Traiter Les Acouphènes Pendant La Grossesse

Avez-vous déjà entendu des bourdonnements d’oreilles? Vous pensez que cela est lié à votre grossesse, mais vous ne savez pas pourquoi?

Les acouphènes touchent 15% de la population, y compris les femmes enceintes. Aujourd’hui, nous allons parler de la façon dont cela se produit, de la façon de le gérer et de ce que vous pouvez faire pour éviter que cela ne se produise. Découvrez également pourquoi votre grossesse a entraîné la sonnerie minuscule!

Qu’est-Ce Que Les Acouphènes?

Les acouphènes sont une façon élégante de dire «oreilles qui sonnent». Cela peut provenir de diverses raisons, et le fait d’être enceinte ne vous dispense pas d’en faire l’expérience (1) .

L’acouphène n’est pas un diagnostic en soi, mais plutôt un symptôme de quelque chose de plus profond. Parfois, les acouphènes peuvent être causés par des raisons mineures, mais comme ce n’est pas toujours le cas, il est important de consulter votre médecin chaque fois que vous commencez à ressentir des bourdonnements continus dans vos oreilles.

Prendre Note?

L’acouphène en soi n’est pas un diagnostic mais est généralement la manifestation d’un problème plus profond.

Quelles Sont Les Causes Des Acouphènes?

Il est difficile de déterminer exactement les causes des acouphènes. Il y a un certain nombre de raisons pour lesquelles vous pourriez en faire l’expérience, des causes mineures aux causes majeures.

Examinons quelques-unes des raisons les plus courantes pour lesquelles vos oreilles peuvent sonner pendant que vous êtes enceinte:

  • Accumulation de cire: si vous avez un blocage dans le conduit auditif externe, la façon dont le son passe à travers votre conduit auditif change. Essentiellement, votre tympan ne peut pas fonctionner correctement si le canal est bloqué, vous devrez peut-être simplement nettoyer ces oreilles (2) .
  • Un problème de morsure: autrement connu sous le nom d’acouphène «somatique», cette forme est liée à des problèmes dentaires, voire à des blessures au cou. Cela peut être atténué en portant un embout buccal la nuit (3) .
  • Maux de tête: Avez -vous déjà eu un de ces maux de tête où le silence fait mal? Le bourdonnement dans vos oreilles pourrait être un signe précoce de migraine, un risque plus élevé pour les femmes enceintes.
  • Hypertension artérielle: une augmentation de la pression artérielle peut provoquer des acouphènes car le cerveau est si proche des oreilles et il y a une grande quantité de vaisseaux sanguins dans cette zone. Dans ce cas, contrôler votre tension artérielle devrait réduire vos acouphènes.
  • Anémie: les carences en fer peuvent également provoquer des acouphènes, et les femmes enceintes sont plus à risque d’anémie. Un test sanguin peut déterminer si c’est la cause. Si vos acouphènes ne disparaissent pas avec une augmentation de l’apport en fer , il est peut-être temps de chercher d’autres causes.
Ne commencez pas un supplément de fer sans en parler à votre professionnel de la santé, les suppléments de fer ont leurs propres effets secondaires et ne doivent pas être pris sauf en cas de besoin.Jade Napier
  • Hormones: Oui, nous pouvons encore utiliser cette excuse! Ces bonnes vieilles hormones nourrissantes nous donnent un autre problème à craindre car elles fluctuent (4) .

Il y a aussi quelques raisons plus sérieuses, mais elles sont assez rares. Néanmoins, c’est pourquoi il est toujours bon de parler de vos symptômes à votre professionnel de la santé.

  • Tumeur de l’oreille: il s’agit d’un événement extrêmement rare et ne doit être envisagé que si vous ressentez d’autres symptômes connexes (5) .
  • Perte d’audition: si vous êtes enceinte, il est peu probable que vous soyez assez vieux pour commencer à subir une perte auditive liée au vieillissement. Cela ne signifie pas pour autant que vous êtes protégé des bruits forts! Il s’agit de la cause la plus fréquente d’acouphènes.
  • Dépression et stress: la dépression pendant la grossesse n’est pas assez parlée, mais cela arrive. Ce n’est pas rare non plus et les bourdonnements d’oreilles pourraient être un effet secondaire d’un stress prolongé ou de troubles de l’humeur. S’il vous plaît, cherchez de l’aide! C’est une période passionnante et en constante évolution; il peut être très bénéfique d’avoir un thérapeute ou un conseiller pour vous soutenir et gérer les soucis et les émotions.
  • Otosclérose: Dans l’otosclérose, les os se développent anormalement dans votre oreille. Fou, non? La grossesse peut aggraver l’otosclérose préexistante et intensifier les acouphènes (6) .
  • Prééclampsie: les acouphènes peuvent être un signe d’avertissement pour cette condition, qui affecte 5% des femmes enceintes (7) .
  • Ce ne sont que quelques-unes des raisons pour lesquelles les gens souffrent d’acouphènes et si vous souffrez d’acouphènes, parlez-en à votre fournisseur de soins de santé.

Les Acouphènes Affectent-Ils Votre Grossesse?

Heureusement, si vous et votre médecin avez éliminé toutes les causes graves des acouphènes, il ne vous reste plus qu’un ennui. Bien sûr, cette gêne peut entraîner des effets secondaires irritants en plus de la sonnerie constante, tels que:

  • Problèmes de sommeil: être incapable de s’endormir ou de rester endormi est courant chez les personnes souffrant d’acouphènes, surtout si elles sont déjà mal à l’aise pendant la grossesse.
  • Mauvaise humeur: rien ne peut plus déranger une maman qui attend que trop de problèmes physiques, de courbatures et de douleurs . Les acouphènes ne font pas mal, mais cela peut affecter votre humeur. Vous avez besoin d’une journée au spa !
  • Augmentation des maux de tête: avec toutes ces sonneries qui rebondissent, vous êtes lié à tout ce qui pourrait provoquer des maux de tête.

Combien De Temps Dure L’acouphène?

La durée de vos acouphènes dépend entièrement de la cause. Si elle est purement liée à la grossesse, due aux hormones ou à d’autres facteurs, elle devrait disparaître quelques semaines après la naissance.

Certains acouphènes sont de très courte durée, comme après un concert ou pendant une migraine. Il s’éclaircira si vous donnez un peu de repos à vos oreilles et évitez les déclencheurs. C’est le meilleur type d’acouphène car il n’est pas permanent!

Cependant, les acouphènes chroniques sont possibles et se produisent si la cause est plus grave que les raisons courantes comme celles que nous avons mentionnées. Un médecin pourra vous donner un meilleur délai après avoir vérifié vos oreilles, votre audition et d’autres fonctions connexes.

Les Acouphènes Sont-Ils Courants Pendant La Grossesse?

Étant donné que les acouphènes affectent plus de 50 millions d’Américains, le risque de souffrir d’acouphènes, en général, est assez élevé. De plus, les acouphènes seraient le symptôme auriculaire le plus courant chez les femmes pendant la grossesse (8) .

Si vous avez des antécédents d’acouphènes, de troubles auditifs, d’une exposition prolongée à des bruits forts ou de maux de tête, vous courez un risque plus élevé de contracter cette maladie pendant la grossesse. La grossesse seule n’est pas une cause d’acouphène, mais plutôt un facteur aggravant.

5 Façons De Gérer Les Acouphènes Liés À La Grossesse

Maintenant que tous les faits et informations sont à l’écart, nous pouvons nous concentrer sur le soulagement ! C’est la partie la plus importante après avoir établi le pourquoi. Résoudre le comment lorsqu’il s’agit de traiter les acouphènes est vital pour y survivre, même si ce n’est que pendant 9 mois.

Malheureusement, il n’y a pas de remède contre les acouphènes, car ce n’est pas une maladie. Vous devez d’abord traiter la cause pour faire disparaître ce symptôme de grossesse, mais vous pouvez faire des choses faciles à la maison pour y faire face.

1. Évitez Les Sons Forts

Les bruits forts, tels que les feux d’artifice ou la musique à plein volume, peuvent être un déclencheur majeur pour tous les acouphènes, quelle qu’en soit la cause. Le silence peut également aggraver les acouphènes, alors essayez de rester dans des endroits neutres.

Il est important de traiter vos oreilles en douceur, aussi longtemps que durent les acouphènes. Chaque fois que vous ressentez une douleur ou une augmentation de la sonnerie, arrêtez-vous et essayez de vous éloigner de la gâchette.

2. Suppléments De Zinc

Pour la perte auditive, le zinc peut aider à réduire l’effet des acouphènes (9) . Vos suppléments prénataux en ont, et si vous ne les prenez pas déjà, assurez-vous de commencer bientôt!

Prendre soin de votre corps et vous assurer de lui donner tout ce dont il a besoin pour fonctionner pendant cette période tout en portant votre bébé est très important. Un médecin peut également vous donner des informations plus détaillées sur les compléments qui peuvent vous aider! L’ajout d’aliments riches en zinc à votre alimentation peut aider à réduire l’effet des acouphènes, des aliments comme les viandes, les crustacés, les légumineuses et les graines (10) .

3. Suivez Une Alimentation Saine

Une alimentation saine peut être la grâce salvatrice de vos acouphènes. Si vous respectez vos restrictions de grossesse, telles que ne pas fumer ou des tonnes de caféine , vous vous en sortez déjà très bien. Éviter le sucre, les quantités excessives de sel et d’alcool réduira également la sonnerie. Ayez une alimentation équilibrée comprenant les meilleurs fruits pendant la grossesse .

Pourtant, je sais à quel point ces envies de grossesse peuvent être difficiles ! Alors, la prochaine fois que vous voulez attraper la malbouffe, pensez à cette sonnerie ennuyeuse.

4. Gardez Le Bruit Blanc En Arrière-Plan En Tout Temps

En tant que maman, ou même bientôt, vous savez que le silence est une expérience rare à la maison. Au moins pour ma maison, il n’y a jamais de période sans bruit. Pour les acouphènes, cela peut être génial!

Mais chaque fois qu’il y a un silence de mort, vous constaterez probablement une augmentation de la sonnerie, ce qui peut parfois être exaspérant. Garder le bruit blanc en arrière-plan, jouer de la musique douce ou faire souffler un ventilateur sera utile. Si vous n’aimez pas ces idées, essayez de réduire le volume du téléviseur ou ouvrez votre fenêtre. Un bruit blanc ou un bruit de fond distrait vos nerfs auditifs, donc les acouphènes ne semblent pas aussi forts.

5. Méditation Et Yoga

Se réconcilier avec la sonnerie et l’accepter comme un symptôme de grossesse qui passe, car c’est probablement tout ce que ce sera. Bien que ce soit difficile, croyez-moi, je connais la sensation, essayez d’arrêter de vous concentrer et de mettre l’accent sur la sonnerie.

La méditation peut aider en relaxant votre corps et votre esprit. Il peut également soulager les muscles tendus, les maux de tête et la dépression ou les facteurs liés au stress qui pourraient aggraver vos acouphènes. Si vous ne pouvez pas gérer le silence, n’hésitez pas à vous fier au bruit blanc pour traverser le processus.

Comme la méditation, le yoga peut également être bénéfique , et c’est quelque chose que toute femme enceinte devrait s’impliquer. Rester en forme et active même lorsque votre ventre se développe est important pour votre santé, et peut assouplir et renforcer les articulations et les muscles.

Vous Sonnez Toujours?

Les acouphènes pendant la grossesse, bien que gênants, sont gérables et ont un bon pronostic.

La grossesse peut souvent provoquer des acouphènes sans aucun problème de santé sous-jacent, alors essayez de ne pas stresser si vous remarquez des bourdonnements d’oreilles.

Restez détendu et essayez les conseils dont nous avons discuté. Si vous avez fait face à des acouphènes pendant la grossesse, nous aimerions entendre tous les conseils que vous avez dans les commentaires ci-dessous!

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