Est-Il Sécuritaire De Manger De L’ananas Pendant La Grossesse?

Avez-vous entendu beaucoup de contes de vieilles femmes sur les choses à éviter pendant la grossesse? Vous vous demandez si vous devez rester à l’écart de l’ananas maintenant parce que vous avez entendu dire que cela pourrait être mauvais pour vous?

L’une des choses les plus étranges à propos de la grossesse est la rapidité avec laquelle vous découvrez mille nouveaux faits et mythes auxquels vous n’aviez même pas pensé avant de tomber enceinte.

Mon nouveau conte préféré est que certaines personnes pensent que l’ananas est mauvais pour les femmes enceintes. Cela ne m’avait même pas traversé l’esprit avant de l’avoir lu.

Alors, quel est le problème avec l’ananas? Pouvons-nous le manger en toute sécurité, ou devrions-nous le rayer de notre liste d’épicerie?

L’ananas Est-Il Dangereux Pendant La Grossesse?

L’ananas est entièrement sûr à manger pendant la grossesse. L’histoire des vieilles femmes dit que c’est dangereux parce qu’il peut provoquer une fausse couche, mais en réalité, il n’y a aucune preuve scientifique du tout pour le suggérer.

Quelques personnes ont des histoires d’ananas avant de faire une fausse couche ou de commencer le travail, mais statistiquement parlant, beaucoup de femmes enceintes mangent de l’ananas un jour donné sans problème.

Cela ne veut pas dire qu’il n’y a pas de risques, en particulier lorsque vous mangez beaucoup d’ananas. Certaines personnes souffrent d’ulcères graves et de brûlures d’estomac à partir d’ananas frais, ce qui signifie que vous pouvez l’échanger contre de l’ananas en conserve dans du jus.

Et beaucoup d’ananas, comme avec n’importe quel fruit, peut provoquer des diarrhées et des malaises gastriques.

Manger beaucoup d’ananas peut aggraver les brûlures d’estomac et le reflux acide, alors soyez prudent si vous en souffrez déjà pendant votre grossesse.Jade Napier

Mais si vous mangez juste un peu d’ananas frais ou en conserve? Il n’y a alors aucun problème.

The Takeaway?

L’ananas est un fruit nutritif et sain à manger lorsque vous êtes enceinte, plein de vitamines, de minéraux, d’eau et de fibres, qui sont tous essentiels pour avoir une grossesse saine (1) .

Et Quand J’allaite?

Bien sûr, nos besoins et les besoins de nos bébés changent de la grossesse à l’allaitement. Alors qu’en est-il de la naissance, l’ananas est-il bon alors? Eh bien, il s’avère que l’ananas pourrait être pire pour un bébé qui allaite que pour une femme enceinte.

En raison de sa teneur élevée en vitamine C et des autres acides qu’il contient, l’ananas frais peut provoquer une éruption cutanée chez les bébés allaités. Les agrumes, tels que les citrons, les oranges ou les pamplemousses, peuvent également le faire.

Une petite quantité de fruits chaque jour n’est pas un problème pour vous ou pour votre bébé. Mais essayez de garder les fruits très acides au strict minimum, surtout lorsque vous allaitez pour la première fois.

Si vous remarquez que votre bébé a une éruption cutanée, ne présumez pas que c’est uniquement à cause du fruit. Consultez votre médecin pour vous assurer de votre alimentation et de vos habitudes d’allaitement.

Mais tant que vous êtes encore enceinte, ne vous inquiétez pas de manger de l’ananas. Si quoi que ce soit, assurez-vous d’en manger parce que c’est bon pour vous (2) .

Certains avantages de l’ananas, en quantités limitées, incluent l’aide à la mère qui allaite avec l’engorgement mammaire car il possède des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent soulager la douleur et l’enflure.Jade Napier

Avantages De L’ananas

L’ananas regorge de vitamines, de minéraux, de fibres et d’eau, tous merveilleux pour les femmes enceintes (3) :

  • Les vitamines B1 et B6, comme toutes les vitamines B, sont essentielles pour développer notre système nerveux et maintenir notre flux sanguin. Cela maintient notre cœur fort, aide notre système immunitaire à nous protéger même pendant la grossesse, équilibre notre humeur et soulage les nausées matinales.
  • La vitamine C est également importante pour l’immunité, ainsi que pour renforcer le collagène qui forme la peau, les articulations et les os de votre bébé et de celui-ci. Une tasse d’ananas contient presque toute la vitamine C dont vous avez besoin en une journée.
  • Le manganèse, acteur clé de la prévention de l’ostéoporose, se trouve en grande quantité dans l’ananas.
  • Le fer et l’acide folique sont des compléments fortement recommandés pendant la grossesse, car en avoir suffisamment peut prévenir les malformations congénitales et vous protège contre l’anémie. L’ananas frais est riche en ces deux nutriments.
  • Le cuivre , également essentiel à la production de globules rouges, se trouve en petites quantités mais notables dans l’ananas.
  • Les fibres sont présentes en très grandes quantités dans les ananas frais et en conserve, aidant à prévenir la constipation et la déshydratation.
  • L’eau et les diurétiques sont tous deux présents dans l’ananas frais et en conserve, vous aidant à vous réhydrater lorsqu’ils sont déshydratés , mais également à vous débarrasser de l’excès de liquide dans vos jambes et vos pieds.
  • Les problèmes de tension artérielle peuvent parfois être atténués par une enzyme appelée bromélaïne, qui fluidifie votre sang et peut abaisser votre tension artérielle.

D’où Vient Le Mythe?

La théorie vient du fait que l’ananas contient de la bromélaïne. Oui, cette même enzyme qui fluidifie notre sang.

La bromélaïne agit en digérant les protéines, c’est pourquoi votre bouche peut devenir douloureuse si vous mangez trop d’ananas. Certaines personnes y sont si sensibles qu’elles ne peuvent littéralement pas manger une gorgée d’ananas.

Alors qu’est-ce que cela a à voir avec la grossesse? Eh bien, il a été constaté que les suppléments de bromélaïne peuvent provoquer un travail précoce ou une fausse couche, précisément en raison de leur capacité à fluidifier le sang et à digérer les protéines. Cette action fait mûrir le col de l’utérus, ce qui peut le rendre ouvert avant que le moment soit venu.

Cependant, comme pour tout, la bromélaïne en supplément et la bromélaïne dans les ananas sont des choses très différentes. Les pilules de bromélaïne concentrées sont plusieurs fois plus fortes, et la bromélaïne contenue dans l’ananas se trouve en fait dans le cœur de l’ananas, pas dans la chair comestible. Les ananas eux-mêmes n’ont jamais causé de travail précoce ni de fausse couche.

L’ananas M’aidera-T-Il À Commencer Le Travail?

C’est possible, mais vous auriez vraiment besoin de manger beaucoup pour gérer cela.

Des expériences en tube à essai ont montré que la quantité de bromélaïne trouvée dans l’extrait d’ananas concentré peut stimuler le col de l’utérus, ce qui vous rend plus susceptible de commencer le travail. De plus, de nombreux suppléments de bromélaïne sont interdits pendant la grossesse, précisément pour cette raison.

Alors, quelle est la quantité dangereuse d’ananas que nous aurions à manger pour correspondre à une portion médicalement dangereuse? Une tasse? Un anneau?

Nan. Jusqu’à huit ananas entiers, frais et crus. Par jour.

Je ne suis pas sûr de vous, mais quand je mange de l’ananas, je n’en mange généralement pas un entier, et encore moins jusqu’à huit ananas frais entiers. La quantité de bromélaïne trouvée dans une portion normale d’ananas, soit environ une tasse, est loin d’être suffisante pour commencer le travail .

Et si vous mangez huit ananas entiers, vous devez vous inquiéter d’autres problèmes. Par exemple, une diarrhée grave et une augmentation de la miction, ce qui pourrait provoquer des crampes inconfortables et une déshydratation. Ni l’un ni l’autre ne sont en bonne santé lorsque nous sommes enceintes.

Le message à retenir est donc que si vous voulez commencer le travail , il existe probablement de meilleures méthodes à essayer que les ananas (4) .

Si vous êtes toujours inquiet de manger des ananas à cause de la bromélaïne, vous pouvez vous en tenir au jus d’ananas ou aux ananas en conserve, car le traitement de ceux-ci élimine presque toute la bromélaïne.

Puis-Je Avoir Une Allergie À L’ananas?

Oui, des allergies à l’ananas se produisent. Parce que vous pouvez développer une allergie spontanée pendant la grossesse, vous pourriez même développer une allergie à l’ananas. Il s’agit davantage d’un risque si vous êtes déjà allergique au latex ou au pollen.

Une allergie à l’ananas est plus susceptible d’apparaître au début avec l’un des symptômes suivants:

  • Une éruption cutanée, même si l’éruption n’est pas là où vous avez touché l’ananas.
  • Gonflement et démangeaisons dans la bouche et la gorge .
  • Un nez qui coule ou une congestion.
  • Asthme.

Si vous souffrez de l’un de ces symptômes, surtout s’ils commencent peu de temps après avoir mangé de l’ananas et se développent rapidement, contactez la salle d’urgence la plus proche. Une réaction allergique peut très rapidement devenir incontrôlable et vous voulez vous assurer que vous êtes en sécurité.

Et qu’en est-il des autres risques? Comme mentionné ci-dessus, vous devez être conscient de certains risques:

L’ananas frais peut provoquer des brûlures d’estomac et du reflux chez de nombreuses personnes, ainsi que des ulcères de la bouche. Cela est dû à la quantité élevée de vitamine C et d’autres acides, ainsi qu’à certaines enzymes actives, qui peuvent ronger les couches protectrices de la bouche et de l’estomac.

Une Raison De Réduire?

Si vous êtes sensible aux ulcères et aux brûlures d’estomac, évitez l’ananas frais et ne mangez que de petites quantités d’ananas en conserve.

Si vous souffrez de diabète, qu’il soit de type 1, de type 2, gestationnel ou à cause d’une pancréatite, l’ananas pourrait avoir trop de sucre pour vous.

Comme avec tous les fruits et aliments sucrés, limitez votre consommation et ne les mangez qu’après un repas sain et équilibré, pour ralentir la libération de sucres. Si vous êtes déjà en surpoids, vous voudrez peut-être également éviter l’ananas simplement en raison de sa teneur élevée en calories.

Les fruits tels que les pamplemousses et les baies contiennent de nombreuses vitamines et minéraux tout en ayant une teneur en sucre et en calories beaucoup plus faible.

Parce que la bromélaïne peut fluidifier votre sang, si vous souffrez d’hypotension, d’anémie ou d’hémophilie, vous ne devez pas consommer d’ananas pendant la grossesse.

Certaines femmes enceintes subissent une baisse soudaine de la pression artérielle ou une anémie soudaine, donc si vous vous sentez mal, surtout lorsque vous vous levez pour la première fois, vous devez éviter l’ananas jusqu’à ce que vous puissiez parler à un médecin.

Si vous prenez des médicaments tels que des antibiotiques pour une raison quelconque, le jus d’ananas peut avoir un effet sur les médicaments que vous prenez. Assurez-vous d’informer votre médecin de votre alimentation avant de commencer à prendre des médicamentsJade Napier

En Conclusion: L’ananas Va Bien, Sérieusement

C’est l’un des contes de ces vieilles femmes qui est un mystère total pour moi de voir comment il a pris si vite. Nous mangeons des ananas depuis des siècles sans problème. Ce ne sont que des fruits.

Tant que nous ne mangeons pas huit par jour, nous sommes en sécurité.

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