonflement, des saignements ou une sensibilité des gencives (7) .

Comme vous êtes plus sensible aux problèmes dentaires, il est essentiel de bien prendre soin de votre santé bucco-dentaire. Sinon, cela pourrait affecter votre santé, votre grossesse et la santé de votre bébé.

Soulager La Bouche Sèche Pendant La Grossesse

1. Restez Hydraté

Rester hydraté est essentiel pour prévenir la sécheresse de la bouche. Pendant la grossesse, vous devez boire dix 8 onces. tasses de liquides chaque jour, de préférence de l’eau (8) .

L’eau de coco, le thé et le jus de fruits sont d’autres bonnes options. Sirotez des liquides tout au long de la journée pour rester bien hydraté. L’urine jaune foncé signifie que vous devez boire plus d’eau. S’il est jaune clair, vous restez hydraté.

2. Évitez Le Café, Le Soda Et L’alcool

Le café , le soda et l’alcool provoquent tous une déshydratation et assèchent la bouche, il est donc préférable de les éviter, ce que vous devriez faire pendant la grossesse (ou au moins garder la caféine au minimum absolu).

3. Chips De Glace Ou Fruits Congelés

Le fait de sucer des morceaux de glace ou des fruits congelés tout au long de la journée humidifiera votre bouche, vous gardera hydraté et apaisera les plaies buccales que vous pourriez avoir.

4. Utilisez Un Humidificateur

L’utilisation d’un humidificateur la nuit garde l’humidité dans l’air et aide à sécher la bouche. Assurez-vous de vider et de nettoyer souvent votre humidificateur pour éviter la prolifération des bactéries et des moisissures. Le choix d’un humidificateur à «brume fraîche» diminue le risque de croissance des bactéries, des bactéries comme un environnement chaud et humide.

5. Utilisez Des Bonbons Durs Ou Du Chewing-Gum

Mâcher des bonbons durs sans sucre ou du chewing-gum peut stimuler le flux de salive et garder la bouche lubrifiée.

6. Évitez Les Aliments Sucrés Et Salés

Les aliments sucrés et salés irritent et assèchent simplement votre bouche déjà sèche. Donc, évitez les aliments riches en sucre et en sel, comme les croustilles, les bretzels, le chocolat, la crème glacée et de nombreux autres aliments transformés.

7. Respirez Un Peu De Vapeur

Respirer de la vapeur pendant 10 à 15 minutes par jour ouvre vos voies respiratoires et soulage votre bouche sèche. Prenez du temps pour vous et prenez une bonne douche torride, ou réchauffez de l’eau dans une bouilloire et respirez la vapeur d’une tasse.

8. Essayez Le Gingembre

Mâcher du gingembre ou boire du thé au gingembre pourrait être un soulagement, car il active les glandes salivaires et rafraîchit la bouche. De plus, le gingembre aide à lutter contre les nausées , ce qui est un bonus pour les mamans souffrant de nausées matinales.

9. Évitez Les Bains De Bouche Avec De L’alcool

Si vous aimez le rince-bouche, assurez-vous que votre marque ne contient pas d’alcool, car l’alcool peut sécher. La plupart des bains de bouche contiennent de l’alcool, donc si vous devez utiliser un bain de bouche, pensez à en acheter un spécialement conçu pour la bouche sèche.

10. Oil Up

Tirer de l’huile de noix de coco fonctionne non seulement pour la bouche sèche, mais blanchit également vos dents, rafraîchit votre haleine, tue les bactéries et peut même aider à la carie dentaire (9) .

Prenez deux cuillères à café. d’huile de noix de coco (de préférence biologique, non raffinée, pressée à froid) et remuez légèrement dans votre bouche pendant environ 10-20 minutes (ou au moins aussi longtemps que vous pouvez supporter). Vous devrez peut-être mâcher une partie de l’huile de noix de coco pendant quelques secondes pour briser le solide en liquide.

Une fois les 10-20 minutes écoulées, recrachez-le et rincez-vous la bouche avec de l’eau. Un moment idéal pour le faire est pendant que vous prenez une douche ou que vous vous préparez le matin.

Frappé Rafraîchissez-vous sur la bouche sèche

La bouche sèche n’est que l’un des nombreux changements que votre corps subit pendant la grossesse. C’est assez gênant, mais peut facilement être évité et soulagé avec les dix conseils que nous avons énumérés ci-dessus.

La condition n’est généralement pas grave, mais si elle n’est pas traitée, elle pourrait entraîner de graves complications dentaires, que vous courez déjà un risque plus élevé d’être enceinte.

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